- Limon suvi - 1 st. qoshiq
- Banana - 1 dona
- Shirin qalampir - 2 dona
- Zaytun moyi - 1-modda. qoshiq
- Kivi - 1 dona
1. Shirin qalampir ko'p miqdordagi S vitamini (limonga qaraganda ko'proq), minerallar va tolalarni o'z ichiga oladi. Peppers turli xil ranglarni oladi, chunki taom turi turmush tarzini yaxshilaydi. 2. Ikki qalampir oling: to'q sariq, sariq yoki qizil. Biz shirin qalampirni yuvamiz, suvni to'kib tashlang va kichik halqalarga kesing. Vilkalarga zarar bermaslik uchun ehtiyotkorlik bilan septa va urug'larni olib tashlang. 3. Kivi aylanalarni kesib oling va keyin ehtiyotkorlik bilan kesib oling. Kivi mevalari shirin qalampir sifatida foydalidir, C vitamini ham ko'p miqdorda, temir, magniy va kaliy kabi tarkibiga kiradi. 4. Banan ko'p miqdorda kaliy va tolalarni o'z ichiga oladi, bu bolalarda allergik reaktsiyaga olib kelmaydi. Metabolizmni targ'ib qiladi. Bananning yarmini qirib tashlang, so'ngra mayda doira kesing. 5. Vazoga bir oz dilimlenmiş meva va sabzavotlar qo'shing va ozgina limon sharbati va zaytun yog'ini qo'shing. Siz faqat sabzavot va mevalarni bir plastinka bilan kesib olishingiz mumkin.
Servinglar: 4