Siz muzlabsizmi? Tana haroratini bir necha darajagacha qisqartirish, miya uyquga tayyorgarlik ko'rayotgani sababli, bu erda siz ish kunining issiqligida yona boshlaysiz.
Sizning harakatlaringiz. Eng yaxshi yechim issiq dush olishdir. Agar buning iloji bo'lmasa, bir chashka issiq yam-yashil choy ichishingiz mumkin. Sabzavot va mevalarga afzallik beriladi - vitamin va iz elementlarning manbalari.
Ish kunining balandligida zaiflashganmi ? Charchoq tufayli mehnat mahsuldorligi pasayib, siz tarqoq, siqilib ketasiz, topshiriqqa e'tibor bera olmaysiz, shokoladli ayolning tanasini ishlating. Shokolad har narsani hamma narsaga ijobiy munosabatda bo'lish uchun chaqiradi: kayfiyat yaxshilanadi, ayol quvnoq va quvnoq bo'lib, energiya bilan to'la bo'ladi.
Sovuq mavsumda ortiqcha vazn olishdimi? Afsuski, bu nodir narsa emas. Agar biz faqat bir necha kilo pul haqida gapirayotgan bo'lsak ham.
Sizning harakatlaringiz. Har kuni ertalab o'zingizni torting. Og'irlik o'sib borayotganini payqash, ovqatlanishni rad qilish (agar siz haqiqatan ovqat eyishni istasangiz, kefir va yogurt bilan ochlikni qondirishingiz mumkin). Ko'proq yurish, hovuzga yoki fitnesga boring. Oy oxiriga kelib, 2-3 kg vazn toifasi g'oyib bo'ladi va charchoq ular bilan birga ketadi!
Ko'proq qahva ichish kerakmi? Haddan tashqari kofein (kuniga 3 stakandan ortiq) dastlab nerv hujayralarini rag'batlantiradi, so'ngra asenozini miya retseptorlaridan chiqarib tashlaydi, bu esa asab tizimini xursand qilish va tinchlantirish uchun ishlab chiqaradi. Va charchoq nafaqat miya, balki butun vujudni sezadi!
Yupqa ko'rinish uchun qora kiyingmi? Qora ranglarga qaramlik uchun ayollarga ko'proq charchoq va depressiya bilan to'lanadi. Ayolning tanasini energiya bilan xarid qilish orqali xarid qilish mumkin. Kengashni sevuvchilar: qish mavsumida issiq, engil, pastel uchun ranglarni tanlang. Qora va kulrang ranglar restoranlarda yoki ekstremal hollarda yurish uchun mos keladi. Yorug 'odamlar bilan birga kulrang joy bo'lmaslik uchun o'z garderobingizni kuzatib borishingiz kerak.
Sizning harakatlaringiz. Shkafning yorqin ranglarini qaytaring! Qizil-to'q sariq ranglar sizni tidiklik va nekbinlik bilan to'ldiradi.
Dam olish kunlari siz uxlayapsizmi? Albatta, uyqusizlik bizni quvonchimizga qo'shmaydi
Juda uzoq tush (8-9 soatdan ortiq) yaxshiroqdir. Olimlar buni astenogenogen (emotsent) omillarga nisbatlashadi.
Sizning harakatlaringiz . Ruhning quvnoqligi va fikrning ravshanligi uchun ayolning tanasini energiya bilan energiya bilan ta'minlash juda oson - siz yashil choy ichishingiz kerak. Bu yorqin va foydali ichimlik miya faoliyatini kofein tufayli emas, balki uning ta'sirini yumshatadi, ammo gamma-aminobutirik kislota (GABA) tufayli. U miya bilan ta'minlaydi, hujayralardagi energiya almashinuvini rag'batlantiradi va razvedka darajasini oshiradi.
Charchagan va qattiq ish kunidan keyin tanani va tanani tartibga keltirish uchun, dengizning tabiiy tuzi va efir moylari bilan issiq hammomni olib borish kerak. Ylang-ylang yog'i sizning teringizni tozalaydi, uni boshqa kosmetik maxsulotlardan foydalanishga tayyorlaydi, yoqimli hid va tasalli beruvchi ta'sirni qoldiradi. Qattiq kunlik ishdan keyin ham hushyor turishni xohlaysizmi? Bunday holatda ko'p suyuqlik ichish, sharbatlar ichish va pishloqni iste'mol qilish. Pishloq - kaltsiy va oqsilga boy tabiiy sut mahsuloti. Sharbatlarni tananing umumiy tonnasi uchun foydali bo'ladi. Sog 'bo'ling!