Vitaminlar, aminokislotalar va minerallar etishmovchiligi tufayli, tananing to'liq tükendi. Shuning uchun noziklikni davolashda vitamin terapiyasini boshlash muhim ahamiyatga ega. Vitaminlangan oqsil, yuqori kaloriyali oziq-ovqat mahsulotlari sog'liq muammolarini bartaraf etishga yordam beradi. Shu bilan birga, terapevtik ovqatlanishni ortiqcha suyuqlik bilan davolash oqilona bo'ladi.
Xo'sh, tanani vitaminlar bilan to'ldirish va to'ydirish uchun qanday ovqatlanish tavsiya etiladi? Mol go'shti va cho'chqa jigari, shuningdek, jigar jigari A vitaminiga boy. Bu vitamin inson organizmida oziqa moddalarini oqilona va to'g'ri ishlatishga yordam beradi. Go'sht, g'alla, baklagiller, xamirturush, B vitaminiga boy va yaxshi hazm bo'lishga hissa qo'shadi. Qulupnay, pomidor, kartoshka, apelsin, limon, maydanoz va boshqalarni o'z ichiga olgan S vitamini tanasini kuchaytiradi. Kam vazn muammosi bilan oziqlantirish, badanni tiklash yo'lidagi eng muhim omillardan biri. Bu vazn yo'qotishining aniq sababini aniqlashda davolashda juda muhimdir. Axir, ortiqcha suyuqlik ko'plab kasalliklarning sababi bo'lishi mumkin. Doktoringiz bilan maslahatlashib oling.
Terapatik ovqat bilan bir qatorda, psixologik uyg'unlikka ham erishish kerak. Sog'lom uyqu, ochiq havoda yurish, massaj, chekish va spirtli ichimliklar iste'mol qilishdan bosh tortish, vaziyatni o'zgartirish, vaznni tiklash davrida sizning imkoniyatingizni sezilarli darajada oshiradi.
Haddan tashqari suyuqlik bilan davolovchi parhez dorivor o'tlar va o'simliklar: yong'oq, momaqaymoq, shuvoq, yarrow, shiypon, qichitqoq, sporach. Siz ushbu o'simliklardagi fitosporani tayyorlashingiz va har kuni ovqatdan 30 daqiqa oldin olib borishingiz mumkin. Fitoterapiya bilan eng muhim ta'siri 8-12 oy davomida o'simlik tentürleri muntazam ravishda qabul qilsangiz mumkin. Fitosborani tayyorlang (to'plamga 8 ta o'simlikni kiritish tavsiya etiladi): 1 litr suv uchun 2 osh qoshiq nisbati bilan o'simliklarni ezib tashlang va qaynab turgan suvni quying, qaynatib oling va 10 daqiqa davomida past harorat bilan qaynatiladi, so'ngra bulonni talab qiladi.
Agar ishtaha bo'lmasa va hech qanday istak yo'q bo'lsa, unda jismoniy mashqlar qutqaruvga o'tadi. Ularning yordami bilan siz nafaqat ishtahangizni «ushlab» qolmay, balki quvonchni his etasiz, kunning qolgan qismida o'zingizni ko'taring. Ba'zi tavsiyalar va mashqlar to'plami mavjud. Issiqlik uchun 3-5 daqiqa davomida isinishingiz mumkin. Birinchi mashq uchun siz kauchuk bintga kerak bo'ladi. Mashq qilish juda oddiy, qo'llarni ushlash, qo'llarni ko'tarish kerak. Bunday holatda, qo'llaringiz oldingizda turishi kerak. Ikkinchi jismoniy mashqlar dastlabki daqiqalardan ozgina farq qiladi, faqat qo'llarni belgilash boshdan yuqori bo'lishi kerak. Keyin skameykaga yotqizdik, skameykaning ostidagi bandajni o'rnatib, qo'llarimizni qo'llarimizga tutib, qo'llarimizni ko'tarib qo'ydik. Dambling bilan mashqlar (3-5 kg) oyoq uchun yaxshi. Diktatorlar bilan o'tirishlar majmuini amalga oshirishingiz mumkin. Barcha mashqlarni uchta kampaniyada o'n marta bajarish kerak.
Terapevtik dieta bir vaqtning o'zida katta miqdordagi ovqatni olish usuli bilan ozg'inlik bilan kurashni nazarda tutmaydi. Kundalik oziq-ovqat mahsulotini 5000 kaloriya miqdoriga etkazib, uni asta-sekinlik bilan qilish yaxshiroq va foydalidir. Vitamin C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 vazn ortig'i bilan bog'liq.
Turli oziq-ovqatlar, oqsillar, yog'lar, uglevodlar, suv va go'shtning ko'pligi - soqovlik muammosi va umidsizlikka olib kelmaydigan garovdir. To'g'ri ovqatlanish va turmush tarziga e'tibor bering. Tanani iloji boricha ko'proq vaqt davomida tiklash va tiklash. Chiroyli figura uchun kichik qurbonlik qilish kerak.