Men u bilan bir necha marta suhbatlashishga harakat qildim, lekin baribir men hech narsa qila olmayapman. Juda kamdan-kam hollarda siz undan "afsus" so'zlarini eshitishingiz mumkin, va ular shunday tushuncha bilan gapiradi - bu yaxshilik. Men har doim bunday xatti-harakatlarga qarshi bo'lganman, lekin so'nggi paytlarda men asabiylashib, g'azablandim va erimga xuddi shunday javob beraman deb o'ylayman. Iltimos, vaziyatni qanday yaxshilash mumkinligini maslahat bering.
Irina Xo'sh, afsuski, bu sodir bo'ladi. Albatta, oiladagi ahvol juda og'ir, agar hech narsa qilinmasa, u uzoqqa ketishi mumkin. Shu sababli, uni o'zgartirishga bo'lgan istak va imkoniyat mavjud bo'lganda uni hal qilish muhimdir.
Shov-shuv va eshitasizlarmi?
Ishonish qiyin, ammo munosabatlarga aniqlik kiritayotib, bu hissiy so'zlarni tushunishning yo'li. Uning sherigiga to'g'ridan-to'g'ri yoki majoziy ma'noda baqirish mumkin emasligi ko'rinadi, shuning uchun u ovozini ko'taradi. Bu bilan aniq. Ammo qo'pol so'zlar haqida nima deyish mumkin? Psixologlarning tushuntirishlari bor.
Kufr va hatto kufr hamisha hissiy jihatdan rangli bo'lib, sizning fikringizni etkazish uchun yanada qulayroqdir. Ammo jiddiy ravishda, erkaklarning har doim ham munosib xulq-atvorining sabablari odatda bizdan ko'ra, ayollarga qaraganda ko'proq taqiqlangan xatti-harakatlarga ega. Bu biz har bir tafsilotga his-tuyg'ular bilan javob beradi, ular ham qutqaradi, norozilikni boshdan kechiradi, ichki taranglik kuchayib boradi, keyin to'satdan portlaydi va "sen yomon odam hayotini mahv etdi".
Erning qo'pol bo'lgan boshqa sabablari "namuna xulq" deb ataladi. Oddiy qilib aytganda, qarama-qarshiliklarga qaramay, turmush o'rtog'i ota-onasi qanday yo'l tutgan bo'lsa, shunday yo'l tutadi.
O'zingizga g'amxo'rlik qiling
Ehtimol, o'qish juda yoqimli emas, lekin ba'zida eri har doim qo'pol bo'lgan ayol o'zini bunday dahshatli holatga qo'yib qo'yganmi deb o'ylashi kerak. Axir, odamlar aytganidek, "men orqamga qaytib kelaman", va psixologlar o'zlarini yanada nozik tarzda ifoda etadilar: qurbon har doim o'z zolimini topadi. Agar bu to'g'ri bo'lsa, nima qilishingiz mumkin, hech bo'lmaganda qisman? "Men gunohdan sukut saqlamoq yaxshiroq" va "Men tovushga qarshi fikrni himoya qilaman" degan oraliq o'rtasini topish kerak. Vaziyatga qarashga harakat qiling, gapirishga ruxsat eting va "hissiyotlar favvorasi" tugagach, uning harakatlarini xotirjamlik bilan ta'riflab, his-tuyg'ularini aytib bering. Masalan, "Siz hozir qichqiraman. Nima uchun buni qilyapsiz? Buni qilganingizda haqorat qilaman va o'zimni himoya qilmoqchiman ". Eri bilan kelishmovchilik, bu qanchalik qaynoq bo'lsa-da, odamga o'tmaysiz. Axir, bu sharmandalik. Va bu, birinchi navbatda, inson o'zining yarmini himoya qilishi kerak.
Ikkita ish uchun
Agar sizning muammolaringiz sababi erning xo'roz tabiati ekanligini tushunib etsangiz, uni yaxshi oilaviy psixoterapevtga yordam yoki maslahat (nima uchun bu so'z erkaklar uchun xavfsizroq bo'lsa) izlashga ishontirishga harakat qiling. Biroq, bu har doim ham oson emas. Nima bo'lganda ham, agar uning portlashi mumkinligini his qiladigan paytda erga (u yaxshi kayfiyatda bo'lganda) bir nechta qoidalar haqida rozi bo'lishga harakat qiling. Agar siz eringizga "o'zaro" munosabatda bo'lsangiz, ular sizga ham foydali bo'ladi.
Sizning his-tuyg'ularingizni ifoda etish uchun kvartirada alohida joy tanlashingiz kerak. Eng asosiysi, bu oshxona yoki yotoqxona emas, biz bu joylarni eng samimiy deb hisoblaymiz, shuning uchun ular mojarolarga aloqasi yo'q.
"Nutq" paytida siz ovozni ko'tarishingiz mumkin, ammo chaqirish va haqorat qilish - yo'q-yo'q. Bundan tashqari, siz bir-biringizni ajrata olmaysiz. Agar ikkinchisi qiyinchiliklarga duch kelsa, bu psixologik usulni sinab ko'ring. Kichik ob'ektni tanlang (qalam, televizor uzoqdan, parfyum shishasi) va o'z qo'lida bo'lgan shaxs ovoz berish huquqiga ega ekanligiga qo'shilaman.
Oila uchun jismoniy ta'sir nafaqat odamlarga, balki narsalarga ham tegishli emas. Va siz o'zingizning fikringizni zararsizlantirish yoki narsalarni buzish bilan muhokama qila olmaysiz.
Agar his-tuyg'ular yaxshiroq rivojlanayotganini his qilsangiz, qaydlar bilan muloqot qilishni boshlang. Shunday qilib, sizning ovozingizni o'ldirish yoki ko'tarmaslik ham ishlamaydi. Ha, va ehtimol chaqirilmaydi, chunki bayonotlar yanada konstruktiv va qasddan amalga oshiriladi.
Shuning uchun bunday bo'lmasligi kerak!
Erning bunday xulq-atvori sizning munosabatingizning uslubi bo'lsa, bu juda muhimdir. U o'z xatti-harakatining mutlaqo normal emasligini va hech qanday qo'pollik emas, balki oson tanqid qilishiga qat'iy ishonadimi? Katta artilleriya uchun vaqt keldi. Mobil telefonni olib tashlash yoki hech bo'lmaganda diktofonga yozib olish uchun e'tiborga olinmagan boshqa bir nutq paytida harakat qilib ko'ring. Va u mamnuniyatsiz bo'lsa, u "qarama-qarshi dalillarni" eshitsin yoki eshitsin. Agar u bundan keyin uning xatti-harakatlarini o'ylamasa, yanada keskin chora-tadbirlar talab qilinadi. Sizning nikohingizdan qanday yaxshi narsalar olishingiz haqida o'ylash vaqti keldi. Barqarorlik, odat va moddiy yordam, albatta, muhimdir, lekin sizning hurmatingiz va benuqsonligingiz uning uchun qurbon qilolmaydi. Sizga ma'lumki, ko'plab psixologlar va ayollar huquqlarini himoya qilish bo'yicha maxsus tashkilotlar odatiy munosabatda bo'lishadi, ular bir kishi muntazam og'zaki ravishda hissiy zo'ravonlik kabi boshqa so'zlarni buzadi. Ishonchim komilki, vaziyatni yaxshilashni xohlaysizmi, muvaffaqiyatga erishasiz! Sizning yordamchilaringizning eng sodiqlari bu o'z-o'zini hurmat qilish va siz faqat eng yaxshi loyiq deb e'tiqod bo'ladi.
O'zingizga qarang
Siz, o'z navbatida, o'zingizni nazorat qilasiz, chunki biz halol deb tan olamiz, "ayollar" va "oq haroratni keltiradi" ayollar boshqa hech kimni bilmaydi. Uning daromadlari haqidagi o'zingizni salbiy bayonotlarga yo'l qo'yyapsizmi? Boshqalarni tanqid qilib, qobiliyatini so'rab olasizmi? Psixologlarning aytishicha, bunday xatti-harakatlar har qanday odam tomonidan kamsitilish tarzida qabul qilinadi. Kimdir yopiladi, befarq bo'ladi va kimdir o'sha qurol bilan o'zlarini himoya qiladi - xo'rlik, faqat qo'pol va tajovuzkor so'zlar shaklida. Shunday qilib, sizning yoningizdagi turmush o'rtog'ingizning qaysi turiga ega bo'lishni xohlayotganingizni esingizdan chiqarmang. Aqlli, kuchli, muvaffaqiyatli? Unga shunday munosabatda bo'ling.