Podiumga borish uchun tanangizni doimo "shaklda" saqlab qolish oson emas, supermodellar ham qisqa muddatli, ham doimiy turdagi ratsionlarga rioya qilishlari kerak. Ayollarning jinsiy aloqada bo'lishini davom ettirish uchun, ular kabi, o'z tanalarini optimallashtirishi kerak, deb hisoblaydilar. O'zingizni supermodellar orasida dunyoning "yulduzlari" tomonidan tavsiya etilgan ba'zi ratsionlarni sinab ko'ring va shubhasiz, siz tanangizni tartibga keltirasiz, hech bo'lmaganda ortiqcha funtni yo'qotasiz.
MIRANDA KERR qon guruhi uchun oziq-ovqat bilan ta'minlaydi.
Jozibador "farishtalar" ning galaktikalaridan biri - mashhur ichki brendining ichki belgilarining "Viktoriya siri" belgilarining hayot belgisi o'zining hayratlanarli darajasini saqlab qolish uchun qon guruhlari ratsionini qabul qildi. Bugungi kunda juda mashhur bo'lgan bu ratsionning kontseptsiyasi mahsulotni qon guruhiga ko'ra tanlanishi kerakligiga asoslanadi. Miranda vegetarian parheziga mos keladigan ikkinchi guruhga ega. Avstraliyaning "farishtasi" deyarli go'shtni iste'mol qilmaydi, menyusida esa faqat sabzavot, losos va ton bog 'bilan tovuq shaklida bo'ladi. Ikkinchi qon guruhi uchun tsitrus mevalari, pomidor, qovoq va loviya kabi gidroksidi mahsulotlarni iste'mol qilish kerak. Yangi meva va sabzavotlarni bunday ovqatlanish bilan hech qanday cheklovlarsiz iste'mol qilishingiz mumkin, lekin siz ziravorlar, shirin soslar shaklidagi kostryulkalar va undan ko'p kremlardan saqlanishingiz kerak. Bir zaytun moyi yangi sabzavotlarga ruxsat berdi. Miranda "yangi" tushunchasi ajoyib ishlaydi: faqat oziq-ovqat sotib olib, muzlatgichdan hech narsa yo'q!
CAROLINA KURKOVA proteinga boy dietani saqlab qolishning eng yaxshi usulini ko'rib chiqadi.
Chexiya modelining dietasi assortiment jihatidan oddiy va tabiiydir. Yuqori modeli barcha figuralar, tabiiy sharbatlar va yangi zerikkani uchun yangi mevalar bilan to'ldirilgan, ammo protein va glutamin qo'shimchalarini aralashtirishdan qo'rqmaydi. Ertalab, bir necha soatdan keyin oz miqdorda oqsillar kukuniga ega bo'lgan ozgina sharbat - ikki qattiq qovurilgan tuxum. Ovqatga yaqinroq bo'lgan Karolina, nima bo'lishidan qat'iy nazar - yong'oq yoki bodomni o'nlab yong'oqni yutadi. Sabzavot va salatlar bilan supermodelli qovurilgan baliqlarni taqiqlamang. Lekin uning uchun sharbatlarning eng asosiysi ekanini takrorlashdan charchamaydi, u har doim ularni yaqinida ushlab turadi. O'zgarish uchun sutdan, asaldan, banan va muzlatilgan qulupnaylardan silliqlashadi, bu esa eng kam kaloriya bilan to'yintirish tuyg'usini yuzaga keltiradi.
ADRIANA LIMA ko'plab ichimliklarni afzal ko'radi.
Yuqori model suyuq dietada "o'tiradi". Ratsionning natijasi - braziliyalik 177 sm ko'tarilib, 51 kilogramm vazn chegarasini buzmaydi - faqat uning samaradorligini ta'kidlaydi. Ammo Adriana e'tiroflari muhim namoyishlar arafasida (supermodel, Miranda Kerr singari, Viktoriya siri sirlarini ko'rsatmoqda, shuning uchun u nafaqat yuzni emas, balki, shuningdek, boshqa qismlarini ham kuzatib boradi) deb aytganda, bu juda qiziqarli bo'ldi. O'n to'qqiz kun davomida faqat suyuqliklar. Bunday eksklyuziv parhez tarkibiga barcha tuxumni qo'shadigan protein kokteyli kiradi. Kun davomida odatdagi ichimlik suvi karbonatsiz bo'lmagan ma'danli suv bilan almashinib, mo'l-ko'l mast bo'ladi. Ko'rgazmalar kunlarida yuqori model podyumga etib borishdan oldin 12 soat davomida ichishni to'xtatadi. Shunday qilib, u uch yarim kilogrammgacha yo'qotishga muvaffaq bo'ladi. Shifokorlar, Adriana'dan bunday ovqatlanishni kutishmaydi. Ularning fikriga ko'ra, 3-5 kun davomida shunday xunuk ovqatni davom etishga urinishning turli xil oqibatlarga olib kelmaydigan tez natijalarga erishish uchun afzalroqdir. Ha va Lima o'zini ko'rni ratsionidan ko'chirmaganligi haqida ogohlantiradi, chunki bu muhim namoyishlar uchun majburiy o'lchovdir. Va oddiy hayotda, u boshqacha eydi, garchi, uning ovqatlari muvozanatli ovqatlanishni anglatsa-da. Mahsulotlar, sabzavotlar va mevalar uchun minimal issiqlik bilan ishlov berish - faqat xom ashyoni. Makaron, un, yarim tayyor mahsulot yo'q! Barcha "Latino" singari, Braziliya go'sht mahsulotlariga befarq emas, haqiqiy vegetarian bo'lib qololmaydi. Chiqish - yalang'och go'sht mavjud. Adrianning immunitetini saqlash uchun har kuni bir qoshiq asal yeyadi.
Keling, dunyodagi eng mashhur modellardan biri bo'lgan Naomi CAMPBELLning tavsiyalarini tinglaylik.
Eng yaxshi supermodellar orasida ommaboplikning etakchisi har qanday parhezni tan olmaydi, ammo uning texnikasi ham bir xil xun hisoblanadi va detoksli parhez deb ataladi. Muhim ekranlarga tayyorgarlik ko'rayotganda Naima toksinlar tanasini limonad va turli retseptlarning o'simlik lakshtiv choyi asosida maxsus "mexnat" bilan tozalaydi. Uni 10 kun davomida olib boradi, lekin hech qanday qattiq ovqat eymaydi. Bunday turdagi dietada "o'tirish", supermodel 9 kilogrammgacha vazn yo'qotadi. "Qora Panter" ning ishontirishicha, toksinlar va toksinlar vujudini tozalashdan so'ng u qayta tug'ilganidek ajoyib his qiladi. Oziq-ovqat mutaxassislari ayollarni bunday tozalash kokteyllariga shoshqaloqlik bilan maslahat bermaydi, chunki Naomi professional diyetisyen tomonidan ishlab chiqilgan eksklyuziv detoks dasturining tanasini tozalaydi va uning konstitutsiyasi va sog'lig'ining xususiyatlarini hisobga oladi.
Ko'pchilikka malika va podshohlarda ajoyib shaklni saqlab qolish uchun maxsus maxsus parhezlar mavjud emas, ammo ularning barchasi an'anaviy ratsiondan farq qilmaydi. Albatta siz tanlagan har qanday parhezni mutaxassislar bilan maslahatlashingiz kerak.