Zamonaviy dunyoda bu kasallik keng tarqalib ketdi, chunki tovoning og'rig'i ko'pchilikning doimo doimiy hamkori bo'ldi. Ayniqsa, yuqori ribbonsli poyabzal va og'ir vaznli erkaklar (oyoq tana vazniga qarshilik ko'rsatmaydi).
Oyoqdagi og'riq: davolash va shifokor maslahati
Shifokorlar kasallikdan qutulishingizni ta'kidlashadi, lekin siz avval o'zingizning dori-darmonlaringiz bilan shug'ullanmasligingiz kerak, lekin shifokorga keling, bir qator imtihonlardan o'ting va butun majmuaga asoslangan kasbiy davolanishni olasiz: dori-darmon, fizioterapiya va mashqlar bilan davolash.
Ushbu maslahatga rioya qilishdan oldin va davolanish paytida to'plamdagi og'riqni engillashtiradigan oddiy ishlarni bajaring:
- Kundalik oyoqlar uchun issiq vannalarni to'plash, tuz (yodlangan yoki shifobaxsh), soda va odatdagi sovun qo'shib qo'yish. Banyolar ertalab va kechqurun olinishi tavsiya etiladi;
- Yotib ketishdan oldin isitish padini oyoqlarga o'tkazing - suv bilan, iliq qum bilan to'ldirilishi yoki ichki tuzli issiq tuz bilan oddiy to'qima sumkasi shaklida bo'lishi mumkin;
- Voltaren yoki diklofenak asosida maxsus malhamlar yordamida massaj qiling, so'ngra issiq paypaslarni joylashtiring.
Calcaneal tarangligini davolash uchun xalq davolanish usullarini butunlay rad etish maqsadga muvofiq emas. Ular uchun kasallikdan butunlay qutilish mumkin emas, lekin hozirgi vaqtni yaxshilash va og'riqni ketkazish mumkin.
To'piqlarni davolash usullari
Uyingizda tovonni davolashning barcha quyida keltirilgan usullari professional tibbiy muolaja o'rnini bosmaydi va og'riqdan xalos bo'lishning qo'shimcha usuli sifatida xizmat qilishini tushunishingiz juda muhim.
- Akatsi damlamasini tayyorlash: uch qismdan iborat oq gullarning bir qismini suyultirilgan spirtli yoki aroq bilan to'kib tashlang. Keling, biroz turing, aralashmani isitib oling va oyog'ini to'liq tozalang. Foydalanishdan keyin oyoqlaringizni bir soatgacha ushlab turish tavsiya etiladi. Bu qon aylanishini yaxshilash va og'riqni kamaytirishga yordam beradi;
- Odatdagidek uy sovuni yaxshi bo'yoqlardan maydaladi, bir necha qoshiq aroq yoki spirtni suyultiradi va olovga soladi. Sovun eritilgach va ozgina salqin bo'lgandan so'ng, tovushga tuting, kechasi uchun siqishni qiling.
Tajribali shifokorlar sirka kompresslarini ishlatish bilan bog'liq har qanday tavsiyalardan qochishingizni tavsiya qiladilar. An'anaviy tibbiyotning bunday afzalligi hech qanday foyda keltirmaydi, ammo teringizni oyoqlaringizga yoqish va o'zingizni kuyishdan qutqarish xavfi yuqori. Aching tovonida faol jismoniy harakatdan saqlanish.
Kalcaneal kengayish profilaktikasi
Hozirda sizda kasallik mavjudmi yoki yo'qmi, buni oldini olish yoki quyidagi tavsiyalarni bajarishingiz kerak bo'lgan tiklanishni tezlashtirishi muhim emas:
- Oyoqdan ortiq turmang. Jiddiy jismoniy mashqlar paytida biriktiruvchi to'qima elastiklik va parchalanishi mumkin, bu og'ir og'riq va yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin;
- Noqulay poyabzal kiyishdan ehtiyot bo'ling, yurish uchun qulay bo'lgan past pinli to'piqlarni tanlang;
- Oyoq kiyimi uchun ortopedik yostiqlardan foydalaning;
- Kasallikning dastlabki belgilarida shifokorga murojaat qiling va maqoladan maslahat olishni boshlang: tuzli vannalar oling, to`qqani mayinlar bilan tozalang va uni issiq tuting.
O'zingizdan yaxshiroq hech kim o'z sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qila olmasligini unutmang. Ruletka, professionallarga murojaat qilmang, oyoq ostidagi og'riqlarni davolashning barcha etarlicha samarali, etarli tibbiy usullari etarli vaqtni isbotlangandan so'ng, sog'inadigan aralashmalar va oyoq ostidagi jismoniy yuklarni ishlatib, tovon siqilishining shubhali milliy usullarini ishlatmang.