Yig'ilish paytida stressdan qochish uchun nima qilish kerak?

Ko'pgina talabalar uchun sessiya vaqti va imtihonlarni topshirish stress va asabiy taranglik bilan birga keladi. Nima uchun bunday bo'ladi? Ha, chunki mashg'ulotlar va imtihonlarning o'zi badanga va talabaning asab tizimiga eng og'ir yukdir. Mashg'ulotlar boshlanishidan oldin, vaqtinchalik talabalar uchun dahshatli dahshat.

Qisqacha ma'ruza yozuvlari bilan boshlanadi, kamchiliklar va "quyruq" ochiladi va bularning hammasi imtihondan oldin bir necha kun oldin aniqlanadi. Va, albatta, imtihonning haqiqati bir kun yoki hatto bir soat oldin boshlanadi. Birinchi marta o'qituvchini birinchi marotaba ko'rgan va u bilan birinchi marta tanishgan kranklar bor va ular yangi mavzu paydo bo'lishida juda hayratda. Ha, bunday vaziyatda xotirjamlikni saqlab qolish mumkin emas, ijobiy baho olish uchun nervlarni va kuchlarni sarflash kerak. Yig'ilish paytida stressdan qochish uchun, deyarli hamma narsani bilib oling, ammo barchasi bu qoidalarga amal qilmaydi. Axir, bu oson ish emas, lekin bu juda qulay. Muvaffaqiyatli va keraksiz nervlarsiz imtihonni topshirish va seansni chalg'itmaslik uchun siz bir nechta qoidalarni bilishingiz kerak.

Birinchidan, qoida. O'qituvchini shaxsan bilish, uning ismini va otasining ismini bilish uchun kamida bir necha marotaba ma'ruza o'qish kerak. Va o'qituvchi uchun qanday qarashni bilish uchun asosiy shartlardan biri.


Ikkala qoida. Ma'ruza davomida uxlamaslik yaxshiroq, lekin hech bo'lmasa hozir bo'lish. Agar siz yozishni istamasangiz, unda siz hech bo'lmaganda tinglashingiz mumkin. Hech bo'lmasa, bir narsani eslang va ba'zi ma'lumotlar boshga tushadi.


Uchinchi qoida. Agar ma'ruzalar allaqachon mantiqsiz bo'lsa, unda sinfdoshlardan mavzuni topshirish kerak, ma'ruzalar o'qib, o'qituvchining ismini bilib olish kerak. Keyin, sessiya davomida stressdan qochish ehtimoldan yiroq.


To'rtinchi qoida. Sinov vaqtida o'zingizga o'qituvchiga e'tibor bering, o'z ishonchiga kirish, o'zingiz bo'lishingiz kerak. Buni qanday qilish kerak? Uning kayfiyati ostida, uning holatiga moslashish kerak. Uning oilasi, uning ishlari haqida so'rashingiz mumkin. Biron-bir tarzda chizishingiz mumkin bo'lgan narsalarni topish, uning manfaatlarini topish. Ehtimol, u sizni qiziqtirgan narsalarni yoqtirsa, suhbatni boshlash oson bo'ladi.


Beshinchi qoidalar. Oxirgi imtihon topshiriladigan ofitserga bormang. Imtihonni topshirishni istaganlar oldida bo'lishni istardim. Nima uchun? Chunki birinchi bo'lib o'tish osonroq. Ustoz charchagan edi, u buzilmadi va hamma narsa yaxshi.


Oltinchi qoidalar. Bu savolni boshqa yo'nalishga tarjima qilish qobiliyatining stressidan qochishga yordam beradi. Faqat ingichka, asta-sekin, lekin ishonchli. Yaxshi bilganingiz uchun savolga boring.


Agar siz ta'lim berishga qaror qilsangiz.


Agar hammasi bir xil bo'lsa, men mavzuni o'rganib, ilm-fan bilan porlayotgan edim, keyin bir necha nozik narsalarni bilishga loyiq. Eng murakkab deb hisoblangan savoldan boshlash tavsiya etiladi, asta-sekin osonroq bo'lganlarga o'tish. Sinovda, o'qituvchilarning ustunlari siqilmaydi, asab bo'lmaydi va qo'rqmasin. Siz tezda xotirjam bo'lishingiz va bilganingizni eslashingiz kerak. O'zingizning ishonchingiz komil ishonch bilan ko'ring, qo'rquvni ko'rsatma, yuzingizda tabassum bo'lishi kerak. Agar siz ushbu shaklga kelsangiz, o'qituvchi siz tayyor emasligingizni tushunmaydi va keyin nima qilish kerakligini hal qilish uchun vaqt topiladi. Muhimi, vaqtingizni sotib olish va keyin siz biror narsa bilan chiqishingiz mumkin, qandaydir bir tarzda yozib olishingiz, biror narsaga tashlanishingiz. Juda yaxshi, agar imtihonga keladigan bo'lsak, hech bo'lmaganda bilishingiz kerak bo'lgan narsaga ega bo'lasiz va hech bo'lmaganda siz bergan narsada tushunishingiz kerak bo'ladi.

Maqolada aytilganidek, asosiy qoida tinch va yana tinch. Keyin hamma narsa yaxshi bo'ladi va yaxshi o'qituvchi va o'qituvchi uchun sizga yaxshi bo'ladi, chunki u bunday ajoyib va ​​aqlli o'quvchiga ega. Imtihon va sessiya o'tqazish kabi qiyin ishda sizga omad tilaymiz.