Vitaminlar sizga yordam beradi. Sizning tanangiz etishmayotgan juda ko'p vitaminlar.
Soch salomatligi asosan "B" vitamin guruhi tomonidan belgilanadi. A, C, E vitaminlari ham muhim ahamiyatga ega.
Vitamin B2.
Soch vitamin B2 tufayli sog'lom ko'rinadi. Ushbu vitamin etishmovchiligi belgilari: sochlarning sochlari tezda sho'rlanadi, sochlar uchida quruq qoladi. Vitamin B2 sut mahsulotlari, go'sht (shu jumladan jigarda), nonda uchraydi.
Vitamin B3.
B3 vitamini etishmovchiligi mavjud bo'lganda, erta sochlarning sochlari kuzatiladi, soch o'sishi susayadi. Ayniqsa, mol go'shti, jigarda B3 vitamini ko'p. Vitamin manbalari, shuningdek, baliq, yerfıstığı, to'liq don, pivo achitqisi.
Vitamin B5.
Bu pantotenik kislota. Immun tizimining normal ishlashi uchun muhim ahamiyatga ega, sochlarni kislorod bilan oziqlantirish, sochni mustahkamlashda yordam beradi, sochni lampochkalarga foydali ta'sir ko'rsatadi. Vitamin tovuq, jigar, kepak, tuxum sarig'i, to'liq donalar, er yong'oqlari; Brokkoli pivo xamirturushida.
Vitamin B6.
Uning etishmovchiligi qichima, quruq bosh terisi, kepekka sabab bo'ladi. Sochni mustahkamlash, bosh terisini yaxshilash uchun tovuq go'shti, cho'chqa go'shti, jigar, buyrak, baliq, tuxum, sabzavot, soya, kartoshka, karam, yong'oq, banan va to'liq donalarni iste'mol qiladigan B6 vitaminining etishmasligini to'ldirish kerak.
Vitamin B9.
Soch o'sishni yaxshilashga yordam beradi. Etarli miqdordagi vitamin sabzavot, pishloq, tvorog, baliq va ovqat xamirturushlarini o'z ichiga oladi.
Vitamin B10.
Vitamin B10 sog'lom soch rangini qo'llab-quvvatlaydi, sochlardagi sochlarning oldini oladi. Sut mahsulotlari, guruch, kartoshka, baliq, yong'oq, tuxum sarig'i, qaynatuvchi xamirturush mavjud.
Vitamin B12 .
Vitamin B12 (kolabamin) hujayralar bo'linishini faollashtiradi, shuning uchun tananing umumiy holatini yaxshilash va soch o'sishini yaxshilash juda muhimdir. Ushbu vitamin qancha kerak bo'lsa, uning etishmasligi natijasida fokal alopesiya, qichishish va quruq bosh terisi bo'lishi mumkin. Vitamin B 12 o'simliklarda mavjud emas. Vitamin manbalari: go'sht, dengiz mahsulotlari, tuxum sarig'i, sut mahsulotlari.
Vitamin quyosh.
Vitamin V (fol kislotasi) tananing yangi hujayralarni ishlab chiqarishi uchun zarurdir. Shunga ko'ra, bu vitamin soch o'sishiga katta hissa qo'shadi. Folat kislotasi etishmovchiligini to'ldirish sabzavot, jigardan foydalanishga yordam beradi. B vitamini pivo xamirturushlarida ham topilgan.
Vitamin A
A vitamini (retinol) quruq va mo'rt sochlar uchun ajralmas hisoblanadi. Retinol sochlarning tuzilishini tiklaydi va elastiklik beradi. A vitamini baliq jigarida, sariyog ', tuxum sarig'i, dengiz shimoli, mayizbo'yi, quritilgan o'rik, Bektoshi uzumzori, tog' kuli va savzi mavjud.
S vitamini.
Vitaminning vazifasi soch follikulalarini boqadigan kapillyarlarning ishini ta'minlashdir. S vitamini soch terisidagi tomirlarda qon aylanishini yaxshilaydi, sochlarning follikulalarini kuchaytiradi, sochlarning yo'qolishining oldini oladi. S vitamini manbalari: tsitrus mevalari, qora uzum sharbati, karam (yaxshirog'i shirnoq) , yovvoyi gullar kalagi.
Vitamin E.
Qonda kislorodni almashinishning oddiy jarayoni, yaxshi qon aylanishi va immunitet tizimini mustahkamlash uchun muhimdir. Ushbu vitamin etishmovchiligi soch o'sishi yoki hatto yo'qotilishiga olib keladi. E vitamini pista yog'i, pista yog'i, yong'oqlarda topiladi.
Sochni qanday mustahkamlash mumkin? Dorixonalar mahalliy va xorijiy kompaniyalar tayyor vitamin komplekslarini sotadilar. Ushbu estrodiol preparatlar sochlarni mustahkamlash, terining holatini yaxshilash, tirnoqlar uchun mo'ljallangan.
Ko'p vitaminlar tashqi foydalanish uchun ma'lum. Bu vitaminlar, shampunlar, balzamlar, niqoblar, zardoblar bilan boyitilgan. Ko'plab mutaxassislar vitaminlar tashqi foydalanish foydasiz deb hisoblashlari qiziq. Sochni mustahkamlash uchun nima qilish kerakligi haqida savol berasiz.