Nervlardan barcha kasalliklar
Avtonom nerv sistemasi (VNS) tanaga barcha tizimlar va organlarning faoliyatini nazorat qilishda yordam beradigan ko'rinmas o'tkazgichdir. U yurak urishini boshqaruvchi, oddiy tana haroratini saqlaydigan, qalqonsimon bez, jigar va buyrak faoliyatini nazorat qiluvchi ayol. Uning ishi bajarilmasa, vegetativ tomir distoni rivojlanadi. Ko'p sabablar muvaffaqiyatsizlikka olib kelishi mumkin, masalan, uzoq muddatli jismoniy yoki aqliy haddan tashqari yuk. Ammo ko'pincha distoni alomatlari latent surunkali infektsiyalar, kraniotserebral travma, diabet, tanadagi yod tanqisligi bilan bog'liq. Va diqqat qilish kerak bo'lgan narsadir. Pediatrlar ogohlantiradilar: VSD sindromi endokrin, gormonal qizlar va o'g'il bolalarni qayta qurish mavjud bo'lganda o'smirlik davrida namoyon bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatda tabiiy jarayonning asoratlari hech qanday asoratga olib kelmasligini ta'minlash uchun, o'smirlik davrida, o'smirni muntazam ravishda klinikada o'tkazilgan so'rovga olib boradi. Shunga qaramay, VSD sindromi ham ob'ektiv (xarakterli) belgilarga ega. Ular barcha bemorlar uchun umumiydir. Ayniqsa, ish qobiliyati, charchoq, asabiylashish, bosh og'rig'i, uyqusizlik, ortiqcha terlash, tez yurak urishi, qon bosimi o'tishi, bel og'rig'i, oyoqlar, qo'llar, chap ko'krak, oshqozonda og'irlik hissi, og'riq, og'izda achchiqlik, tez-tez stress holati. Muammoning tubiga tushish uchun tanani to'liq tekshirish va bir nechta mutaxassisning qarorini olish kerak bo'ladi: terapevt, kardiolog, nevrolog, gastroenterolog, endokrinolog. Va shak-shubhasiz, odatiy turmush tarzini qayta ko'rib chiqish kerak bo'ladi.
Harakat rejasi
■ Sigaretni to'xtating! Nikotin avtonom nerv tizimining markazlarini falaj qiladi, qon tomir tonusini va yurak faoliyatini tartibga soladi.
■ Kuniga kamida 8 soat uxlar. Albatta, shifokorlar orasida sog'lom kattalar tanasining ba'zan ertalab tiklanish uchun faqatgina 4 soatlik uyqu borligi haqida fikr bor. Lekin bu erda "ba'zan" kalit so'zi bor! Agar sizning kechalaringiz siz uchun norma bo'lib qolsa, siz sog'liq muammolari (uyqusizlik, bosh og'rig'i, giperaktivlik va h.k.) dan qochib qutula olmaysiz. Avvalo, immunitetning zaiflashishi sababli. U ham juda charchagan.
■ VSD sindromi uchun odatdagidek ertalabki letargiyalarni yo'qotishga yordam beradi. Buni siz yotoqxonadan chiqmasdan qilishingiz mumkin: uyg'onganda, darhol qaynaguncha hovuchlarni ovga boshlang. Shunday qilib, butun badaningizni muloyimlik bilan uyg'otasiz. Asosan qon aylanishi faollashuviga bog'liq.
■ Qo'shimcha ko'chirish. Velosipedingizdan chiqish, sharqiy raqslarni bajarish, ko'proq yurish, zinapoyangizga qavatga chiqish. Muntazam jismoniy faoliyatsiz yurak mushagi uning qobiliyatidan pastroqdir va tomirlarning devorlari tor bo'ladi. Shunday qilib, sirkulyatsiya jarayoni sun'iy ravishda sekinlashadi va barcha ichki organlar va miya kislorod va oziq moddalarini fiziologik me'yordan kamroq oladi. Natijada zaiflik, charchoq, turli xil kasalliklarning shikoyati.
■ Hovuzga kiring. Suzish jarayonida barcha mushak guruhlari darhol ishtirok etadi, qon oqimi oshadi, qon bosimi stabil bo'ladi, qon tomir plastinka tiklanadi va eng muhimi, asab tizimi mustahkamlanadi.
■ Kechqurun yotishdan bir soat oldin, dengiz tubi yoki o'simliklar infuzioni bilan iliq vanna oling: adaçayı, romashka yoki yalpiz (2 litr suv uchun 100 g xom).
■ Va unutmang: Asosiy narsa tinchlik. Haqiqiy vegetativ bo'ron badanda qanday boshlanishi haqida tashvishlanish uchun biroz qimmatroq: hamma yoqimsiz oqibatlarga. Olimlar asab hujayralari tiklanayotganini isbotlaganlariga qaramay, asab tizimini kuch bilan sinab ko'rmang!