Vujudingizni har qanday zararli moddalardan tozalash va shu sababli kilogrammni yo'qotish uchun har doim ovqatni o'stirishga hojat yo'q. Siz tanangizda tozalash jarayonini boshqaradigan kichik gapni aytishingiz kerak. Buni faqat bir necha kun ichida qilish mumkin, faqat o'ylab ko'ring, yillar davomida to'plangan narsa, bir kunda kiritishingiz mumkin. Va buni qanday qilish kerak.
7:00 Agar chekish, uni bir zumda tashlang!
Ehtimol, bu sizning toksinlar va toksinlaringizni tozalash uchun qila oladigan eng yaxshi narsa. Sizning og'izingizdagi sigaretsiz 8 soat ichida qoningizdagi kislorod miqdori yana odatiy holga keladi, shifokorlar deyishadi. Bundan tashqari siz erkin radikallar deb ataladigan neytrallashuvga yordam beradigan C yoki E vitaminlari bo'lgan dori-darmonlarni qabul qilishni boshlashingiz mumkin.
7:30 Bir stakan oddiy ichimlik suvini iching.
Kunni ichish bilan boshlash juda muhimdir. Limonli iliq suv sizni tezroq uyg'otishga yordam beradi. Ertasi kuni ertalab, uyqudan keyin, ehtimol, zaharli moddalar va toksinlar eng yuqori konsentratsiyasi qonga etib boradi va sutrani ichadigan suyuqlik ularni eritib, tanadan olib tashlab, uni tozalashga yordam beradi. Va kun davomida siz 1,5-2 litrdan ichishingiz kerak. suv. Bundan tashqari, oshqozonga bir stakan issiq suv, nonushtadan oldin, ovqatlanishning ortiqcha istagini engish uchun yordam beradi.
7:35 Sut qushqo'nmasidan oling.
Dorixonada sotiladigan bu o'simlik shubhasiz ulushsiz metabolizm jarayonini qo'llab-quvvatlaydi, deya hisoblaydi mutaxassislar sog'lom turmush tarzi sohasida. Homeopatlar va o'simliklar spirtli ichimliklarni davolashda sog'lom reabilitatsiya kursida sut qushqo'nmasidan foydalanadilar, chunki u organizmni tozalaydi va jigarda yaxshi ta'sir ko'rsatadi.
8:00 Ayçiçek urug'ini eb.
Nonushta jarayonida odatiy zig'irbog'lardan faqat bitta shirin qoshiq sizning oshqozon-ichak trakti shilliq qavatida foydali ta'sirga ega bo'lishi uchun etarli. Agar qorin bo'shlig'i kechqurun sochilgan bo'lsa, bu ish juda yaxshi bo'ladi, bu esa ichak shilliq qavatini yopishtiruvchi qalin, yopishqoq massani olish va natijada yallig'lanishni yumshatadi va peristaltikni rag'batlantiradi.
14:30 Choy o'simliklarini ichib oling.
Oziq-ovqatlar qabul qilinmagunga qadar biroz turing va ovqatdan taxminan 20 daqiqa o'tgach, issiq choy iching - shifokorlar maslahat bering. Yashil yoki o'simlik choyga o'tishingiz kerak - bu qon shakar darajasini barqarorlashtirishga yordam beradi, oshqozonda yallig'lanish jarayonlarini yumshatadi va yumshata oladi. Bundan tashqari, bu ichimliklar ham buyraklar va jigarni, ham butun tanani tozalaydigan cheklovsiz dori-darmonlardir.
16:00 Bir oz nafas oling.
"Yoga" deb nomlangan tizimda nafas olish. Yashash holatida qulog'ingizni biroz yumshoq tuting, shuning uchun energiya nuqtalarini ogohlantiring. burun orqali 3-4 nafar qisqa nafas olish va nafas olishni buyuringiz. Keyin qo'llarni taxminan elka darajasida uzating. Bir necha daqiqadan so'ng nafas oling va boshingizni ko'tarib, qo'lingizni ko'tarib, qo'llaringiz bilan qo'shiling va nihoyat, nafas oling (toza qo'llar tanada bo'lishi kerak).
16:30 Ovqatni kuchaytiruvchi deb atalgan ichimlikni iching.
Tetiklantiruvchi ichimliklar ostida, ko'pchilik o'ylayotganday, bir stakan skate emas, balki siz dorixonalarda topadigan bug'doy o'tlarining sharbati hisobga olinadi. U yaxshi hazm qilishni ta'minlovchi fermentlarni o'z ichiga oladi, xlorofill - tabiiy detoksifikatsiya vositasi va immun tizimini faollashtiradigan, shuningdek, yuqumli kasalliklarga qarshi tananing qarshiligini oshiradigan ingredient beta-karotin. Bir necha daqiqa o'tgach, faqat kichik kofe ichimligidan ichganingizdan so'ng, siz energiya o'sishini his qilasiz.
18:00 Supersalat tayyorlang.
Oddiy brokkoli 200 g o'simtani va 120 g yangi yashil no'xotni birga qaynatib oling. Keyin sovuq suv bilan 40 gramm kichkina avokado, 20 gramm zig'ir, 100 gram yangi dilimlenmiş bodring va 100 gramm brynza yaxshilab qirg'ichdan tozalandi, mayda mog'orlangan ko'kat va maydanoz qo'shib, barcha narsalarni sovuq suv bilan to'ldiring. yalpizning ta'mi. Bularning hammasini limon sharbati va zaytun yog'i bilan to'ldiring. Ushbu salatada noma'lum foliy kislotasining ko'plab tuzlari mavjud va bu tuzlar energiya muvozanatini restavratsiya qilish uchun boshqa hech narsa emas.