Foydali va zararli .
Tishlar uchun nima foydali?
- Yiliga kamida 2 marta tishlarni stomatolog tomonidan tekshirish kerak;
- Muzqaymoq, shirinliklar, krujkalar, boshqa shirinliklar o'rniga siz shamshirning bir bo'lagi, bir necha tilim sabzi, olma bilan tugatishingiz kerak.
- Xom mevalar va sabzavotlar oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlashga yordam beradi, bu esa katta tuprikni keltirib chiqaradi.
- Tishlarni ovqatdan keyin uch marta tishlang;
- Tishlar aniq, gigienik, sintetik cho'tkasi afzal. Har 4 oyda tish cho'tkasi yangi cho'tka bilan almashtirilishi kerak.
- Tishlar yaxshilab tozalanishi;
- Periodontal kasallikning oldini olish uchun har kuni tish cho'tkasi bilan go'shtni massaj qiling. Agar tishlar qonga kirsa, og'zingni iliq suv bilan yuvib tashlang, shunda siz shamollayman va yonoqlarini tortib olasiz. Agar sabr-toqatli bo'lsangiz, chaymoq uchun 2 stakan suvni ishlatishingiz kerak. Va sizning tishlaringiz tonikli davolanish bilan ta'minlangan.
Tishlar uchun nima yomon?
"Shirinliklar tishlarga, ayniqsa chips va pechene uchun zararli, ular shirinliklar og'izda eriydiganidan ancha sekinroq. Bakteriyalar ta'sirida og'iz bo'shlig'ida uglevodlar kislotaga aylanadi, u tishni yo'q qiladi.
Uzoq vaqt davomida shirin taomning zarari haqida bilishgan. Ular kislota zararsizlantiradigan mahsulotlarni tezda hisoblab chiqdilar, Frantsiyada an'anaviy ravishda kechki ovqat pishlok bilan tugadi, sharqda esa nonlarni yeyishadi. Biz soqolni qo'llaymiz, lekin bu dukkak emas. Agar biror cho'tka mavjud bo'lmasa, oziq-ovqat zahiralarini olib tashlash yoki og'zini chayqab yuvish uchun stakan suv ichish yaxshidir.
- Odatiy tishlarni o'rniga pin, pin yoki igna ishlatishingizga hojat yo'q. Gumga zarar bermaslik uchun emalga zarar yetkazmang, qiyin joylardan, maxsus ipli ipdan yoki tish ochqichdan biqinni olib tashlashingiz mumkin.
- Ko'plab pyure ovqatlarni, yumshoq, yog'li, unsiz bo'lganingizda - bu tortar shakllanishini oshiradi. Aksincha, qo'pol oziq-ovqat, xom-ashyoni va sabzavotlar bu jarayonni kechiktiradi va sizning jag'laringiz ishlaydi. Va bu foydalidir, chunki chaynash dangasalik kasalligiga sabab bo'ladi.
- Muz bilan kokteyldan keyin issiq kokteyl ichganda zararli, sovuq va issiq kombinatsiya tish emal uchun juda zararli.
- Tishli yong'oqlarni yirtmang, maxsus forsepslardan foydalanganda yaxshi bo'ladi.
- Vujudga florid etishmovchiligini yaratishga yo'l qo'ymang, keyin kislotalarning tish emaliga ta'siri kamayadi.
- Yangi pishirilgan choyni kim yaxshi ko'radi, kamdan-kam hollarda tishlarining salomatligi haqida shikoyat qiladi. Choydan tashqari, ftor hali ham qo'zichoq, yong'oq, kartoshka, salatada uchraydi. Ftorli o'z ichiga olgan pastadan foydalaning. Stomatologlar oddiy xamirni ishlatish uchun bir hafta davomida bunday macunlardan va 4 hafta davomida foydalanishni tavsiya etadilar.
Tish oqlash zararlimi?
Haftada bir marta, shirin tish turli xil xushbo'y narsalar bilan chayqalishi mumkin, keyin tishlar kamroq buziladi. Odamlarda emal sarg'ish rangga ega va tish shifokorlarining fikriga ko'ra, bu emal oqdan kuchli. Maxsus tayyorgarlik bilan tishni oqlash uchun bu zararli, bu preparatlarda xlorning yuqori darajadagi konsentratsiyasi yoki xloridi mavjud. Tishlarning rangi inson organizmidagi ayrim iz elementlarning tarkibiga bog'liq. Ba'zi kishilarda sayqallash tish va tish go'shtining sezgirligini oshiradi.
Foydali oziq-ovqat .
Chaqaloqlar chaqaloq tishlari bo'lsa, tishlarni parchalashga olib keladigan ba'zi mikroblar tishlari ustiga o'rnashib, ularga ota-onalaridan ko'chib o'tadilar. Ular kuchli kislota hosil qiladi, tish emalini eritadi, shuning uchun muayyan yoshda bizda juda ko'p muhrlar mavjud.
Tishlaringiz uchun yaxshi bo'lgan taomlarni iste'mol qiling.
Bakteriyalarni buzadigan pishloqni yeying. Agar biror narsa shirin bo'lsa, unda ovqatdan keyin besh daqiqa o'tgach, uni pishloqli bo'laklar bilan iste'mol qiling. 30 gramm vazndagi kam yog'li pishloq. Bu tuprikni hosil qiladi, bu esa kariesga olib keladigan kislotani yo'q qiladi. Pishloq, tish emalini yo'q qilishdan himoya qiluvchi moddalarni o'z ichiga oladi.
Olma tishlang. Qattiq sabzavotlar va mevalar tishlarning parchalanish jarayonini sekinlashtirishi mumkin. Shunday qilib, siz ovqatlanayotganda siz tozalovchi ta'sirga ega bo'lasiz.
Past yog'li pitsa uchun issiq sous yoki kichik Meksika issiq qalampir qo'ying. Ehtimol, ko'z yoshlaringiz, tuprik oqimlari yoqmaydi, tishlaringizni tozalaydi va emalni buzadigan kislotalarni bartaraf qiladi.
Yogurtni iste'mol qiling. Tabiiy past yog'li yogurt, oq tishlarni qo'llab-quvvatlaydi, jag' suyagini kuchaytiradi, yoshlarda sog'lom tishlarni hosil qiladi, kaltsiyning ajoyib manbaidir. Shirin meva yogurtlarini xarid qilmang, mevalar bilan tabiiy yog'siz yogurtni aralashtiring. Yogurtdan turli xil xayvonlar tayyorlash mumkin, u pishirilgan kartoshka bilan yaxshi bo'ladi.
Uzum va bananlar tanangiz uchun foydalidir, ammo tishlaringiz uchun emas. Ushbu oziqlantiruvchi ozuqalar tish emaliga, shuningdek, shokolad va oshxonalarga zararli hisoblanadi. Tishlarga yopishgan ovqatdan so'ng tishlarni yuvish yoki ularni faqat cho'tkasi bilan yuvish kerak.
Soqolning foydasi. Tishlar uchun eng yaxshi shirinlik shakarni o'z ichiga olmaydi. Agar siz 15 daqiqa ovqatdan keyin chaynayotgan bo'lsangiz, unda tishning buzilish xavfi kamayadi. Ko'plab yoshlar ishtirok etgan tadqiqot o'tkazildi. Ushbu odamlarning yarmi shakarsiz saksofni sochganidan so'ng, kuniga uch marta, ular tishlari chilimga tushmagan juftlaridan ko'ra kamroq "teshik" larda hosil bo'lgan. Mashinangizda, sumkangizda yoki cho'ntagingizda soqolni har doim siz bilan birga saqlang. Agar tishlarini cho'tkalamasangiz, chaynash dastasini chaynaman. Tishlarga yopishgan va kraxmalga, shakarga boy bo'lgan zararli taomlar.
Endi tish uchun nima zararli va foydali ekanligini bilamiz. Tishlaringiz yaxshi rangga ega bo'lishi uchun, agar tutun bo'lmasa, tishlaringizni muntazam ravishda cho'zing, kofeinni suiiste'mol qilmang.