Selülit ikki turi bor - qattiq va yumshoq. Ularni ajratish juda oddiy. Birinchisi, zarar ko'rgan hududlarda terining shilimshiq va sustlashishini taxmin qiladi. Barmog'ingiz bilan bosganingizda - osongina egiladi va siz barmoqlaringiz ostidagi qattiq tugunlarni his qilasiz. Bu erda, ko'pincha, qorin bo'shlig'i zaif ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Qattiq tsellyulit bilan teri burishli va quruq ko'rinadi, bu joy sizni teri ostidagi kichik to'plarni his qilasiz.
Selülit turiga qaramasdan, uni yo'q qilishingiz va undan qutulishingiz kerak! Sizga selulitning eng samarali vositalaridan biri haqida aytib beramiz, bu siz o'zingiz xohlagan natijaga tezda erishasiz. Faqat tayyor bo'ling: terlash kerak!
Uyda selülit qarshi kurashning umumiy qoidalari
Selülitga qarshi kurash - bu xatti-harakatlar majmuasi, ortiqcha kilogramm uchun joy yo'q hayot tarzidir! Siz to'g'ri ovqatlanishingiz va sog'lom turmush tarzi, mashq qilishingiz va massaj qilishingiz kerak bo'ladi. Biroq, bunga arziydi!
Sizni bu shafqatsizlikdan qutqaradigan yagona ovqatlanish yo'q. Agar ortiqcha og'irlik va selulit bilan azoblangan bo'lsangiz - dietani va menyuingizni o'zgartirishga harakat qiling. Go'sht baliq va parranda go'shti bilan almashtiriladi, tuzsiz soslar va qaymoqsiz ishlasa, sabzavot va mevalarga diqqatni tortadi, butun donalardan ko'proq mahsulot iste'mol qiladi. Yog'siz sutni ichishga harakat qiling. Ratsionni o'rnatish: har doim bir vaqtning o'zida ovqatlaning. Faqat plastinkaga ko'p narsa bermang - bu ko'proq tez ovqatlanish yaxshiroq, lekin kamroq. Va albatta, iloji boricha ko'proq suv - bu sizning hayotingizdagi tamoyil. Jasaddan imkoni boricha shlakdan chiqaring. Bir kunda kamida 2 litr suyuqlikdan foydalaning. Sabzardan, yorqin rangga ega bo'lganlarga e'tibor bering. Bu pomidor va qizil qalampir, ismaloq. Ulardan salatlar tayyorlang va har qanday miqdorda ovqatlaning!
Selülit va qo'shimcha funtlar odatda bitta ip bilan chambarchas bog'liq. Shuning uchun, ikkinchisiz, albatta, yo'q qilish kerak! Faqat tezda juda tez tashlab ketishga harakat qilmang - keskin kilogramm halokat faqat muammoni yanada kuchaytirishi mumkin.
Massaj mashqlari bilan selülit bilan kurashni boshlang - bu juda samarali vosita, faqat bir kunni o'tkazib yubormang. Agar massaj cho'tkasi yoki mitt, yoki elektr massaj ishlatishingiz mumkin. Bunday mashqlar organizmdagi qon aylanishini va metabolizmini tezlashtiradi - bu juda chiroyli odam uchun kurashda juda muhimdir.
Masajdan tashqari, zinapoyalar selülitga qarshi samarali vositadir. Bir kunda yuz marta etar. Bunday holatda siz teridan chiqib ketishingiz va undan yuqori o'tishingiz kerak emas. Faqat oshqozon va oyoqlaringizni tozalang va dam olish uchun sakrash. Axir, selülit yuklari bor joyda yashamaydi! Shuning uchun doimo mushaklar tovushini saqlab turishingiz kerak. Atlayışdan tashqari, siz fitness uchun ro'yxatdan o'tishingiz mumkin. Faqat qorin raqsi tsellyulitga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, ikkinchisida ham ruh uchun oziq-ovqat ... Fitnesga borganingizda tananing muammoli maydonlarini maxsus kremi va neopren shlyuzlari bilan yoyib chiqing (faqat bir soatdan keyin ularni olib tashlash kerak). Bu og'irlikni yo'qotish jarayonini tezlashtiradi!
Yuqorida aytib o'tilganlardan tashqari, uyda uyali selulit bilan kurashda eng samarali vosita bo'lishi mumkin. Keling, ularning ayrimlarini batafsil ko'rib chiqaylik.
Aromatik yog'li vanna
Qahvalarda tananing murakkabligi
Sizga qahva po'stlog'i va ko'k choy, bir stakan mineral suv kerak bo'ladi. Barcha tarkibni aralashtiramiz, massani yopishqoq, lekin suyuq emas, mustahkamlik bilan keltiring. Muammoli joylarda massaj qiling (terining nam bo'lishi kerak!). Bu selulit uchun juda samarali vositadir. Maskani tez-tez takrorlang.
Selülit uchun vosita sifatida o'ralgan
Dengiz qasri. Siz ikki karam karam kerak bo'ladi (quruq). Dengiz qasrini qaynoq suv bilan to'kib tashlang (siz 2 litr, suv harorati 60-70 daraja bo'lishi kerak). Suvni chayqatib, qolgan massani selulitdan ta'sirlangan joylarga joylashtiring. Uni plastmassa o'rash va o'rashga o'rash. Bir soatcha yotib, keyin omborni olib qo'ying.
Tabiiy. Tarkibi: ko'k yoki oq loy, apelsin uchi yog'i va doljin (3 osh qoshiq). Har bir narsani yaxshilab aralashtiring, iliq suv qo'shing. Olingan aralashmani selülit bo'lgan tananing hududlariga qo'llang va o'zingizni plastik qoplamali payvandlang. Yuqorida iliq narsaga o'ralgan holda, adyolni yopib, taxminan bir soatcha yotish kerak. Bir soatdan keyin aralashmani iliq suv bilan yuvib, ozroq kremni qo'llang.
Alglar. Kichkina qandilni maydalang (siz qahva qaynatgichidan foydalanishingiz mumkin), bunga parallel ravishda qora loyni suv bilan aralashtiring va bu idishga 2 osh qoshiq qoshiq qo'shing. Bir oz limon yoki to'q sariq rangli efir moyi iching. Bularning barchasini silliq qilib, muammoli joylarda qo'llang, polietilen plyonka ustiga o'rang va taxminan 40 daqiqa davomida yotib oling. Belgilangan vaqtdan keyin aralashmani iliq suv bilan yuving.
Massajlar
Asal bilan vakuumli massaj qilish uchun asalarilar tomonidan ishlab chiqarilgan tabiiy mahsulotga, maxsus pialochka yoki vakuum massaji uchun maxsus qutiga kerak bo'ladi. Muolajalarni o'zingiz boshlashdan oldin, hammomga kiring, keyin aylana bo'ylab harakatlanadigan asalni vujudga keltiring. Xuddi aylana harakatlarida, tanaga bostirib, pial yoki jar bilan massaj qiling. Siz teringizni jarlikka tushgandek his qilasiz - hamma uning ichida vakuum sharoitlari yaratiladi. Ba'zan tanadan yasalgan idishni yirtib tashlang.
Selülit qarshi kosmetika
Ehtimol, selülitni yoqish uchun maxsus krem va balzam borligini bilasiz. Terini yanada moslashuvchan qiladi, va selülit - kamroq seziladi. Shu bilan birga, ushbu mablag'larni marosimlarda yoki fitness mashg'ulotlarida ishlatish ham yaxshiroqdir.