Har bir yosh onadan: "Siz qanday qilib?" Deb so'rang. - va u qanday qilib "biz o'sadi", qanday qilib biz "qanday eb-ichamiz" va, albatta, qanday qilib "uxlaymiz ..." deb hayqiriq bilan gapira boshlaydi.
Garchi ehtimol siz "uyquningiz yaxshi emas" degan hikoyani eshitsangiz ham. Statistikaga ko'ra, onalaringizning yarmidan ko'pi farzandlari etarlicha uxlamaydilar yoki ularning uyqu sifati idealdan uzoq ekanligiga ishonishadi. Hayotlarining uchdan bir qismini uxlayotganiga achinish bo'lsa-da, ammo bajarilishi kerak bo'lgan hech narsa yo'q.
"Yotilmasdan hayot yo'q" - va bu so'z katta va kichik uchun ham to'g'ri. Faqat juda oz uyqu bo'lishning bir shakli bo'ladi. Axir, chaqaloq yeymaydi, u ... uxlaydi.
Nima uchun biz tushimizga muhtojmiz?
Sonnologlar - uyqu muammolari bilan shug'ullanuvchi olimlar, elektroensefalograf yordamida Morpheus dunyosida chuqurliklarni o'rganadilar. Miyaning elektr impulslarini qayd etadigan ushbu qurilma miyaning doimiy ishlayotganligini ko'rsatdi. U bizni uyg'oqmi yoki uxlamay qarab o'zgartiradigan turli xil signallarni yuboradi. Ammo hatto tush paytida ham signal turlari o'zgaradi va uxlash bosqichlariga bog'liq. Ularning ikkalasi sekin (pravoslav) va tez (parodoksal) uyqu, uyqu paytida ular bir-birini aylanishadi.
Olimlar chuqur uyquda miyaning rivojlanishi yuzaga kelmasligini isbotlaydilar, u faqat yuzaki uyquda, ya'ni paradoksik jihatdan rivojlanadi. Paradoksal uyqu odatda yangi tug'ilgan chaqaloqning uyqu vaqtining taxminan 80% ni, taxminan 50% yarim yilni, 30% - 3 yilni oladi. Voyaga etganlarda paradoksal uyqu umumiy uyqu vaqtining taxminan 20% ni tashkil etadi. Shuning uchun tabiatan ta'sis etilgan ushbu ritmlarga aralashish iz qoldirmasdan o'tmaydi. Tushda chaqaloq kunduz kuni olingan ma'lumotlarni qayta ishlaydi va o'zlashtiradi. Va "ma'lumot" deganimizda, biz ham vizual, ham ovoz, ham vosita taassurotlarini bildiramiz.
Men o'sib chiqyapman!
Bunday tabiiy matematik tasodifiy emas. Kid hayotning birinchi yilida ko'plab ko'nikmalarni o'rganadi! Faqat qo'llaringizni va oyoqlaringizni egallashni, birinchi marta jilmayishni o'rganish kerak bo'lgan kuchni o'ylab ko'ring, keyin birinchi so'zlaringizni ayting, birinchi qadamingizni qo'ying ...
Pianoda o'yinni o'ynash uchun kattalar hayotga muhtoj va 12 oy davomida cho'zilib ketgan juda murakkab vosita - uning tanasi rivojlanadi. Shunday qilib, chaqaloqning miyasi juda ko'p miqdorda yangi ma'lumotni qayta ishlasa, bolada to'g'ri dam bo'lishi kerak. Bolaning sog'lig'i uchun yaxshi uyquni taqdim eting - asosiy vazifangiz.
Bundan tashqari, uxlash vaqtida ko'pchilik gormonlar ishlab chiqariladi, shu jumladan o'sish gormoni. Sizning kichkintoyingiz bir kecha-kunduzda o'sib-ulg'ayganini his qilish - bu yolg'on emas!
Faqat foyda
Biror kishining eng yorqin xotiralari - bu hissiyotlar bilan bog'liq. Va bu sizning kichkintoyingiz yaxshi rivojlanish uchun yaxshi ruhda bo'lishi kerak degan ma'noni anglatadi. Ya'ni ... u dam olish kerak. Yaxshi orzu - bu nafaqat bolaning kayfiyatini, balki mustahkam sog'lig'ini, mustahkam immunitetini ham garov. Axir, uyqu vaqtida t-limfotsitlar faollashadi, ular organizmda har qanday tajovuzkorlar bilan, viruslardan mikroblarga qarshi kurashadi.
Yuqoridagi barcha narsani onamga nisbatlash mumkin. Axir, shirin bir kechaning ko'p qismida uyquga ketganda, onasi ham uyquga ketadi va ertalab ajoyib kayfiyat bilan ko'tariladi. Xiralash bilan o'ynash, uni engish, uni rivojlantirish uchun kayfiyat.
Yaxshi orzu nima?
Bu keng kontseptsiya barcha onalar orzu qilgan narsalarni - bolaning kuchli va uzluksiz tungi uyquini tasvirlaydi.
Bundan tashqari, bola uyquda bo'lgan xonadagi harorat ham muhimdir. Issiq yoki juda sovuq bo'lishi kerak (20 V). Shuningdek, namlikka e'tibor bering. Bu ko'rsatkich, ayniqsa, havo ko'pincha haddan tashqari quritilgan markaziy isitish bilan ta'minlangan shaharlardagi xonalarda muhim ahamiyatga ega.
Kirpiklar uchun bu juda zararli, chunki uning tanasi faqat atrof-muhitga moslashadi. Shuning uchun, agar kvartirangizdagi batareyalar "to'liq" ishlayotgan bo'lsa, havo namlagichini yoki yopiq bulutni nazarda tuting. Hatto ba'zi chaqaloqlar buloqdan oqib turgan suvning shovqini ostida uxlab qolishadi. Bu bolaning chaqirgan ovozlari onamning qorin bo'shlig'ida.
Bolaning uxlab yotgan xonasida qorong'i bo'lishi kerakmi? Albatta, tashqarida tun bo'lsa. Agar xohlasangiz, kichkina bir kecha-kunduzni yoqib qo'yishingiz mumkin.
Muhim narsalar
Yostiqsimon bolalar bir yil kerak emas. Agar burga burmalari bo'lsa, siz boshning boshiga to'rt marta nozik bir bezi o'ralgan holda qo'yishingiz mumkin. Eshik yorug'lik bo'lishi kerak, uni juda katta tortmang, chunki u chaqaloq uchun muammo bo'lishi mumkin.
Kichkintoylar uchun juda qulay maxsus kontsert yoki uyqu oralab. Ular yorug'lik, lekin iliq va eng muhimi, tuynukning tunda ochilmasligi va muzlashmaydi.
Qanday qilib bola yaxshi uxlashi mumkin?
Bolaning uyquni uchun eng yaxshi maqomi qanday? Bolani qanday qilib qaytib olishni o'rganmagan bo'lsa-da, bu haqda tashvishlanishingiz kerak.
Eng xavfsiz pozitsiya orqada. Olimlar bunday vaziyatda chaqaloq o'limini to'satdan chaqirib olish xavfi minimal ekanligini aniqladilar. Yaxshi uyqu bilan xonadagi issiqlik bolaning sog'lig'i uchun ham muhimdir. Tavsiyalarimizga rioya qiling. Ammo bu erda qorin bo'shlig'idagi holat juda xavfli hisoblanadi. Shunday qilib, agar sizning bolangiz qorin bo'shlig'iga o'girilsa, uni orqa tomonga o'girishi kerak. Kun davomida, bir qismini bir tomonga bog'lab qo'yish mumkin, lekin u erda yupqa o'yinchoqlar yo'qligiga ishonch hosil qiling.