Gazlangan ichimliklar
Cola, limonad va boshqa gazlangan ichimliklar zararli ekanligi - hatto bolalar ham bilishadi. Lekin biz ulardan foydalanishni to'xtatmaymiz. Va behuda! Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ular osteoporozga, tishlarning parchalanishiga va yurak kasalligiga olib keladi. Gazlangan ichimliklar ko'p miqdordagi shakar, kaloriyalarda juda ko'p. Tarkibi ishlatadigan ichimliklar tish emalining eroziyasiga olib keladi.
Sparkli sharob va alkogol tarkibida tonik
Spirtli ichimlik - zararli mahsulot. Bu behuda emas, bolalarga va homilador ayollarga qarama-qarshidir. Asosan, uzumdan quritilgan sharob antioksidant xususiyatlarga ega va bir qator vitaminlarni o'z ichiga oladi. Biroq, gazlangan sharob va tonikalar, albatta, xavfli oziq-ovqat mahsulotlari qatoriga kiritilgan. Ularda ko'p miqdorda shakar mavjud bo'lib, ular kaloriyalarda yuqori. Tonikning ko'plab sun'iy ranglar va lazzatlarga ega bo'lishini kiritish. Ammo asosiy zararli moddalar karbon dioksid ta'sirida oshqozon kengayadi va uning o'tkazuvchanligi ortadi. Natijada, alkogol deyarli darhol qonga kiradi va miya va jigar hujayralariga zarar etkazadi.
Tayyorlangan sho'rva
Xronik tarzda tushlik uchun etarli vaqt bo'lmasa, ular sizga tayyorlangan sho'rvalar va bulyonlarni olish uchun yordam beradi. Tayyorlangan sho'rvalar esa tuz tarkibida yuqori miqdorda yarim tayyor mahsulot va ta'mni oshiradi. Bu ularning xavf-xataridir. Vaqti-vaqti bilan ularni qo'llash orqali siz tanaga zarar keltirmaysiz. Lekin ularni muntazam ravishda ishlatish istalmagan - ayniqsa bolalar uchun.
Cho'chqa terilari
Dunyoning ko'plab mamlakatlarida cho'chqa terilari milliy taomlar tarkibiga kiradi. Ular Sharqiy Evropada ayniqsa mashhur. Cho'chqa terisini o'z ichiga olgan idishlar mazali va to'yimli. Ammo ular sog'liq uchun foydasi yo'q. Bundan tashqari, ular eng xavfli oziq-ovqat mahsulotlari orasida. Xavfi cho'chqa terisini mushak uchun og'ir va og'ir oziqalar bo'lishidir. Bundan tashqari, terilar yuqori tuz tarkibiga ega. Cho'chqaning terilari ko'pincha sindirilmaydigan ishlov berilmagan tuklarni o'z ichiga oladi. Ular ilonning yallig'lanishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, terilar tishlarga zararlidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ular tish emaliga zarar etkazadilar.
Qovurilgan shirinliklar
Qovurilgan shirinliklar oxirgi paytlarda juda mashhur. Shubhasiz, ular juda mazali. Ammo ular 10 ta eng xavfli mahsulot ro'yxatiga kiritilgan. Ananas va bananlarning mevalari bo'lgani sababli ushbu toifaga kira olmasligi bilan aldanmang. Axir ular ko'p miqdordagi yog'da pishiriladi va shakar siropiga botadi. Foydali vitaminlardan juda ko'p narsa qolmaydi. Ammo termal qayta ishlangan yog'lar va shakar eng foydali mahsulot emas.
Pishloqli frantsuz kartoshkalari
Frantsiy kartoshka ichki oshxonaga kiradi. Uni qanday qilib sevmaysiz? U juda mazali! Va janubga dam olish uchun boradigan bo'lsangiz, unda pishloq qo'shiladi. Frantsiy kartoshkalari og'ir oziq-ovqat. Termizda qayta ishlangan pishloq bilan birga tanadagi "bomba" ga aylanadi. Pishloq baliq va oq go'shtdan 10 barobar ko'proq to'yingan yog'ni o'z ichiga oladi. Kartoshka karbongidratlari bilan muloqotda bu taom juda xavfli bo'ladi.
Suyuq mahsulotlar
Oziqlanishning eng jozibali tendentsiyalaridan biri - suyuqlik holatiga keltiriladigan oziq-ovqat. U mazali, qoniqarli va tez so'riladi. Shu bilan birga, suyuq ovqatlar odatda yosh bolalar va kasallar uchun tavsiya etiladi. Sog'lom odam suyuq ovqatni iste'mol qilishi mumkin, ammo u butun dietani o'zgartira olmaydi. Suyuq oziq-ovqatda kaloriyalar sonini nazorat qilish biz uchun qiyin. Ko'proq suv va quruq mahsulotdan ko'proq bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, suyuq oziq-ovqat hazm qilish tizimini muvozanatlashtirmaydi. Oshqozon "dangasa bo'lishi" ga boshlaydi. Bundan tashqari, qattiq oziq-ovqat oshqozon-ichak trakti rag'batlantirmoqda.
Go'sht mahsulotlari konservalari
Go'sht va yarim tayyor mahsulotlar konservalari juda xavfli oziq-ovqat emas. Ha, ular tarkibida konservantlar, bo'yoqlar va lazzat kuchaytiruvchi moddalar mavjud. Va kolbasa va kolbasa tuz va yog' bilan to'ldirilgan. Lekin, eng katta tashvish - bu ularning tarkibini nazorat qilish imkoniyatiga ega emasligimiz. Ularda go'sht yo'qligi aniq bo'lishi mumkin! Yoki genetik jihatdan o'zgartirilgan, jumladan, ko'p miqdorda so'ya mavjud. Yoki saqlovchi vositalarning dozasi, ta'mni oshiruvchi vositalar va boshqalar oshib ketdi. Nazorat qiluvchi organlarning barcha oziq-ovqat mahsulotlarini tekshirishga qodir emasligi haqida kelishib oling. Shuning uchun bu mahsulotlarning sifati asosan ishlab chiqaruvchilarning vijdoniga bog'liqdir.
Tovuq va baliq nuggetlari
Tovuq va baliq nuggetlari (tayoqchalar, haykalchalar) tez ovqatlanishni nazarda tutadi. Shuningdek, ular xavfli oziq-ovqat deb tasniflanadi. Pastki chiziq esa, ular mo'l-ko'radigan nonlar bilan sepiladi. Qachon qovurilgan bo'lsa, ular shimgich kabi yog'ni so'rishadi. Natijada ularning kaloriyalarini taxmin qilish qiyin. Bundan tashqari, ko'plab tovuq va baliq go'shtlari tayyorlanadi, bu esa pishgan paytda yog'ni emiradi. Agar chindan ham qovurilgan tovuqni xohlasangiz, unda oq go'sht sotib olmaysiz.
Donuts
Dunyo donuts bilan obsessed kabi ko'rinadi. 21-asrda donuts uchun moda, okean tufayli va eski Evropaga ko'chib keldi. Sirk yoki krem bilan qoplangan, ular, albatta, ishtahani rag'batlantiradi. Ammo ular sog'liq uchun yaxshi emas. Bug'doy uni ko'p miqdordagi shakar va o'simlik moy bilan birlashtirib, ularni xavfli qiladi. Bir nechta donutsni iste'mol qilgandan keyin, qondagi shakar miqdori miqyosi o'chiriladi. Glyukoza zarbasi paydo bo'lishi mumkin. Qandli diabet rivojlanishini boshlaydigan bu ovqatlar. Bundan tashqari, uglevodlar va yog'lar bilan to'yingan oziq-ovqat mahsuloti o'ziga qaramdir. Donuts, shokoladli barlar, kola, frantsuz kartoshka (va boshqalar) kabi oziq-ovqatlar oziq-ovqat bilan bog'liq dori deb ataladi.
Eng xavfli 10 ta taomga ayting!