Bugungi maqolamizning mavzusi - "Ortiqcha ovqatlanish, xun, xun mahsulotlari".
Yana bir marta siz bir xil derazaga kelib, yashil tuyadi mevaga qarasangiz. U qanchalik qiziq. Va ehtimol, mazali. Lekin bu to'q sariq! Albatta, u yanada mazali ...
Yarim soat oldin siz xarid qilishning ajoyib dunyosiga aylandingiz, o'zingizni bir juft naqshli shim va kostyumni sotib oldingiz. Shuning uchun ham siz uchun na to'q sariq, na yashil meva sizning xaltangiz uchun emas, afsus.
Lekin siz qanday qilib mango, papayya, ananas va feijoa istaysiz? Ha, aslida u erda nima bor, hatto qizil olmalar ham istaydi, PRCdan import qilinmaydi! Lekin shamolning cho'ntagida, sumkada ellik burchak va nopok kataklarning yon tomonida qutulib qolish oson emas! Siz yana ovqatlanishni boshladingiz va siz makaron bilan hamma narsani buzishni istamaysiz ...
Yana sayozroq holatda qolmaslik uchun nima foydali va ko'proq vegetativani iste'mol qilsangiz bo'ladi?
Rabbiylarning hayotidan
Yo'q, bu sizning quyonlar haqida o'ylamagan narsa emas! Bizning nutqimiz shunday xiralik va sabzi va karam kabi juda foydali mahsulotlar haqida ketadi. Va bunday nordon yuzni qilishingizga hojat yo'q, azizim. Birinchidan, biz do'konga otib tashlaymiz, chunki biz mevalarni sabzavotlarni maydalab, uni kun davomida xohlagancha chaynash uchun taklif qilamiz. Aytishim mumkinki, bu holat kun oxirida bo'ladi. Tuxumlangan sabzi havzaga o'raladi va siz uyga yetkazilgan katta pizza pishirmasidan oldin. Füme cho'chqa bilan! "Chinzano" stakan ostida. Bularning hammasi yarim soat oldin yotishdan oldin. Shuning uchun biz boshqa yo'lga boramiz. Jadvalda ko'rib chiqqaningizdek, oziq-ovqatning kaloriya tarkibi, 100 gramm xom sabzi 33 kaloriya va karamda 28 kaloriya bor. Nima kerak! Hammayoqni va sabzavotlardan tayyorlangan salatlar va ovqatlanish uchun retseptlar bilan saytlarga o'tish uchun faqat ozgina xayol va vaqt kerak. Ayni paytda, siz "google" bo'lasiz, men sizga bu sabzavotlardan eng sevimli retseptlarini aytib beraman. Siz charchaganingiz yo'q, har kuni ovqatlanishingiz mumkin bo'lgan salatlar, oshqozoningizdagi yog'li qatlamlarni qo'shmaydi va sizning hamyoningizdagi qog'ozlarni kamaytirmaydi (garchi u erda hech narsa yo'q bo'lsa ham).
Salatlar 1. Hammayoqni va savzi teng miqdorda maydalab, tuz qo'shing, bir necha choy qoshig'i asal qo'shing, bir oz qalampir qo'shing, bir necha tomchi sirka, suyultirilgan aroqni va allaqachon deyarli ingichka oqlangan kollarımın butun massasini quying.
Salatlar 2. Sabzavotlarni sabzavotni maydalab, o'simlik yog'li piyoz ustiga biroz qizarib yoki qizarib oling. Ziri, koriandir, qalampir bilan seping. Bir oz limon sharbati - va voila!
RED - REVOLUTIONNING RANGLI!
Sizning raqamingizni inqilobiy sur'at bilan aylantirish vaqti keldi. Xo'sh, qanday qilib inqilob bizni chiroyli, yorqin va foydali foydali ko'katlarsiz amalga oshira oladi? Gipokratlar, shuningdek, bu ildiz hosilining dorivor xususiyatlari haqida ham o'z asarlarida eslatib o'tdilar. Bundan tashqari, ko'k suti sizda faqat oshqozon-ichak trakti muammosiga dosh berishga yordam bermaydi, balki u sizning gemoglobiningizni qayta tiklaydi, shuningdek, siz 100 grammda 48 kaloriya borligi sababli cheklovga toqat qilolmaysiz! Va, albatta, sizning moliyaviy darajangizda, qizil go'zallik siz ananas kabi ziyon keltirmaydi (ayniqsa Sibirning rezidenti bo'lsangiz). Pancardan siz turli xil idishlarni, masalan, borsch, pancar, botnitnik, sarimsoqli qizil jambon salatini, yong'oq bilan qushqo'nmas salatini tayyorlashingiz mumkin. Ha, men nima qila olaman - mazali lavlagi, hatto qaynatiladi va biroz tuz bilan sepiladi!
Kattaroq
Shunday qilib, biz asta-sekin bizning shaklimizni quramiz, biz bir-biriga mos keladigan kichik qizning tasvirini yig'amiz. Siz allaqachon bir necha kilogrammni tushirdingizmi va bizning pulni tejashda davom ettirishga tayyormisiz? Keyin siz biroz sho'rvani sinashingizni tavsiya qilaman! Ildiz bilan ishlov beradimi? Ajoyib xotiralarga shoshilmang.
Birinchidan, manga bo'lgan derazadan, agar siz ingichka shakldagi rejangiz o'zgarmagan bo'lsa, iltimos, uzoq turing. Biz qarag'ay, yulaf, arpa, guruch va marvarid arpa kabi donlarga qarab yuramiz.
Ikkinchidan, biz sutda pyura ovqatlantirmaymiz. Va bu juda muhim qoidadir. Biz kichkina elastik eshakka ega bo'lishni istaymiz - biz suv ustida krujkani pishiramiz, biz katta va chiroyli eshakka ega bo'lishni xohlaymiz - biz sutni pishiramiz. Asos oddiy.
Uchinchidan, shakar qo'shilmaymiz. Ba'zi nazariyalarga ko'ra, kichkina bolalar uchun pishiriq sifatida shakar qo'shildi. Har bir bola shirinlik bo'lmagan pyuresonni iste'mol qilmaydi, axir, u oshqozon uchun juda foydalidir. Shuning uchun - shakar yo'q. Oxirgi chora sifatida biz asalni qo'yamiz. Yana ham yaxshi - biz qovurilgan ziravorlar bilan qovuramiz.
Va ba'zi nuances eslash kerak. Karabuğday eng arzon don emas. Guruch - mustahkamlanadi. Ovqat pishirishdan oldin pishgan tunuka, jo'xori go'shti - pyuresi uchun eng qulay variant emas.
BERRY AGAIN
Bu yosh haqida emas. Aksincha. Ko'p o'tmay sizning qo'shimcha pul ishlang va bir necha qo'shimcha yillaringizni ingl. Agar maslahatingiz bilan bahslashmasangiz.
Sevimli berry nima? Raspberrymi? Cherrymi? Qulupnay? Bilasizmi, siz uni butun yil davomida eb olasizmi? Va mutlaqo bepul. Siz shunchaki muzlatgichni ochishingiz va sizning sevimli gilamingizning sumkasini olishingiz kerak.
Mening tanishlarimdan biri, moliyaviy jihatdan to'liq parchalanib ketish va qolgan so'nggi narsani yo'qotish xavfi uning raqamidir, u arzon o'zbek qora tuxumlarini makaronga almashtirishga xavf tug'dirdi. Va u qochib ketdi, siz ishonmaysiz, qora qoraquloq muzlatilgan paket, tasodifan avgust oyining oxirida tayyorlangan.
Yozning oxirida, siz yumshoq iroda to'plashingiz kerak - sotib olish yoki bog'da to'plash sevimli sevimli mevalar. Kichkina paketlar bilan to'ldiring va muzlatgichga tashlang. Men sovuqqonlikda, kassalarda bu yog'li zaxiralar sizning najotingiz va oltin zaxirangiz bo'lishini va'da qilaman.
SIZ MEHNAT
Va yana nima haqida gaplashishni bilmas edingiz! Keling, eb-ichganlarning qismlari haqida gapiraylik. Unutmangki, siz ko'proq ovqatlanasiz, ko'proq oziq-ovqat sotib olishingiz kerak bo'ladi. Ko'proq mahsulot sotib olishingiz kerak - buning uchun ko'proq pul sarflashingiz kerak. Aritmetik oddiy va bizning vazifamiz keraksiz chiqindilar.
Bizning hissamizni kamaytiramiz. Bu juda oddiy! Biz eng chiroyli, eng kichik stolchani olib, undan eb-ichamiz. Qo'shimchalar istaysizmi? Xo'sh, buni qila olasiz. Lekin siz uni faqat 2 marta qo'yasiz, agar u pyuresi bo'lsa; 4 marta, agar bu lavlagi; va karam yoki sabzi bo'lsa, 6 marta.
IQTISODIYNING ASOSIY QONUNLARI
Va nihoyat, sizni qo'shimcha xarajatlarsiz og'irlikni yo'qotishning asosiy usullari bilan tanishtirmoqchiman.
Siz keyingi 100 rublni olib, kukilar, mayonezlar, shokolad sumkasi, oq non va murabbo, keklar uchun bir joyga yig'ilasiz - iqtisodiyotning asosiy qonunini eslayman. Hech qaysi joyga borish shart emas! Natijada, men ko'rsatgan barcha mahsulotlar siz uchun SELECTIVE emas. Shunday qilib, biz bu raqamga g'amxo'rlik qilamiz, biz 100 rublni tejaymiz.
BUDG'ILIY MAHSULOTLAR RO'YXATI UShONLARDA USTIRIShI EMAS
Shunday qilib, sizning hamyoningiz uchun zararsiz holda va sotib olishingiz mumkin bo'lgan mahsulotlarning ro'yxati:
Sabzi, karam, ko'k, kartoshka
Yozgi donalardan, sabzavotlardan muzlatilgan donlar
Konservalangan no'xat, ikra go'shti
Javdar non, non
Eritma pishloq, kefir yog'siz, smetana 10%
Olma, nok, apelsin, mandarin
Kuzdan muzlatilgan yangi qo'ziqorinlar
Fasol, yashil loviya
Sizga baxtli sayohat, azizim, iqtisodiy ovqatlanish dunyosida! Ko'p o'tmay, siz yashil meva sotib olish uchun pulni tejashga qodir bo'lganingizga amin bo'ling. Yoki hatto apelsin!
Retseptlar, parhezlar, parhezlik mahsulotlari - endi siz bu haqda hamma narsani bilasiz!