Bolalar uchun kaltsiy: kunlik stavka
Qon kuniga 500-1000 mg kaltsiy olishi kerak. Agar oziq-ovqat va tanadagi kaltsiy etarli emas bo'lsa, suyaklar kırılgan bo'ladi, skelet hamfikr bo'ladi, tishlar buziladi, qon tomirlarining tuzilishi o'zgaradi, qon pıhtılaşabilirliği kamayadi. Kaltsiyning ortiqcha bo'lishi xavfli emas, siydik bilan birga element tanadan chiqariladi.
Ayniqsa, homilador ayollarga kaltsiy kerak, shuning uchun kelajakdagi onalarga haftada uch marta pishloq va baliq iste'mol qilish tavsiya etiladi. Chaqaloq chaqaloqlar ona suti bilan birga kaltsiyni olishadi, garchi ularning miqdori oz bo'lsa-da, kuniga chaqaloqlar 240-300 mg gacha, ular esa faqat 66% ni oladi. Sun'iy oziqlantirish bilan shug'ullanadigan bolalar kuniga 400 mg kaltsiyga qadar bo'lgan sutli formulalar bilan ta'minlanadi va undan 50% gacha so'riladi. 4-5 oylikda chaqaloqlarning tanasi kaltsiyni o'z ichiga oladigan guruch va guruchlarni talab qiladi.
Qaysi ovqatlar kaltsiyni o'z ichiga oladi?
Yoshi bilan bolalar sut mahsulotlari uchun yoqtirilmasligi mumkin. Umid qilmang. Agar chaqaloq sut mahsulotlarini yoqtirmasa, u holda bolalar uchun tuxum, dukkakli baliq, baliq, yong'oq, jo'xori va quritilgan mevalar uchun ratsionga qo'shilishi kerak.
Bundan tashqari, bolaning ovqatlari fosforga, kaltsiy tuzlariga va D vitamiga boy bo'lishi kerak. Bu moddalar dengiz mahsulotlari, mol go'shti va baliq jigarida, tuxum sarig'i va pishloqda mavjud.
Kaltsiy va fosfor ham yangi bodring, baklagiller, pishloq, pishloq, yashil no'xat, olma, marul, selderey, turpda ko'plab turdagi mavjud.
Agar bolaning kaltsiyga alerjisi bo'lsa yoki organizmdagi bu elementning etishmasligi bo'lsa, karbonat yoki kaltsiy sitrat o'z ichiga olgan preparatlarni qabul qilish tavsiya etiladi, ular qonda etarli kaltsiy miqdorini saqlab qolishda yordam beradi. Yordam va boshqa oziq-ovqat takviyeleri yoki kombinasyon dori. Eng mashhur dorilardan biri - "Calcium D3 Nycomed", D3 vitamini va kaltsiyning optimal kombinatsiyasini o'z ichiga oladi. Shuni esda tutish kerakki, preparat ovqatdan oldin emas, balki ovqatdan oldin olinadi.
Boy va turli xil parhez bolaga zarur miqdorda kaltsiy beradi, shuning uchun o'sayotgan tanasi uchun juda muhimdir.