Hammom yoki sauna
Ushbu protseduralarning afzalliklari uzoq vaqt davomida aytilgan bo'lishi mumkin. Hammom yoki saunadan foydalanish qon aylanishini yaxshilash, toksinlar, toksinlarni yo'q qilish, metabolizmni tezlashtirish, o'lik hujayralarni yo'q qilish va boshqa ko'p narsalarni o'z ichiga oladi. Agar siz teringizni yumshoq, elastik va yosh bo'lishini istasangiz, saunani iloji boricha tezroq ziyorat qiling, har ikki haftada buni amalga oshiring.
2. Kontrastli dush
Ushbu operatsiyani bajarish avvalgisidan kam emas. Bundan tashqari, u siz uchun qulay vaqtda amalga oshirilishi mumkin. Sizning qarama-qarshi ruhingiz tufayli terining elastikligi va moslashuvchanligini oshirasiz. Bunga qo'shimcha ravishda, ushbu protsedura yaxshi quvvatlanadi va kun bo'yi energiya beradi.
Dush jeli
Ularning ko'pchiligi tavsiya etilgan kosmetik mahsulotlar o'rniga oddiygina sovunni hammomda ishlatishadi. Ez, qizlar, buni qilamiz. Oddiy sovun, har qanday oziq moddasi bo'lsa ham, terini himoya qatlamidan mahrum qiladi, quriydi va shifo beradi. Har kuni sovun bilan yuvilgan qo'llarga diqqat qiling, agar siz ular uchun krem ishlatmasangiz, teriga tegishi qiyin va yoqimsiz bo'ladi. Xuddi shu tarzda tananing teri bilan. Shuning uchun sovunni dush yoki sut bilan almashtiring. Bugungi kunda ushbu mahsulotlar qatori juda xilma-xildir. Bunday mahsulotlarning asosiy xususiyatlari nafaqat terining tozaligiga, balki sog'lom va muloyim g'amxo'rligiga ham qaratilgan.
4. Body Losyon
Losing har bir qizning rafida banyoda turishi kerak. Bu shunchaki o'zgarmasdir. Suvni takomillashtirishdan keyin, bizning terimiz himoyadan mahrum va loson uni qaytarishga yordam beradi. Uni kerakli dumaloq harakatlar bilan to'ldiring, ayniqsa tizzalar va tirsaklarni diqqat bilan massajlash, bu joylarda terining qo'pol va quruq ekanligi.
Ba'zilar nemlendiricilerin losyonlardan ko'ra yaxshiroq ekanligiga ishonishadi. Ammo bu unday emas. Kremlar har kuni uzoq vaqt davomida ishlatilmaydi, chunki teshik va teshiklar mushkullashadi va teri nafasni to'xtatadi. Biroq, bu masalada losonlar xavfsizdir.
5. Yog '
Tananing yog'i teri hujayralarida namlik tanqisligini to'ldirishga yordam beradi va u erda saqlaydi. Yog 'ham quruq, ham suyuq bo'lishi mumkin. Quruqroq bo'lsa, u kiyimda hech qanday iz qoldirmaydi, chunki bu yanada qulayroqdir. Lekin tez-tez ishlatiladigan yog'ni yaxshiroq qilish - haftada ikki yoki uch marta etarli bo'ladi.
6. Issiqlik izolyatsiyasi yoki paxta ichki kiyim
Qish uchun bunday ichki kiyim eng yaxshi variant. Agar sintetik kiyim ishlatilsa, terida tirnash xususiyati yoki qichishish paydo bo'lishi mumkin. Ba'zan allergiyaga tushadi. Bundan tashqari, sintetik kostyum issiqlik almashinuvini buzadi, terining nafas olishiga to'sqinlik qiladi va qonni saqlaydi.
7. Tabiiy matolardan tayyorlangan kiyimlar
Bunday kiyimlar doimo qadrlanadi. Sizning shkafingizda qanchalik ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Tabiiy matolar nafaqat teginish uchun yoqimli, balki juda xavfsizroq. Va endi bu nafaqat terining xavfsizligi, balki sog'liq xavfsizligi haqida ham emas. Ko'p kiyim terining shikastlanishiga va hatto zaharlashga olib keladi (bo'yoqlardan). Ta'kidlash joizki, tabiiy matolardan tikilgan kiyim qimmatroq, ammo sifati ancha yuqori. Bu kabi narsalar sizlarga ko'proq vaqt xizmat qiladi.
8. Toza havo va quyosh nurlari
Toza havo nafaqat teri uchun, balki butun vujud uchun foydalidir. Sizning yurishlaringiz tufayli teri nafas oladi, ya'ni barcha zarur moddalarni oladi. Quyosh foydali emas, lekin bronzlash bilan o'lchovni bilish kerak. Kungaboqar ishlov berishga aralashmang, aks holda teriga zarar etkazishi mumkin (quyosh yonishi, ortiqcha teri va boshqalar). Salbiy oqibatlarga olib kelish uchun doimo quyosh nuridan foydalaning. Ular teringizni yoshligingizni, elastikligini va ipakni saqlashga yordam beradi.
9. Masaj
Massajning afzalliklari juda ko'p. Ammo biz chuqur ketmaymiz va faqatgina massaj toksinlardan qutulishga va teri va organizmning butun organizmidagi metabolik jarayonlar normallashishiga yordam beradi, deb eslayman.
Jismoniy faoliyat
Agar siz teringizni yumshoq va xushbo'y bo'lishini xohlamasangiz, sportga kiring. Bu tanangizning sog'lig'ini ohangda saqlashga yordam beradi. Har doim kuchli kislorod yetkazib berasiz, bu esa teriga kerak bo'ladi.
Hammom
Banyos nafaqat foydali, balki sog'liq uchun yoqimli. Kun davomida to'plangan stressni va kuchlanishni yumshatib, tinchlantirishingiz mumkin. Bundan tashqari, hammom ham foydalidir, chunki uning ustida to'plangan bug 'yuzning terisini yaxshi ta'sir qiladi - uni tozalaydi va ko'zalarni ochadi.
Yolg'on gapirish tavsiya etilmaydi. Go'shtni yechayotganda yoki shimgichni o'zingiz qoqib tashlanganda badaningizni massajlash eng yaxshisidir. Yodingizda bo'lsin, shimgichni maxsus parvarish qilish kerak. Har foydalanishdan keyin uni yaxshilab yuvish kerak, shuning uchun to'plangan mikroblarning yuvilishi teriga surilmaydi.
Hammomdan keyin teriga loson yoki kremi qo'llash kerak. Oyoqlaringizni unutmang.