Ehtimol, ko'pchilik o'quvchilar kundalik turmushlarning joiz emasligini shubha ostiga qo'yishadi, chunki ular juda ko'p ishlar olib boradigan bolalar va erga e'tibor berib, ko'p ish tufayli yuzlarini har kuni massajlashadi. Tabiiyki, siz haqsiz. Ammo o'zingizni unutmaysiz. Buni o'ylab ko'ring, yaponiyalik ayollarning bolalari yo'qmi? Yoki ular uy ishlarini davom ettirmaydilarmi? Yoki hammasi turmushga chiqmaganmi? Ha, yo'q, ular unas bilan bir xil muammolarga duch kelishadi, uy, oila, er va bolalar bo'lgani kabi, ular muntazam muntazam ish bilan mashg'ul. Biroq, yaponiyalik ayollar o'zlarining yuzlarini har kuni massajlashni unutishmaydi, va vaqt uni uyg'unlashtiradi, ba'zan ularning uyqu va dam olishlari tufayli. Ammo Yaponiyada xuddi o'sha soat sonlari, hamma joyda bo'lgani kabi, ya'ni. 24 soat ichida o'zingizni oqlashga harakat qilmang.
Yapon massaji va uning afzalliklari
Agar siz o'zingizni kunlik yapon masajini odatiy holga keltirsangiz va bu tartibni mustaqil ravishda va qoidalarga muvofiq bajarishingiz mumkin bo'lsa, faqat ikki oydan keyin ajoyib natijalar kutasiz:
- Qon aylanishini yaxshilash;
- Shish va izdan qolmaydi;
- Metabolizm normallashadi;
- Kırışıklıklar düzleştirilir va yangi paydo bo'lmagan, bu qirqdan keyin ayollar uchun juda muhim;
- Terining elastikligi tiklanadi;
- Teri butunlay yangi sog'lom soyaga ega bo'ladi.
Shiatsu yuzining massaji va uning kontrendikatsiyasi
Keling, sizga bu massajning kontrendikatsiyasi haqida aytib beramiz, shunda siz o'zingiz bu massaj siz uchun mos ekanini aniqlashingiz mumkin. Va massaj qilishni boshlashdan oldin, ushbu maqolani oxirigacha o'qing. Quyida e'tiborga olish kerak bo'lgan ayrim ogohlantirishlar keltirilgan:
- Neoplazmalar paydo bo'lganda;
- Gemofiliya mavjud bo'lsa - bu qon ivishining buzilishi;
- Yoriqlarning mavjudligi;
- Yuqumli kasalliklar mavjudligi;
- Buyrak, jigar, yurak va o'pkada jiddiy kasalliklar mavjudligi;
- Noma'lum xarakterdagi og'riqlarni his qilishda.
Yuz uchun yapon masajining mohiyati
Avvalo, birinchi navbatda, Yaponiyada yuz massajining g'alati farqini klassik massajdan bilib olish kerak. Masajatchining kuch ishlatish bilan orqa va elkangizni tortadi. Shunday qilib, bizning holatlarimizda jismoniy kuch kamlik qiladi. Bu erda tananing ma'lum nuqtalarini bilish talab etiladi, bu esa tanadagi hayot energiyasini aylanishini yaxshilash uchun bosim o'tkazilishi kerak. Masofa kasalliklari shifokor bo'la olmaydi, xuddi ajinlar tashqi ta'sir qilish usuli bilan chiqarib bo'lmaydigandek, bu massaj immunitet tizimini (ichki zaxira) safarbar qilish uchun amalga oshiriladi, ya'ni. sizning mavjud kasalliklarga qarshi kurashish uchun uni bog'lang.Yaponiyaliklar yoshga nisbatan ancha qiziqarli taqqoslashni taklif qiladilar, unda yoshlar terisi ramkaga cho'zilgan deb aytiladi. Qarishning boshlanishi bilan teri elastiklik va saglikni yo'qotishga kirishadi. Shiatsu vazifasi terini yo'qolib ketgan tonusga qaytarish, shuningdek, terining quloq solmasligi uchun hamma narsani qilishdir. Kuniga atigi 15 daqiqani topib, bu massajni muntazam ravishda amalga oshirayotganingizda, siz turli xil in'ektsiyalar va qo'lqoplarga murojaat qilmasdan yoshlaringizni qayta tiklash imkoniyatiga ega bo'lasiz.
Shunday qilib, massajimizni boshlang
- Biz yuzning xurmolarini qo'llarning kaftlari ostida yuzning teri yoqib yuborilishiga o'xshatsak.
- Uning boshini silkitib, a-aa-aaa tovushini aytish kerak. Bunday holda, yuzlar titraydi.
- Agar o'pish uchun tayyor bo'lgandek, kolba naychasini siljitganda. Og'zingizni keng oching. Ushbu amaliyotni bir necha marta takrorlang.
- Barmoqlaringiz bilan peshonangizni massaj qiling, bu harakatlarni bosib, spirillashtirish orqali amalga oshiriladi. Terini burmama.
- Yonbo'yinning eng ko'zga ko'ringan nuqtasini aniqlab, yonboshlash markazida, santimetrdan pastga tushib, suyak qoldig'ini topib, uni siqib chiqaradi. Agar siz og'riq sezsangiz, bu sizni to'g'ri joyda ekaningizni anglatadi. Ikkala yuzga ham bir necha marta rag'batlantiriladi.
- Pastki jag'ning bosh barmog'i bilan gropedalanib, butun chekkaning barmoqlari plashlari bilan yumshoq bosib boshlang. Terini cho'zmang. Harakatni bosish usuli bilan amalga oshirilishi kerak, ammo uni silkitmaydi. Jag'ning tagida joylashgan maydonga alohida e'tibor bering - tilning ildizi bu erda joylashgan.
- Keyinchalik, bo'yin muskullarini o'rgating. Chiningizni ko'tarib, boshingizni burab, mushaklaringizni imkon qadar ko'proq cho'zishga harakat qiling. Bu holatda bir muddat ushlang. Keyin bo'shashing va boshingizni pastga silkitib, keyin o'zingizning bo'yniga bosing. Ushbu harakatni o'n marta takrorlang.
- Quloqlar sizning qo'llaringizni yuvishadi va o'ttiz soniya davomida ularni boshingizga siqib qo'yishadi.
- Masaj va ko'z yuvalarının yuqori qismidagi uchta barmog'ining juda yumshoq pedlari. Siz yuqori tomondan boshlashingiz kerak. Qo'lingiz ostidagi og'riqlarni his qilish uchun barmoqlaringizni biroz kuchaytirasiz.
- Qoshlar orasidagi nuqtani toping, bosh barmog'ingiz bilan itaring.
- Burunning har bir tomonida suyak chuqurligini his qiling, ular burun burmalaridan yuqorisida joylashgan. Bir necha marta ularni sekin bosib turing.
- Tilni iloji boricha aniqlang va a-aa tovushini talaffuzlang.
Yaponiyada yuz massaj uslubi juda ko'p, ammo ularning asosiy printsipi yopiq punktlar soni emas, bu jarayonning davomiyligiga taalluqli emas - bu ularning muntazamligi haqida. Agar har kuni massaj qilsangiz, salomatlik va go'zallik yaxshi saqlanadi. O'zingiz uchun foyda bilan vaqt sarflashni o'rganing va natija uzoq davom etmaydi.