Qaerdan boshlaymiz? Oynaga qarashdan. Soch zerikarli va juda qalin emasmi? Yuz va bo'yin terisi sust bo'ladimi? Xavotir olmang, kechqurun butunlay yangilanadi. Shunday qilib, biz boshlaymiz! Agar yaqinda siz cho'tkada terishdan keyin sochlar to'planganini payqagan bo'lsangiz, eshitish boshingiz "ovqatlanish" ga muhtoj. Balki, albatta, turli xil maxsus parvarish mahsulotlarini ishlatish, masalan, balzamlarni yo'q qilish. Ammo ko'proq ta'sir ko'rsatish uchun vitaminlarni olish kerak.
Sochlar
Darhaqiqat, har bir soch ildizga ega. Agar oziq-ovqat etarli bo'lmasa, ildiz zaif, sochlar tushadi. C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, pantotenik kislota, biotin, foliy kislotasi, metionin kabi vitaminlar tayyorlangan preparatlarga zarur ovqat beriladi. Ikkita kapsulani kuniga ikki oylikda olib, yiliga ikki marta takrorlang. Bundan tashqari, sochlarning yo'qolishidan maxsus niqoblar tayyorlashingiz mumkin.
Shunga qaramasdan, e'tiborni tortib olmang, bu murakkablar qorong'u va sariq sochlarga ko'proq mos keladi, sarg'ish nafaqat sochni kuchaytirish, balki ularni notekis rang bilan bo'yash bilan ham yordam berishi mumkin.
Bo'yin
Ayollar uchun eng muammoli joy - bu bo'yin. Soch bilan mashg'ulotlardan keyin bir oz dam olgandan so'ng, bu haqda g'amxo'rlik qilaylik.
Bo'yinga g'amxo'rlik qilish quyidagilarni o'z ichiga oladi: chiroyli, hatto turtki ushlab turish; kompresslar; massaj qilish. Bu oson, uni har kuni bir necha daqiqa berishingiz kerak. Bo'yinni parvarish qilish uchun kosmetika do'konida maxsus massaj cho'tkasi sotib oling. Bir siqish uchun o'simlik moylari, masalan, aloe yoki bibariya tomchilari bilan aralashtiriladi. Odatda kosmetologlar tomonidan yuzma-yuz muntazam davolash uchun tavsiya etilgan bo'yin va yog'li niqoblar uchun yaxshi.
Qadimgi Rimning go'zalliklari tomonidan ishlatiladigan retsepti: 200 g dafna barglari 100 ml suv quyib, qaynoqqa keltiring. Issiqlikdan chiqarib tashlang va shovqinga soling. Ushbu loson har kuni ertalab va kechqurun bo'yiningizni artib yuboradi. Bu terini juda porloqlashtiradi, uni yumshatadi va burishmalarning oldini oladi.
Tana
Endi siz eng yoqimli protsedura - tibbiyot hammomiga o'tishingiz mumkin. Dengiz tuzi yoki o'tlar bilan juda foydali vanna. Ular asab tizimini juda yaxshi his qildilar, qiyinchiliklarni unutdilar, kuchlanishdi, charchoqni ketkazdilar . Hammom olishdan oldin, albatta, dazmol ostidagi sovun bilan yuvishingiz kerak, shuning uchun teringizni o'simliklar ta'siriga nisbatan sezgirroq qilasiz. Endi hammomda ham mumkin. Rahatlang, toza holatni oling, tananing barcha qismlari dam olish kerak. Hammom olish uchun maqbul vaqt 10-15 daqiqa. Hammomdan keyin teriga organizm uchun qaymoq yoki sut bilan yog' va yog'lar - zaytun yoki kungaboqar yog'i kerak. Ular teri ichiga yumaloq surtib, dumaloq harakatlantiradilar. Uzoq vaqt davomida bu hammom tazelik va yangilanish tuyg'usini qoldiradi.
BOShQARUVCHI BATU . Quruq teri uchun keratinizatsiyaga moyil bo'lishi tavsiya etiladi. Vannani tana harorati suv bilan to'ldiring va u erda oat po'stidan juda qalin suyuq quying, 2-3 qoshiq qarag'ay ekstrakti qo'shing. Hammomdan keyin terini sochiq bilan quriting va kremni massaj qiling.
MUVOFIQ . Tananing harorati ostida bo'lgan oldindan tayyorlangan hammomda igna infuzionini to'kib tashlang (2,5 litrdan 3 soatgacha bo'lgan termosda 2 litr qaynoq suvga 1 stakan). Tinchlanmoqda, bo'shashadi, asabiy taranglikni bartaraf qiladi.
AROMATIK . Hammom olishdan taxminan bir soat oldin, sho'rqaning, lavanta, adaçayı, bibariya, yarrow, romashka (taxminan 2 stakan aralash yovvoyi o'tlar bo'lishi kerak) tayyorlashni tayyorlang. Suvni suvga quying. Bu hammom terisi yangi bo'ladi.
Tirnoqlar
Qo'llar ham doimiy e'tibor talab qiladi. Ba'zan haqoratli, agar bir chashka yiqilsa! Tirnoqlarni mustahkamlash uchun foydali sodali suvli hammom bor.
1 stakan suv uchun 1 osh qoshiq non pishirish soda. Suv harorati 37-38 ° S gacha bo'lishi kerak. Barmoqlaringiz uchini 15 daqiqaga qadar bunday halqa tushiring.
Tirnoqlarni yaxshi holatda saqlash uchun sizning ratsioningizni kuzatib borishingiz kerak. Sizning dietangizda yod, temir, kaltsiy, B vitamini, sink (dengiz mahsulotlari va baklagiller) ga boy ovqatlar mavjud bo'lishi kerak. Lekin kuchli choyni rad qilish yaxshiroqdir.
Manikyurni boshlashdan avval, yumshatuvchi hammom qiling. Bir piyola, bir oz iliq suv quyinglar va bir oz shampun qo'shing. Barmog'ingizni 7-10 daqiqa davomida bu hammomda ushlab turing, keyin pichirlashdan burmalarni ehtiyotkorlik bilan olib tashlang va barmoqlaringizni tirnoq kremi bilan yog'lang.
Ko'krak
Suvni to'ldirish jarayoni tugagach, mushaklarning ohangini qanday qilib saqlab turish kerakligini bilib olish kerak. Buning uchun ko'krak ostidagi mushaklar kuchaytiradigan va shu bilan ko'krakning o'zini kuchaytiradigan bir qator mashqlarni bajaring. Mashqlar oldindan qizdirilishni talab qiladi.
MAShQ 1. Kresloga o'tirib, orqaga suyanib, qo'lingizni dambardaga tuting. Qo'lingizni ko'taring. Tirsaklardagi egilib, vaznini ko'krak darajasiga sekin-asta tushiradi. Ushbu mashqni bir necha marta takrorlang.
MAShQ 2. Tirsaklar ko'krak darajasida bo'lishi uchun bükülü qo'llarni tushiring; Tirsaklaringizni egmasdan, qo'llaringizni qirg'oqqa yoying. Dumbbelllar tepada, tirsaklar hali ham ko'krak darajasida.
Har qanday turdagi soch uchun bir necha retseptlar
- 1 osh qoshiq qozonni oling, 1 osh qoshiq qaynoq suv va kefir qo'shing, sarimsoqning bir no'xotini chopib, 1 choy qoshiq asal va 1/2 choy qoshiq kakao bilan aralashtiring. Har bir narsani aralashtiring, 1 tuxum qo'shing, yana aralashtiring. Sochga qo'llang, boshingizga plastik to'rva joylashtiring. Bir yarim soatdan keyin olib tashlang, sochni yuving, har qanday o'simlik yog'ini yuving.
- 1 osh qoshiq aloe suvini 1 choy qoshiq sarimsoq sharbati bilan aralashtirib, 1 osh qoshiq asal, 1 sarig'i qo'shing.
Har bir narsani aralashtirib, bosh terisiga qo'llang. Sochni selofan bilan o'rash. Niqobni yarim soat davomida ushlab turing, shundan keyin sochlar yaxshi yuviladi. - Go'sht maydalagichda piyoz va aloyani teng miqdorda o'tkazing. Ushbu aralashmani ikki soat davomida sochlarga qo'llang, selofan bilan qoplang. Sochni shampun bilan quritib yuvib tashlang.