Ma'lumki, quyosh nurlarining umumiy miqdori juda katta bo'lgan issiq hududlarda evolyutsiya jarayonining natijasi sifatida paydo bo'lgan. Shubhasizki, quyosh nurlari teri bilan aloqa qilishda mo''tadil dozalarda inson salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va dam olishning sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi. Quyosh nurlarining odamlarga ta'siri - bu muhim metabolik jarayonlarni rag'batlantirish, tana himoyasini faollashtirish, muayyan ekologik sharoitlarga moslashishni yaxshilashdir. Teridagi quyosh nuriga duch kelganida u organizmda kaltsiy va fosfor almashinuvini normal tartibga soluvchi D vitamini hosil qiladi va raxit kabi xavfli kasallikning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Afrikaning mahalliy populyatsiyasining qorong'u teri rangi haddan tashqari quyosh radiatsiyasidan himoyalanish va shimoliy yarim sharning aholisi engil terisi, aksincha, ko'proq ultrabinafsha nurlarini olish uchun moslangan (chunki shimoliy kengliklarda er sathida quyosh nurlari kamroq bo'ladi).
Yuqorida ta'kidlanganidek, quyosh nurlari odamlarga ma'lum bir xavf tug'dirmaydi, shuningdek, bizning tanamiz organlarining ko'plab tizimlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan, dam olish sifatini yaxshilashga hissa qo'shadi. Biroq, bu quyosh nurlanishining mutlaqo noqulay narsadir degani emas. Misol uchun, yorqin quyoshga bir qarashning uzoq muddatli konsentratsiyasiga ega bo'lgan ingl. Organlarga ta'sir qiladigan kuchli yorug'lik, ingl. Pigmentning vayron bo'lishi va ko'rishning yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Yuqori balandliklarda ultrabinafsha nurlar ta'sirining oshishi kuzatiladi. Shuning uchun, siz tog'larda toshlarni changlatish uchun sayohat qilmoqchi bo'lsangiz, siz quyosh nurlanishining salbiy ta'siridan ko'zingizni himoya qiladigan xavfsizlik ko'zoynaklariga muhtoj emassiz.
Bunga qo'shimcha ravishda, issiq yoz kunlarida uzoq muddat ochiq havoga ko'tarilishi bilan quyosh nuri tushishi xavfi mavjud. Ushbu holatning boshlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun shlyapa kiyish kerak, ya'ni shlyapa, qovoq yoki engil ro'mol.
Kamdan kam hollarda odamlar quyosh radiatsiyasiga duch kelganida tananing boshqa patologik reaktsiyalariga ega bo'lishi mumkin. Bu holatda, quyosh nurlarining terisiga qisqa va ahamiyatsiz zarba berish bilan birga terida toshma, qattiq og'rishi, bosh aylanishi va bosh og'rig'i bo'ladi. Shu kabi patologik reaktsiyalarga ega bo'lgan odamlar uchun quyosh nurlari nazoratsiz ta'sir qilishi salomatlik holatini sezilarli darajada yomonlashishi mumkin, bu holda bu holda dam olish sifati muqarrar ravishda kamayadi.
Shunday qilib, sizning dam olish vaqtida quyosh radiatsiyasining ta'siri sezilarli darajada yaxshilanadi va bayram sifatini yomonlashtiradi. Bo'sh vaqtingizni ochiq joyga o'tkazing, hozirgi paytda quyosh nurlanishining intensivligiga e'tibor berishni unutmang. Agar quyosh batareyasini qabul qilishga qaror qilsangiz, bu jarayonning ertalabki yoki kechki soatlar (bu vaqtda quyosh nurlari salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatmaydi) ni tanlash uchun eng yaxshisi.