Yalpiz liboslari odatiy berryadir. Immunitet darajasini oshirish uchun mutaxassislar iloji boricha tez-tez kerosin yormoqchiman.
Bu buta botqoqlikda o'sadi va sehrli va shifobaxsh xususiyatlarga ega bo'lganligi sababli, odamlar uni botqoq shifokori deb atashadi. Va mutlaqo behuda emas.
Worcester Polytechnic Institutida olimlar tadqiqotlar olib borishdi va kraxmalda proantosyanidinlar deb ataladigan kimyoviy moddalar mavjudligini aniqladilar. Bizning tanamizni bakteriyalarni siydik yo'li devoriga va siydik yo'li infektsiyasini rivojlanishiga qo'shishdan himoya qiladi.
Zirkilg'ich foydali moddalarning haqiqiy tabiiy ombori. U C, B, PP vitaminlari, iz elementlari - temir, yod, magniy, kaliy, marganets va kaltsiyga boy. Ammo, asosiy afzallik shuki, bu guruchda ortiqcha kilogramm bilan kurashishimizga yordam beradigan tarkibiy qismlar mavjud. Ular orasida metabolizmni tezlashtiradigan tanin moddalari va toksinlar va toksinlar vujudini yo'qotadigan tolalar kiradi.
Kızılcık ovqatni o'tirib, bir krujka yirtqichini yeyishingiz kerak emas. Eng muhimi, buni qilish kerak:
- Har bir ovqat mildagi sharob yoki yarim stakan meva bilan boshlanadi.
- ovqatlanishdan oldin har kuni ertalab uyg'onganingizdan so'ng, siz suv bilan aralashtirib, bir stakan koskana ichimligidan iching.
Xamir-sharobni qanday tayyorlash mumkin?
Siz faqat bitta stakan klyuchni talab qilasiz. Yong'oq pyuresi, ta'mga yoki uzum siropi yoki siropiga asal qo'shib berilishi kerak. Bu aralash uch stakan suv bilan seyreltilir va aralashtiriladi. Bu erda ichimliklar tayyor. Bu vitaminlar va foydali xususiyatlarga boy.
Noyob diet
Agar zaytun xomashyosidagi vaznni yo'qotib qo'yadigan zararli narsa, agar siz faqat kerosin va juda ko'p asal yeyishingiz mumkin. Ular juda faol bo'lib, allergiya ko'rinishini osonlikcha qo'zg'atishi mumkin.
Bundan tashqari, me'da shirasining yuqori kislotaliligidan aziyat chekkan hamda ilgari yoshdagi kishilarga (60 yoshgacha bo'lgan kishilar) vazni yo'qotishning bunday tizimiga rioya qilmaslik kerak. Yodda tutingki, yong'oq yong'oqning yonishiga sabab bo'lishi mumkin, shuning uchun bu parhezga o'tirmasdan oldin shifokorga murojaat qiling.
Siz uzoq vaqt davomida kranberali ovqatlanmasligingiz kerak, chunki siz oshqozonga zarar etkazishi, rektumning yallig'lanishi va hazm bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, moderatsiyani kuzatishga harakat qiling, shuni yodda tutingki, bu avvalambor sog'lomlashtiruvchi dietadir, shuning uchun siz o'lchovni bilishingiz kerak.
Ratsionda karbongidratli ovqatlar bilan krujkadan ichish tavsiya etilmaydi, bu kartoshka, pishirilgan mahsulotlar, imakarons hisoblanadi. Agar siz boshqacha harakat qilsangiz, oshqozon-ichak trakti bilan muammolarga duch kelishingiz mumkin.
Kızılcık xun afzalliklari
Zirkilg'in vitaminlarga boyligi bilan bir qatorda tabiiy antioksidant hamdir. Ko'pchilik ayollar bu kosmik tarkibiy qism deb hisoblanishi mumkin, deb o'ylashadi.
Zaytun yog'i dasturida sog'ish dasturini tugatganingizdan so'ng, ortiq kilogramm yo'qotingiz va toksinlar toksinlaridan o'zingizni ozod qiling.
Sizning dietangizning kaloriya miqdorini kamaytirishingiz kerakligini eslab, faqat engil taomlarni iste'mol qilishga harakat qiling. Agar zaytun xom ashyosining butun hafta davomida siz yog'li va qizarib pishgan taomlarni emaysiz, natijada sizni yoqimli ajablantiradi. Organizmochishitsya va haftada ikki yoki uch kilogramm yo'qotishingiz mumkin.
Albatta, kun bo'yi taxminan menyu variantlari mavjud, ammo unga yopishib olish shart emas, siz o'zingiz uchun menyu orqali fikr yuritishingiz mumkin yoki ayrim idishlarni o'zingiz bilan almashtirishingiz mumkin.
Taxminan bir kun
Birinchi nonushta - bu birinchi variant:
- bir stakan shishmagan choy yoki qahva (tanlov uchun);
- bir hovuch quritilgan o'rik, bodom yoki yong'oq, bir choy qoshiq asal va bir xil miqdorda o'simlik moyi bilan suv bilan pishgan bir jo'xori jo'xori pyuresi.
Birinchi nonushta - bu ikkinchi variant:
- bir stakan shishmagan choy yoki qahva (tanlov uchun);
- javdar nonining kichik bir bo'lagi;
- 150 g qoshiq, kivi, banan va olma mevalaridan olingan yog'siz pishloq.
Ikkinchi nonushta - bu birinchi variant:
- katta yashil olma;
- 250 gramm yogurt yogurt yoki kefir.
Ikkinchi nonushta ikkinchi variant:
- javdari non, past yog'li pishloq va kichik mayizlardan iborat.
Tushlik birinchi variant:
- ellik gramm pishirilgan guruch;
- Yog 'teridan ikki yuz gramm qaynatilgan yoki qaynatilgan tovuq;
- yashil sabzavotlarning yozgi salatining kichik qismi soyak sosu, limon sharbati va zaytun moyi bilan choy qoshiqda.
Tushlik ikkinchi variant:
- yangi yoki sabzavotli sabzavotlar (tanlaganingizdan);
- Taxminan ikki yuz gramm ikki qozonli yoki ochilmagan yodlanadigan baliqda pishiriladi.
Peshindan keyin snack - bu birinchi variant:
- kichik javdagi cho'p;
- 250 gramm yogurtsiz tabiiy yogurt;
- katta yashil olma.
Afternoon snack ikkinchi variant:
- qaynatilgan tovuq tuxumi;
- katta greyfurt yoki to'q sariq;
- bir stakan yogurt yogurt.
Kechki ovqat birinchi variant:
- zirkon yog'idagi salat, zaytun moyi karamzori;
- Ikki yuz gramm qaynatilgan mayda don filizi yoki turkiy.
Kechki ovqat ikkinchi variant:
- "Feta" pishlog'i, zaytun moyi va limon sharbati qo'shilgan sabzavotli salat;
- 140 gramm yog'siz pishloq.
Agar siz qulupnay oziq-ovqat tizimiga o'tirishga qaror qilsangiz, o'zingizga ovqat berishni unutmang, bu juda muhim. Har kuni uchta asosiy ovqatlar va ikkita atirlar bo'lishi kerak, shunda bir hafta mobaynida siz nimaga intilganingizni bilib olasiz.
Sizga omad tilayman!