Sizda boyo'g'li bormi? Bu sizning chronotipingiz, uni o'zgartira olmaysiz ...

Siz ertalab ko'tarildingiz, ishlay boshladingiz, ikkinchingiz, turmush qurganingiz yarmi butun dunyo uchun halok bo'ldingiz ... Ertalabki qahva o'zingizga tushadi. Lekin kechqurun, siz allaqachon "orqaga chekinish" deb chaqirganingizda, bir soatdan keyin burunga urasiz, siz tushunmaysiz va yarim kechaga qadar kamida o'tirishni istamaganingizdan hayron qoldingiz. Uzoq vaqt davomida kechqurun yotish va kech uyg'onishni afzal ko'rgan boyqushlarga bo'linish va "ish va mudofaa uchun tayyorgarlik" da bo'lgan 5-sardorlarga kunning ma'lum bir vaqtida o'z potentsialini namoyish qilish uchun faqat insonning xronotipini aniqladi.

Biroq, Evropalik tibbiyot sohasidagi mutaxassislarning so'nggi tadqiqotlari, 21:00 da "bir o'lik tushdan qutulish" va boshqa kunning ikkinchi yarmidan keyin faol ishlay boshlaydigan "aholi" ning bir toifasi bo'lish istagida bema'ni ko'rinishga qarashga imkon beradi. Ularning natijalari, bir tomondan, inson tanasidagi hamma narsa ichki soat bilan tartibga solinganmi, gormonal reaktsiyalar bo'ladimi yoki muayyan genning faoliyatini faollashtirish va o'chirib tashlashmi degan fikrni tasdiqladi. Va boshqa tomondan - bir tuyg'u! Bir odamning muddati-3 yoki Per3 deb nomlanadigan bitta gen tufayli uzaygan uyg'unlik holatida etarliligini his qiladi. Bu gen qaysilarimiz boyqush ekanligi va kimning bo'ri ekanligini aniqlaydi. Har bir narsa shu qadar oddiyki ko'rinadi: Per3 genining ikkita varianti - qisqa va uzoq. Inson hujayralarida har bir genning ikkita nusxasi bor, shuning uchun har birimiz uchun nusxalar kombinatsiyasining uchta variantini kiritish mumkin - uzun, ortiqcha, qisqa, qisqa va uzun va ortiqcha qisqa. Larklar - bu genning uzun versiyasi, boyo'g'li - qisqa bir odam.

Bizning bioritmiklarimiz genetik dastur tomonidan aniqlangani uchun, ya'ni biz boyo'g'li yoki shoxli bo'lishimiz uchun oldindan belgilangan merosimiz bo'lib, siz hech kimni buzmaydigan yoki qayta o'qitmasligingiz aniq bir aniq. Yaqinda Evropada aholi va boyqushlarga nisbatan juda ko'p bo'linish - o'tgan asrning 70-yillarida sodir bo'ldi. Ammo keyinchalik er-xotinlardagi bioritmlarning uyg'unligi yotoq rasmini tasvirlab berishni yaxshi ko'rardi: er yotoqda, xotin uni yonoqlariga qo'yadi va besh daqiqa davomida dushga borishini aytadi. Besh daqiqadan so'ng u qaytib keldi, lekin xotini quroldan uyg'otishning iloji bo'lmadi - u soxta, siz nima qila olasiz. Ertalab, soat beshlarda, ko'ngli bilan reabilitatsiyaga urinish, o'z qobiliyatidan mahrumdir, chunki xotin - boyo'g'li va u soat o'ndan oldin uni xochga mixlamaydi. Umuman olganda, statistika ma'lumotlariga ko'ra, bizning sayyoramizda jami aholining 40% "boyqush" ta'rifiga, 25% larkaga, qolganlari esa oraliq bog'ga kabutarlar deb ataladi. Ular aralash naviga tegishlidir, ya'ni ular boyqush va bo'rilar bo'lishi mumkin. Va o'rtacha 23 soat kabutarlarga yotish. Uyqudagi vaqt, shuningdek, ertalab yoki peshin vaqti beshinchi kuni bo'ladimi, ertalabki faol ish kunining boshlanishi, bularning barchasi bizning sog'liq ko'rsatkichlarimizga sezilarli darajada ta'sir qiladi.

Shifokorlar va sotsiologlar hayotning zamonaviy ritmini yirtqichlarga butunlay moslashishini payqashdi. Ko'pchilik davlat muassasalari, banklar, poliklinikalar yopilganda, boyo'g'lilarni qisman kamsitish haqida ishonch bilan aytish mumkin, masalan, boyqushlar kechikib ketadi. Korxonalar va korxonalar ish kuni ertalabdan boshlanganligi sababli, "sov" "nonsense" to'playdi. Haftaning oxiriga kelib, ular allaqachon buzilgan va bezovtalanishgan va ularning kechqurun faoliyati hech kimga muhtoj emas. Boyo'g'li sog'ligi uchun sezilarli tahdid kechki ovqatdan kelib chiqadi. Ular "kechasi qarab turib" juda ko'p ovqat eyishadi va to'ldirilgan oshqozon bilan uyquda ovqatlanayotganda tezda ortiqcha vazn olishadi. Surunkali uyqu etishmasligi shakarning qonini tozalashga yordam beradigan leptin gormoni darajasini pasaytiradi. Natijada, tadqiqotchilar boyo'g'li bo'yin mintaqasida yog 'qatlamlari borligini ta'kidlashmoqda.

Boyqushlar hayotini zaharlaydigan minuslarni bir chetga qo'yamiz va lallar haqida gapiraylik. Ko'p jihatdan ular yanada zaif bo'lib chiqadi. Ayg'oqchilarni larkalarga moslashtirish zarurati ularni stresslarga nisbatan ko'proq chidamli bo'lishiga olib keldi. Aytgancha, odamlar shunchaki tez-tez charchagan, kun oxirigacha, boyqushlar odamlar "tarqalib ketgan", ular "allaqachon yo'q" deyishadi. Shou-hodisalarning eng yuqori nuqtasi bo'lganda kechqurun boyqushlar, samovarlardan ko'ra ko'proq energiya va oddiygina qiziqarli. Ammo ular depressiya xavfi ostida. Ammo boyo'g'li o'rtacha ko'pincha sheriklarni o'zgartiradi va sherigidan sherigini mag'lub qilishning hojati yo'q. Sevgi, ular ko'proq qiziqarli va faol ...

Tabiat "erta qush yoki tungi boyqush bo'lishi uchun tug'ma qobiliyatni" mukofotladi. Odamlar hamma narsalarni oldindan belgilab qo'ygan: "Kim erta tursa, Alloh bu narsalarni beradi" va tun yarmidan keyin uyquga yotishini hisobga olmagan holda, kech qo'ng'iroqlarni istamaydigan odamlarni chaqiradi. Zamonaviy megapolislarning hayoti tuni bilan o'lmasligi. Etakchi sotsialistlar, asrlar mobaynida rivojlanib kelayotgan nayzalar jadvali bo'yicha ishlar - bema'nilik. Joriy texnologiya har bir xodimning vaqtini hisobga olgan moslashuvchan ish jadvallariga o'tishga imkon beradi. Owls eng muhim holatlarda o'zini nazorat qilishni yo'qotmaydi, shuning uchun ular navbatchi, favqulodda ishchilar, o't o'chiruvchilar, bir qator harbiy mutaxassisliklar kasbiga mos keladi. Larks shaharning uyg'onishini ta'minlaydi va uni to'liq ish kuni yoki yakshanba kuniga tayyorlashadi. Va juftliklar uchun, bitta maslahat: tushunchasi bilan haqiqatni qabul qiling va ikkinchi turmush o'rtog'ingizning bioritmlariga chidamli bo'ling.