Bananlardan qanday foydalanish mumkin?
Bananlarning ikki shubhali afzalligi bor. Ular tolalarni o'z ichiga oladi va ular ko'p miqdorda kaliyga ega. Tolalar tufayli ichaklar toksinlardan tozalanadi. Bundan tashqari, tola ichak peristaltikasini kuchaytiradi, bu konstipatsiyani mukammal oldini oladi. Aslida juda past kaloriya dietasi ichak tutilishiga olib keladi. Banolar nozik tozalash orqali organizmdagi metabolik jarayonlarni normallashtiradi. Bu tashqi ko'rinishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va terining holatini yaxshilaydi. Birinchidan, ichakning tarkibi ketadi, bu normal metabolizmga olib keladi. Agar ovqatdan keyin yog 'va shiringa hujum qilmasa, natija uzoq vaqt qoladi.
Kaliy - bizning mushaklarimizga juda kerak bo'lgan moddadir. Bu ajoyib mineralsiz odam sekinlashadi. Bundan tashqari, odam charchoqni kuchaytiradi. Yurak mushagi, miyokard, kaliyga eng ko'p muhtoj. Kaliy tufayli organizmdan ortiqcha suyuqlik olinadi, bu esa shishning pasayishiga olib keladi. Agar organizmda kaliy yo'q bo'lsa, odam qalbdagi og'riqni tashvishga soladi.
Bananlarda qalbning maromiga javob beradigan miya, magniy uchun fosfor mavjud. Kaltsiy suyaklar va tishlarni mustahkamlaydi va bananlarda mavjud bo'lgan turli xil vitaminlar terini yoshartirishga, tana energiyasini to'ldirishga va immunitetni mustahkamlashga yordam beradi.
Bananlarni kaloriyalarda juda yuqori deb hisoblashadi, ammo banan pallasida siz qo'shimcha funtni yo'qotishingiz mumkin. Va eng muhimi, banana dietasi tabiiy qandlarning yuqori miqdori bo'lib, siz ochlikka erishmasdan vazn yo'qotish imkonini beradi.
Uch kunlik banan parhezining xususiyatlari.
Uch kunlik banan ovqati o'ta ekstremal deb hisoblanadi, ammo uning yaratuvchilari uch kun ichida uch kilogrammni yo'qotishi mumkinligini aytmoqdalar. Albatta, vazn yo'qotishi ichaklarning tozalanishi va yashirin shishishni bartaraf etish bilan bog'liq. Bunday xun metabolik jarayonlarni tezlashtiradi, shuning uchun ratsiondan keyin to'g'ri ovqatlanish bilan natija saqlanadi va yaxshilanadi.
Agar siz uch kunlik parhezni tanlasangiz, har kuni faqat uchta banan yemangiz va har kuni uchta stakan sut yoki kefir ichasiz. Bu ovqatlar 6 ta taomga bo'linib, ularni muntazam ravishda iste'mol qilishlari kerak. Siz faqat banan yeyishingiz va uni sut bilan ichishingiz mumkin, yoki siz blenderda sut beradigan shakar tayyorlashingiz mumkin.
Samarali vazn yo'qotish uchun ettita kunlik parhez.
Tayyorgarlik kunidan boshlab etti kunlik banan parhezini boshlang. Buning uchun zararli oziq-ovqatingizni butunlay tozalang. Keyin bir hafta mobaynida siz faqat biron-bir miqdorda eyiladigan bananlarni iste'mol qilasiz. Samarali samarani oshirish uchun ko'proq suyuqlik ichish kerak. Misol uchun, siz gazsiz mineral suvni, shakarsiz yashil choyni yoki oddiy ichimlik suvini ichishingiz mumkin.
Etti kunlik ovqatlanish siz uchun juda xavfli hisoblanadi, chunki siz uzoq vaqt davomida proteinli oziq-ovqat olmadingiz. U immunitetni pasaytirishi mumkin, ammo siz yaxshi vazn yo'qotasiz. Shunday qilib, bir hafta ichida etti funt sterlingga qo'shilasiz. Bu nafaqat suyuqlikdan, balki yog'dan ham chiqmaydi.
So'zning o'rniga.
- Qattiq diyet haftasi ortda qoldirilsa, siz kelajakdagi parhezingizni qayta ko'rib chiqishga arziydi. Agar bunday shafqatsiz parhezlar vujudga etarlicha toqat qilmasa, ularni ishlatmaslik yaxshiroqdir. Aks holda, dietadan so'ng, g'ayritabiiy tuyadi uyg'otishi mumkin.
- Agar kilogrammning yo'qolishi uchun bunday ovqatlanish sizga kerak bo'lsa, uni vaqti-vaqti bilan takrorlash mumkin. Agar siz uch kunlik optsiyani ishlatgan bo'lsangiz, dietani bir oy ichida takrorlashingiz mumkin va etti kunlik tanlov har 2-3 oyda qo'llanilishi mumkin.
- Oziqlantirishdan so'ng odatiy ratsional ratsionga o'tasiz. Pishgan go'shtni, shirinliklarni, shirin ichimliklarni suiiste'mol qilmang. Sabzavot va mevalarga ko'proq suyanishga harakat qiling.
Va esda tutingki, oziq-ovqat lazzatlanishiga sabab bo'lishi kerak - keyin dietani tushirish sizni lazzatlashtiradi.