Birinchidan, ilm-fan nazariyasiga o'taylik, so'ng siz tirnoqlarni burishdan to'xtatishning oson yo'lini tanlaysiz: zamonaviy insonning salomatligi va go'zalligi bilan bog'liq turli sohalarda erishgan ulkan yutuqlarga qaramasdan, ayollarning nayzalarini nima uchun titraganligi haqida aniq ma'lumot yo'q shuningdek, mixlarni mixlash). Tirnoqning eng ko'p tarqalgan nazariyasi odamlarning stressni engillashtiradigan mixlarni mixlashi, gevşemesi, chunki u asabiylashib ketish holatidan chalg'itishga yordam beradi.
Endi inson psixologiyasiga asoslangan bir necha nazariyalar:
- Ba'zi sabablarga ko'ra amalga oshirilmaydigan har qanday istakni bostirish stresa va buning natijasida zararli odatlarga olib keladi degan fikr bor.
- Ota-onalarning tirnoqlarini burishtirib qo'yishi nazariyasi, bu odatni o'z farzandlariga meros orqali berishi kerak, ammo bu haqiqatdir. Bolalar o'z tirnoqlarini ota-onasidan keyin echib olishlari mumkin, chunki yoshligida ularning orqasida ko'p harakatlarning harakatlarini takrorlaydi. Kimdir bu odatni uzoq bolalikda tark etadi va kimdir uni va kattalar hayotidan qutulolmaydi.
- Yuqori tashvishli holat, ortiqcha shubhalar odamlarni har xil istaklarni o'zlarini tinchlantirish uchun harakat qilishiga olib keladi. Bunga quyidagilar kiradi: barmog'ingizni yoki qalamni sochlaringizni burish, kiyimingizni burish, barmog'ingizga zanjir yoki belbog'ni burama qilish yoki o'rash.
- Ba'zan naycha chivkalari psixologik sabablar bilan bog'liq emas. Bularning barchasi tirnoqlarning zaifligi, vitaminlar etishmasligi haqida: tirnoqlari kesilganda, ular aralashishga va kiyimlariga yopishib olishni boshlaydilar - bu ularning egasini bezovta qila boshlaydi, bu esa ularning yutilishiga olib keladi. Ammo o'zingizni va sog'lig'ingizni himoya qilish va hatto ko'proq zarar bermaslik uchun tirnoqli fayl va nippersga ega bo'lish juda yaxshi.
Yuqoridagilarga asosan, asosan psixologik nazariyalar, odamlarning tabiatidan ajralib turadigan bu odatga qarshi kurashishning ba'zi usullari mavjud:
- Gipokondriyaliklar uchun maslahatlar, ya'ni doimo bir yoki bir necha kasalliklarni olish ehtimoli haqida qayg'urayotganlar va hatto eng oddiy chiziqdan o'lishadi. Birinchidan, bitkali kaktikulalar nafaqat qonga, balki tupurik orqali ichakka tushadigan infektsiyalarni joriy qilish uchun samarali zamin bo'lib xizmat qiladi. Agar bu sizni qo'rqitmasa, unda qancha bakteriyalar, mikroorganizmlar to'g'ridan-to'g'ri tirnoq ostida to'plangani haqida o'ylang. Umumiy holda, xulosalar o'z-o'zidan tushunarli.
- Bu yomon odatdan voz kechish uchun kuch topa olmaydigan zaif kishilar uchun yaxshi maslahat. Faqat sizning tirnoqlaringizni qurishingiz kerak - akril yoki gil lavhani g'ubalab tashlash juda noxush, shuningdek, o'zingizni zaharlaysiz, bu sizning bo'yash nayzangiz emas. Bundan tashqari, bitta kesilgan mixlar barcha tishlanganlardan ko'ra yomonroq ko'rinadi va siz har bir naychadan yasalgan tanadan tuzatish uchun ketishingiz kerak bo'ladi va siz bunga rozilik bildirasiz.
- Ancha tashvishli odamlar uchun maslahat: birinchi navbatda, siz tashvish manbasini topishingiz va uni "yo'q" deb kamaytirishingiz kerak. Bundan tashqari, shifokorlar tashvishli vaziyatlarni yaratish uchun sun'iy ravishda maslahat berishadi, hatto tashvishlarni kamaytirishga yordam beradigan qo'rqinchli deb atashadi; Bundan tashqari, tinchlantiruvchi tabletkalarni, o'tlarni yoki tomchilarni ichish tavsiya etiladi, lekin faqat neyropatolog shifokor bilan maslahatlashganidan keyin.
Keling, ushbu yomon odatga qarshi kurashishning turli usullarini ko'rib chiqaylik.
- Keyingi safar siz tirnoqlarni chayqashni boshlashingiz mumkin, qancha bakteriya va mikroorganizmlar to'planib borayotganini o'ylab ko'ring, chunki har bir daqiqada qo'limizni yuvolmaymiz va qo'llarimiz bilan hech narsa qilmasdan o'tirishga ham qodir emasmiz, shuning uchun har qanday infektsiyani qo'lga olish ehtimoli juda yuqori . O'zingiz tekshiring, har bir naycha, yuzlab turli xil bakteriyalar, sog'ligingizga zarar etkazadigan mikroblar tanangizga kiradi (diqqat: qarindoshingizning kimdir sizga bunday dahshatli, ammo samarali fikrlarni keltirib chiqarmog'i yaxshi bo'lardi).
- Naqshli qotib qolishga qarshi kurashning yaxshi usuli odatiy emas, balki manikyur bo'lishi mumkin (diqqat: ko'plab ayollar tirnoqlarini lak bilan tishlamoqdalar va umuman xijolat qilmaydilar) va akril va jel bilan qoplangan mixlar, sizni buzib tashlash istagingizdan xalos qiladi. Qabul qilaman, bu juda oson yo'l.
- Agar sizda bu odatdan voz kechish uchun kuchingiz bo'lmasa, qarindoshlaringizdan yordam so'rang (bu tavsiyalar do'stlari va qarindoshlari tirnoqlarini chayqaydiganlarga yordam berishi mumkin), masalan: do'stlaringiz sizni ko'rib, qo'llaringizni kaltaklaydilar, tirnoqda g'ijirlatadilar; siz 2 hafta davomida tirnog'ingizni chaynamasligingiz mumkin, agar g'alaba qozonsangiz, mukofotni kutishingiz mumkin. yoki siz maqsadga erishishingiz kerak - masalan, eng yaxshi do'stingizning to'yiga chiroyli va sog'lom tirnoqlarni etishtirish; siz bir oy davomida axlatlarni tashlash, idish yuvish yoki siz yoqtirmaydigan boshqa narsalar bilan jazolasangiz bo'ladi. Bu erda asosiy narsa bu usullarni takrorlashning xayolparastligi va chastotasi bo'lib, u vaqt o'tib yomon odatni rad etishga olib keladi.
- Agar asabiy bo'lsangiz, nima sababdan tushunib yetishga harakat qiling. Agar sizning kuchingiz bo'lmasa, siz avtomatik mashq qilishingiz, meditatsiya qilishingiz, turli o'tlar, sedativlar (shifokorga murojaat qilsangiz) bilan shug'ullanishingiz mumkin, bu esa tinchlanishga yordam beradi.
- Odamlar tirnoqlarini yig'ishtirish uchun chaynarlar. Bu maqsadlar uchun siz krakerlarni, ozgina somonni, tish cho'chqalarini, har qanday narsani ishlata olasiz, ammo sizning kambag'al barmoqlaringiz emas.
- Agar siz tirnog'ingizdagi chaynashni his qilsangiz, bolalar uchun chaynash soati sotib oling. Biroz vaqt o'tgach, siz ahmoqona ko'rinasiz, agar siz uzuk o'rniga tirnog'ingizni chaynayotgan bo'lsangiz, unda bu juda kulgili, o'zingizni dunyoni biladigan bir chaqaloqnikiga solishtirasiz, ammo bu sizning salomatligingiz uchun juda zararli va oddiygina chirkin.
Biz yomon odatlarga qarshi kurashishning turli usullari misollarini keltirdik - ularning mixlarini burishdan to'xtatish. Ushbu usullar zamonaviy jamiyatda juda samarali va keng tarqalgan.