Yaqinda foydalanadigan parhezlar sonini hisoblash qiyin. Ularning xilma-xilligi dietika fanining juda tez sur'atlarda "yurib", sog'lom turmush tarzini saqlab qolishni istaydigan ko'plab odamlarga olib borishini ko'rsatadi.
Yaqinda taniqli meva va sabzavotlarning tanaga foydali ta'sir ko'rsatishi ma'lum bo'ldi - ular yog'larni yoqadilar. Natijada ular parhez ovqatlanishida foydalanishlari mumkin. Misol uchun, bu greyfurt bilan sodir bo'lgan. Yaqinda bu achchiq meva emas edi, demak, dietani rivojlantirishda ishtirok etgan shifokorlar tomonidan "qabul qilingan". Ammo fiziologlar, greyfurtning kaloriya miqdorini o'lchab, shuningdek, organizmga ta'sirini o'rgangan holda, bu sitrusning vakili juda ko'p foydali xususiyatlarga ega bo'lgan degan xulosaga keldi. Misol uchun, uning tarkibidagi moddalar (flavonoid naringenin) jigar uchun biostimulyator bo'lib, bu esa yog'larni yo'q qiluvchi bo'lgan safro miqdorini oshiradi.
Greypfrutning past kaloriya miqdori odatda 100 gramlik xom ashyoni qayta hisoblash bilan tarkibida juda oz (0,9 g) oqsil (0,2 g) va juda kam miqdordagi shakar (6,5 g.) O'z ichiga oladi. Agar energiya qiymati jadvalining ma'lumotlariga qaralsa va uning kalorifik qiymatini boshqa mevalar bilan taqqoslasangiz, bu 100 gramm boshiga faqat 35 kilocalor bo'lgan eng kam kaloriya tarkibiga ega bo'lgan bu gibridning yorqin farqini ko'rishingiz mumkin. Hatto oddiy rovon ham ikki barobar katta. Greypfrutdan ozgina bo'lsa, 31 kaloriya bo'lgan limon. Shubhasiz, bu mevalarning aniq kaloriya qiymatini olimlar bilib olgach, uni parhez ovqatlanishda ishlatishga qaror qildilar. Va yaqinda, ochlik yoki murakkab ovqatlantiruvchi lazzatlanish bilan mashg'ul bo'lmay, vazni yo'qotishni istaydigan ko'plab odamlar bor edi. Bunday kishilar uchun faqatgina xun, greyfurtga asoslangan. Dasturni ishlatishda murakkab emas, u samarali va juda qulay. Garchi bu mevaning narxi hozirgi paytda arzonligi bilan band bo'lmasa-da. Ammo, odamlar aytganidek, sog'liqni saqlash qimmatroq.
Xulosa qilib aytish mumkinki, uning juda past kaloriya tarkibi dietaga va ayniqsa unga muhtojlarga borish uchun signaldir. Axir, dunyoda bu parhez mevasi qanday kilogramm halok bo'lishini ko'plab misollar bor.