Qatlam haqida qancha kitob, broshyura va maqola yoziladi? Hech kim bu tartib-qoidalarning aniq foyda olishiga shubha qilmaydi. Lekin bu faqat nazariy. Amalda, hamma narsa juda boshqacha: hatto eng ishonchli mummiyalar ham, o'zining birinchi dalillarini yo'qotib, sovuq suv bilan birinchi marta yalang'ochlashganidan so'ng sovuqqa duch keladilar. Shubhasiz, bolalash - bolalarda immunitetni mustahkamlash. Lekin sevgilingizning sog'lig'ini buzmaslik uchun uni qanday qilib to'g'ri qo'llashni boshlash kerak? Bu haqida va gapirish.
AU, SEAMS!
Shaxsan men haqiqiy hayotda chinakam tavba qiladigan biron bir oilani yaxshi bilmayman. Tasdiqlash - ha, ular ishtirok etishni xohlashadi - ha. Lekin nega do'stlarimning hech biri o'z farzandlari bilan tajriba qila olmadi va jasorat qilmadi. Ota-onalar farzandlarining boshlariga muzli suv idishlari solayotgani haqida juda ko'p o'qiganman. Va har kuni bu usullarni zavq bilan qabul qiladigan bolalar haqida. Bu bolalar haqida odatda hech qachon kasal bo'lmasliklari, har doim quvnoq va quvnoq, shuningdek, odatdan tashqari samarador deb aytiladi. Bu juda ko'p ishonishni xohlaydi, lekin shubha hali ham ustun keladi.
Xo'sh, bu sohada tajribasiz ota-onalar bizni qaysi qimmatbaho bolalarni so'nishga yaqinlashishlari mumkin? Axir, bolalarni o'simlik qilishni istamayman, "botanik bog'da mimoza o'simliki kabi".
Sun, havo va suv
Yangi tug'ilgan chaqaloqning dastlabki havo hammalari, hayotining dastlabki kunlaridan boshlab, tagliklarni almashtirishda bir necha daqiqa yalang'och qoladi. Kichkintoyning keksayib borishi, havo bilan aloqasini uzaytiradi. Bu ochiq havoda (yozda ham, qishda ham) kunduzgi uyquni o'z ichiga oladi. Bu havo almashinishning an'anaviy usullari asosidir.
Lekin ular bilan birga oddiy usullar ham yo'q. Masalan, doktor VL. Akvaryum bunday tizimni taklif qiladi: havo harorati 18-20 ° S bo'lgan xonada, bola ko'krak darajasida 5 metr masofada xona fariri o'rnatilgan. Keyin choyshabning (!) Bolasi yuziga turadi va 10 daqiqadan so'ng orqa tomonga buriladi. Asta-sekin, protsedura davomiyligi oshadi va fanga bo'lgan masofa kamayadi. Shifokor 24 kunlik mashg'ulotlardan so'ng tanani loyihaga moslashadi. Lekin, shubhasiz, bunday jasur insonlarni uchratmadim.
Yozning yana bir yondashuvi bizni bolaning tanasini quyosh bilan quyish bilan ta'minlaydi. "Quyosh" qattiqlashuvi dastlabki bir necha kundan boshlab va kuzning boshiga qadar davom etishi mumkin. Shunga qaramay, bir necha yoshdagi cheklovlar mavjudligi - bir yilgacha bo'lgan bolalarga mo'l-ko'l quyoshdan foydalanish tavsiya etilmaydi. Uch yoshga to'lmagan bolalar ham mehr-muhabbatli, lekin bevosita chiroyli nurlar bilan ozod qilinishi kerak. Bunday bolalar engil va havodagi vannalar bilan chegaralanadi - tarqalgan quyosh nuri ostida. Va ochiq yoshdagi odamlar, ochiq quyoshning orqa qismini almashtirishdan oldin, sizga moslashish uchun bir hafta ajratishingiz kerak. Havoning harorati 30 ° C dan oshmasligi kerak - bu boshqa zaruriy shart. Buni unutmang.
BOSIKOM BY BRIDGE
Sug'orish jarayonlari haqida gapiradigan bo'lsak, unda qattiqroq sovuq suvni iliq chaqaloqqa quyganingizda samarali bo'ladi. Bu birinchi navbatda chaqaloqni u uchun odatdagidek iliq suvda yuvish demakdir, keyinchalik tayyorlangan, engil sovuq suvni to'kib tashlang. Oyoqlari bilan boshlang va asta-sekin ta'sir qilish maydonini oshiring. Har hafta siz suvning haroratini bir daraja pastga tushirishingiz kerak. Juda ta'sirli kontrastli dush ham. Bolani issiq, hatto issiq suv ostida isitish uchun boshlash. Keyin tez sovuq suv bilan orqaning oyoqlari, hovuch ichi va bo'yinbog'ini ushlang - va yana iliq suv ostida. Demak, harorat o'zgarishi etti marta oshirilishi mumkin.
Yalang'och oyoq kiyimda yurish yana bir ajoyiblashtiruvchi usuldir. Axir, issiqda va sovuqda reaksiyaga kirishadigan ko'p sonli retseptorlari mavjud. Oyoq kiyimlarini doimo kiyib, maxsus mikroiqlim yaratamiz. Buning to'satdan buzilishi to'satdan gipotermiya va natijada kasallikka olib keladi. Shu sababli, bolalarning oyoqlarini namlashi kerak emas - u darhol sovuqni ushlaydi. Bu kabi qattiqlashuvni asta-sekin boshqatdan boshlashingiz kerak. Uyingizda gilam ustida yurishingiz mumkin. Grass, asfalt, qum yakuniy maqsad bo'ladi.
QANDAY QAROR QILADI?
Sertleşmenin aniq kontrendikasyonları yo'q. Aniqlanish paytida har qanday isitma, teri lezyoni, ba'zi bir jarohatlar va surunkali kasalliklar vaqtinchalik cheklovlardir. Qattiqlashuv jarayoni to'xtab qolgan bo'lsa, yana kichikdan boshlash kerak.
Bolaning shaxsiy reaktsiyalariga diqqat bilan diqqat qiling. Agar nafas qisilishi, yurak tezligining tez o'sishi sezsangiz, operatsiyalar darhol to'xtatilishi kerak. Haddan tashqari uyqusirash yoki uyqusizlik, tuyadi va uyqu buzilishi ham salbiy belgilarga aylanishi mumkin. Esda tutish kerak bo'lgan asosiy narsa: siz bolani doimiy shifokor nazorati ostida sinab ko'rishingiz kerak.
Har bir narsa shunchalik qo'rqinchli emas
Hushyor bo'lish har bir narsada bo'lishi kerak. Hech qanday aniq "umumiy foydalanish" tavsiyalari mavjud emas. Shuning uchun aniq yo'riqnomalarni e'lon qilmaymiz: ma'lum bir amaliyotning ta'sir muddati, suv harorati. Hamma narsa alohida-alohida tanlanadi. Eng muhimi, cheklovlarga bormaslik. "Stressli" qotib qolgan tarafdorlari mening so'zlarimga qanday munosabatda bo'lishidan qat'i nazar, ishonchim komilki, bolani muzli teshikka tushirish zararli bo'lib, uni yuzta kiyimda kiyintirishdir.
QO'ShIMChA QOIDALARI
Bolalarning immunitetini mustahkamlash, qat'iy rioya qilish - muvaffaqiyatga erishishning kalitidir. Ular mashhur rus pediatrsi GN tomonidan ishlab chiqilgan. Speranskiy.
STEP-BY-STEP. Birinchi qattiqlashuv jarayonlari yumshoq va qisqa muddatli bo'lishi kerak. Bunday holda siz "otlarni haydash" kerak emas. Faqat minimal tirnash xususiyati beruvchi moddalarni ishlatish jarayonida ular ehtiyotkorlik bilan kuchaytirilishi mumkin. Tempering havo harorati barqaror bo'lganda yozda boshlanadi.
SEQUENCE. Suv uchun protseduralar va sunbatlar faqat bolaning tanasi havo vannalariga o'rganilgandan keyin o'tkazilishi kerak, bu esa tanadagi kichik o'zgarishlarni keltirib chiqaradi. Avvaliga bola soqol qilish uchun ishlatilishi kerak, va shundagina faqat uyga kirishni boshlash mumkin bo'ladi.
SYSTEMATICITY. Jiddiy sabab bo'lmagan holda, tashabbuskor jarayonlarni to'xtatish mumkin emas. Tizim har kuni bir marta va haftada bir marta ko'rib chiqilishi mumkin. eng muhimi, bir necha hafta davomida tanaffus qilish emas.
INTEGRITY. Maxsus qat'iylashtiruvchi chora-tadbirlar istalgan natija bermaydi, agar ularni kundalik foydali odatlar bilan uyg'unlashtirmasa: toza havoda uzoq yurish, binolarni shamollatish. Agar siz harakatlanadigan o'yin yoki jismoniy mashqlar bilan birlashtirsangiz havo banyolar yaxshi harakat qilishadi, chunki faol harakatlar chuqur nafas olishga olib keladi.
SHAXS. Faqat har bir muayyan bolaning salomatligi holati tavlanishning qanday bajarilganiga bog'liq: to'liq yoki tejash rejimida.
Jarayondan qo'rqish va ularning majburiy harakati tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin emas. Yoqimli his-tuyg'ular qattiqlashuvning asosiy qoidalaridan biridir.