Bolalik uyquidagi muammolar o'yin maydonidagi onalar orasida eng ko'p muhokama qilinadigan masalalardan biridir. "U hech qachon uxlamaydi!" - degan xavotirli ona. Aslida, chaqalog'i, barcha chaqaloqlar kabi, 16-17 yoki hatto 20 soat uxlaydi. Biroq, u kattalar nuqtai nazaridan shu qadar "mantiqsiz" qilmaydi, shuning uchun vaqti-vaqti bilan va bezovtalanmaydi, bu taassurot to'liq aksincha - bola uxlamaydi! Shubhasiz, asosiy savol bolaning qanchalik uxlamaganligi emas, balki qanday va qachon amalga oshirilishi.
Uning ritmida
Kichkintoy kundalik ritm bilan tug'iladi. Hatto onasining bachadonida ham onasiga qarshi edi: u uyg'onganida uxlab qoldi va onasi bir oz dam olishni boshlaganda faol kaymo boshladi. Yangi tug'ilgan chaqaloq kunning ko'p qismida uyquga ketadi, ammo kamdan-kam hollarda 90 daqiqadan ko'proq vaqt davomida.
Taxminan bu qadar uyqusiz uyg'unlik davri bor. Shuning uchun uxlashni va onani tushiradi.
2-8 xaftalikda 4 soatlik tsikl paydo bo'ladi, bu taxminan 3 oyga qadar barqaror. Ammo siz uzoq vaqt davomida doimiy uyqusizlikni kutishingiz kerak bo'ladi: oylik yoshdagi o'n nafar bola faqat deyarli butun tun bo'yi uxlashi mumkin, qolgan 10 foiz esa buni bir yilgacha o'rganmaydi.
1 yoshdan 5 yoshgacha bo'lgan bolalar kuniga o'rtacha 12 soat uxlashadi, keyin bu raqam 10 ga pasayadi. Shunga qaramay, berilgan ma'lumotlar o'rtacha normalardir. Ayni paytda, har bir bola individualdir, shuning uchun bolangiz ushbu stolda ko'rsatilganidek, dam olishlari shart emas. Yoki, aksincha, u "sleepwalker" va u o'rtacha "uyqusiradigan" vaqt yo'q.
2 yoshga to'lgunga qadar yaxshi tashkil etilgan sirkadiyalik ritm, ota-onalar uchun bu katta yengillikdir. Shu bilan birga, bu asrning o'zidayoq bolalar "ko'proq moslasha" boshlaydilar, uxlab qolishlari uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
Bunday boshqa tush
Chaqaloqning orzui bir xil emas. Ma'lumki, ikki xil uyqu bor: orzularsiz "tez" uyqu va tushlarsiz "sekin" uyqu. Biroq, chaqaloqlarda birinchi turdagi uyqu hukmronlik qiladi - ular hali ichki biologik soatni yaratmagan. Bunday "tez" uyqu paytida, sukunat harakati, mayin chayqalishlar, chayqalish, tabassum bo'lishi mumkin. Bu tashvishga sabab bo'lmasa-da, sezib turish doimiy bo'lsa, pediatr bilan bog'laning.
Orzularda kattalar inson tush ko'radi. Va bola? Ha, u ham bir narsani orzu qiladi. Bundan tashqari, chaqaloqni ziyorat qilish orzularining soni bir necha kattalarning ko'ziga etarlidir! Olimlar homiladorlikning 25-30 xaftalaridan oldingi davrida xomilaning u vaqtlarda deyarli doimo ko'rayotgan tushi borligini isbotladilar. Tug'ilgandan so'ng orzu bilan "tez uyqu" ning ulushi 60% ga qisqardi. Bolani aniq ko'rib, nima uchun orzular bor va chaqaloqning rivojlanishidagi orzularning roli hali aniq aniqlanmagan. Ba'zi ekspertlar, bolalar orzusi kino suhbatiga o'xshash, faqat "ekranda" xotirada saqlanadigan genetik ma'lumotlarning bir turi ko'rsatiladi. Nima uchun? Rivojlanish uchun miya ishlaydigan, mashq qilish kerak va bu erda o'zini shu tarzda yuklaydi. Bu, o'z navbatida, bolaning his-tuyg'ulari va fikrlarini rivojlantiradi. Biroq kattalardagi tushlarning tabiati boshqacha: tushlar kun uchun to'plangan ma'lumotni yodlash va qayta ishlash jarayoni uchun mo'ljallangan. Bolaning yoshi bilan "tez" uxlash darajasi pasayadi va qariyb 8 oyda kattalarda bo'lgani kabi, umumiy uyqu vaqtining 20-25%.
Ammo ichki biologik soatning nomutanosibligi chaqaloqlarning kasallanishi sabablarining faqat bittasidir. Yana bir sabab - ochlik. Bolalar kunning hovlisida yoki tunida bo'lishidan qat'i nazar, kichik qismlarni eyishadi va ochlikdan uyg'onishadi. Biroq, dastlabki uch oy davomida chaqaloq uyqu rejimini onaning rejimiga moslashtira boshlaydi va hatto uxlash ham kamroq bo'ladi: tug'ilgandan so'ng kunduzgi to'rtta "sokin soatlar" bo'ladi va uch oy davomida uch kunlik kunduzgi uyquga o'tadi. Bolaning hayotining dastlabki oylarida onaning vazifasi uni to'ydirish, uni qayta tiklash va yana yotishiga imkon berishdir.
Bilan birga yoki alohida-alohida?
Kecha ayniqsa muhim ahamiyatga ega. Hatto uch oylikda ham, noyob bola tun bo'yi uxlaydi. Shunday qilib, kechasi muayyan shart-sharoitlarni yaratish uchun juda muhimdir, bu esa chaqaloqning aniq uyg'onishiga yo'l qo'ymaydi. U bilan o'ynamang, yorqin nurni yoqmang. Yana bir muhim tafsilot mavjud: chaqaloq uxlab qolish uchun o'rgatilishi kerak, chunki har bir kishi uxlab yotganini bilib oladi. Uning hayotining dastlabki ikki oyi, ovqatlanish yoki harakatlanish kasalligida bolaning uxlab qolishiga yo'l qo'yilishi mumkin. Biroq, 2-3 oylikdan boshlab to'shakka tayyorlanish marosimini boshlash kerak.
Uyqurish haqida gapirganda, yana bir jihatga - ota-onaning va farzandning birgalikdagi orzusi haqida gaplashish mumkin emas. Ikkita diametri jihatidan qarama-qarshi nuqtai nazar mavjud: ba'zilari bolaning ota-onasi bilan uxlamaslik kerak, boshqalari tinch va osoyishta uyqu faqat bolaning onasi bilan birga uyquda bo'lishi mumkin, deb aytishadi. Ikkala fikrning tarafdorlari o'z fikrlarini himoya qilish uchun etarli dalillarni topadilar. Biroq, bolaning uyquga ketishi kerak bo'lgan qaror, faqatgina ota-onadan olinadi. Albatta, ideal vaziyat bola chaqaloqni beshikka yoki beshikchasiga osongina tushganda. Uni sinab ko'ring va uni unga o'rgating. Xonada muffle chiroq, yumshoq musiqa yoqadi yoki musiqa o'yinchisini harakatga keltiradi, unga tinchgina nola qiladi. Bularning hammasi bolaning uyquga ketishiga yordam beradigan marosim bo'ladi.
Bolalar orzusi buzilgan
Bir oz sabr-toqat va oxir-oqibat chaqaloq tinchlanishni o'rganadi va uxlab qoladi. Ammo agar bola qichqirsa, unda javob bermang. Bolaning nima uchun chaqiruvlarini e'tiborsiz qoldirayotganini tushunish uchun juda kichik. Bundan tashqari, onamning yordami ko'pincha kerak!
Hayotning dastlabki oylarida uyqu buzilishi ko'pincha tezkor ochlik bilan bog'liq bo'ladi, ya'ni chaqaloqni oziqlantirish kerak.
Uch oygacha bo'lgan muddatga yomon uyqusizlik sababi oshqozon-ichak trakti immaturiyasiga bog'liq bo'lgan ichak choki bo'lishi mumkin. Odatda qorin og'rig'i 2 haftagacha paydo bo'ladi va o'rtacha 100 kun davom etadi. Kolik bolalarni yarmida shifo yaxshilanadi 2 oy, koliklarda esa 4-5 oygacha davom etadi. Sun'iy oziqlantirishda bo'lgan bolalar muvofiq ovqatlanish aralashmasi bo'lmasligi mumkin. Har holda, qichqiriqning asosiy sababini aniqlang va bu muammoni bartaraf qilish chaqaloqning azobini engillashtiruvchi dori-darmonlarni tayinlaydigan pediatrga yordam beradi.
Qo'shimcha oziqlantirishni joriy etish bilan birga, oziq-ovqat qo'shimchalari, bodring, pomidor, sitrus mevalaridagi ba'zi oziq-ovqatlarga, ayniqsa salitsilatlarga oziq-ovqat allergiyasini surunkali uyqu buzilishi sabab bo'lishi mumkin. Ammo, hatto erta yoshda bo'lsa ham, bu masalada onaning ratsionga rioya qilmasligi muhim ahamiyatga ega. Agar allergenlarni istisno qilsangiz, uxlash bir necha kundan keyin normallashadi.
5-6 oylikdan beri uyqusiz tungi uyqu sababi bo'lishi mumkin va tishlari tiriltirishi mumkin. Og'riq etarli darajada kuchga ega va bundan oldin uxlab qolgan bola bir necha marta uyg'onishi mumkin. Bu holatda yordamni mahalliy shifokorlarga tavsiya etishingiz mumkin.
Ko'plab onalar bolaning har bir zaif tomoniga sakrashadi. Biroq, uxlash vaqtida, bola ko'pincha turli xil tovushlarni chiqaradi, masalan, uyquning bir bosqichidan ikkinchisiga ko'chib o'tganda. Biroq, agar tungi kunlar odatiy holga aylanib qolsa, avvalambor, siz uxlashni to'xtatishning tibbiy muammosi yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Shifokorlar keng tarqalgan kasalliklarni yo'q qilish uchun bolani diqqat bilan tekshirib ko'rishlari kerak.
Va tungi uyg'unlik bolaning diqqat-e'tiboringizga muhtojligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ba'zan bola odatda sizning xonada bo'lishingizni his qilishi, ovozini eshitishi kerak. Bolaga yondashish, uni urish, qo'l bilan olish kifoya. Olti oylik bolada uxlab yotgan marosimga rioya qilish kerak. Bu marosim kechki paytlarda, 9-10 oylarda, butunlay boshqacha turdagi muammo paydo bo'lganda, o'ynaydi - bolani yotish qiyin. Bu yoshda bola nimalar sodir bo'lishini tushunishga kirishadi va u uchun uxlashni ajratish uchun tengdir, shuning uchun uxlab qolish juda uzoq jarayon bo'lishi mumkin. Sizning sevimli o'yinchog'ingizning uyquga ketish marosimining bir qismini bajarish mantiqan, bu unga xavfsizlik hissi beradi. Ushbu asrda bola, uning atrofida yuz berayotgan voqealarga, xususan, oiladagi vaziyatga sezgirdir. Hozirda uyqusizlik bolani tarbiyalashda xatoliklarga olib kelishi mumkin, chunki ota-onalar o'zlarini uyqu buzilishlariga olib keladigan vaziyatni yaratadilar.
Bir yil ichida bolalarning taxminan 5 foizi tush ko'radi. Bunday holatda siz shifokorni ko'rishingiz va bodomsimon va adenoidlarda o'sishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Kuchli adenoidlar ba'zan havo yo'llarini to'liq qoplab, apneyga olib kelishi mumkin. Ushbu qisqa nafas olish tushida to'xtaydi, tunni toza va samarasiz qoldiradi va ko'pincha terlash, enurez, qorong'i qo'rquv va qorong'ulik bilan kechadi.
Kabuslar bolada va "xuddi shu kabi" ko'rinishi mumkin, chunki hech qanday sabab yo'q. Odatda bu 2 yoshda bo'ladi va hayotning ushbu bosqichida aqliy rivojlanishning o'ziga xos xususiyatlariga bog'liq. Bu namoyishlar ota-onalarga vahima tushishiga olib kelmasligi kerak, chunki hech qachon qo'rquvga tushmagan yoki hech bo'lmaganda uyqusiz uyqu bo'lmagan bolalar qoidalar bundan mustasno. Kecha dahshat va qorong'ulik, to'satdan uyg'onish va uyqusiz uyqu - bu bolaning ichki tashvishidan dalolatdir, shuning uchun har doim bu shartlarning sababini topib olishingiz kerak. Buni tushunish uchun bolalar psixologlariga murojaat qiling.
Kichkintoyning uyquini qanday tinchlantirish mumkin?
Hayotning birinchi yilidagi chaqaloqqa yaxshi to'la uyquni o'rnatish uchun siz quyidagi qoidalarga rioya qilishingiz kerak.
• Bolani ovqatlantirish vaqti kelgan bo'lsa ham, chaqaloqni uyg'otmang, shuning uchun siz uning biologik soatini buzasiz.
• Bolani joylashtirishdan oldin uning to'liq to'ldirilganligiga ishonch hosil qiling.
• Kecha ovqatlanishi tinch va osoyishta bo'lishi kerak, yorug'lik buzilmasligi kerak va bolangiz bilan muloqotda bo'lish minimal bo'lishi kerak.
• Bolalar uchun kunduzgi uyqu, oila a'zolari uyning atrofida yurib, televizor yoki radiodan voz kechish uchun uzrli sabablar emas. To'liq sukunatda uyquga ketish uchun chaqaloq har qanday shivirlardan uyg'onadi. Sizning uyingizda odatiy tovushlar ostida uxlab qolishga odatlangan bo'lsangiz, kelajakda siz uchun qanchalik oson bo'ladi.
• Agar iloji bo'lsa, 10-12 oylik bolalikda kechki ovqatlanishdan voz kechish tavsiya etiladi. Buning uchun siz bir hafta mobaynida jasoratni boshdan kechirishingiz va kecha kayfiyatiga chidashingiz kerak bo'ladi: bolangiz istakni olmagan holda, yarim soat ichida xotirjam bo'ladi va yangi tuzumga juda qiyinchiliksiz kirishadi.
• Kun davomida ovqatlanish susaytirmasligi kerak, ammo qiziqish uyg'otishi kerak: o'yinlar va bolalar parisi, kulgili qo'shiq va kulgi, yorug 'yorug'lik.
• Bolani birinchi otish paytida shoshilmang: ehtimol u faqat tush ko'radi.
• Bolani bir vaqtning o'zida yotqizib qo'ying. Bu ichki soatni ishlamay ishlash uchun o'rnatadi.
• Katta yoshdagi bola o'ynashiga yo'l qo'ymang - u faqat uyqu bilan bog'liq bo'lishi kerak. Kichkintoyning turmush o'rtog'idan turish uchun o'qiyotganidan so'ng, uning xavfsizligi uchun o'zini sug'urta qilish kerak: yotoq tomonlarini ko'taring, undan yumshoq va salgina o'yinchoqlar olib tashlang va uning barqarorligini tekshiring.
• Bir yoshli bolaning yoshiga yaqinroq bo'lib, uxlab yotgan marosimga rioya qiling, uni bolangizning sevimli o'yinchog'iga aylantiring, u doimo u bilan birga yotadi va xotirjamlik va ishonch his qiladi.
Odatda bularning barchasi bolalik uyqusidagi muammolarning ko'pchiligini engish uchun etarli. Biroq, bir oydan ortiq vaqt mobaynida buzilish hollari kuzatilgan taqdirda, professional yordam olish kerak. Muammoni vaqtida davolash beparvo qilingan davlatni yengishdan ko'ra ancha oson va tezroq bo'ladi.