Megaqo'shoq ahli uchun odatdagi doimiy charchoq, surunkali etishmovchilik, yomon ovqatlanish sifati, sifati juda kerakli bo'lib qoladi va havo va suvning kimyoviy tarkibini nazarda tutmaslik yaxshiroqdir, shuning uchun uyda tanaga qanday g'amxo'rlik qilishni bilish muhimdir. Chekish va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish kabi zararli odatlar ham ularning halokatiga olib keladi.
Shubhasiz, badanga salbiy ta'sir ko'rsatadigan barcha omillar ehtiyotkor va malakali g'amxo'rlik bilan qoplanishi kerak.
Shunday qilib, sog'lom tarbiyalangan tanaga birinchi qadam to'g'ri ovqatlanishdir. Ular: «Sizlar taom emaysizlar», deyishsa ajab emas. Oziqlantirish ratsional va mo'tadil bo'lishi kerak. Ta'kidlash kerakki, oziq-ovqatlar oqsillarni, yog'lar va uglevodlar tarkibida inson tanasining barcha ehtiyojlarini to'la qondirishi kerak, bunda tana vazni barqaror chegaralarda saqlanadi. Katta vazn yo'qotish va tezkor massa to'plami juda yoqimli oqibatlarga olib kelmaydi. Shunday qilib, zudlik bilan noziklik terining "sarkmasını" keltirib chiqaradi, ajinlar paydo bo'lishiga yordam beradi. Va bunday stressni o'zgartiradigan sog'lig'ingiz doimo zararga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, yangi "ekspluatatsion dietalar" bilan olib ketmang. Tez kilogramm olish, shuningdek, tana qiyofasi shaklida estetik ziyonni ham keltirib chiqaradi, bu esa undan xalos bo'lish juda qiyin.
Oziq-ovqatlarning eng maqbul variant - qayta ishlatilishi (kuniga 4-6 marta). Bu holatda, bo'limlar kichik hajmda bo'lishi kerak va ma'lum bir rejimda oziq-ovqat olish har doim ham yaxshi bo'ladi. Foydalaniladigan tuz miqdorini kamaytirish tavsiya etiladi. Va oziq-ovqat yangi emas, balki, bu mahsulotning o'rniga, ko'pincha "oq o'lgan" deb atalgan, siz o'simliklarni, limon sharbati yoki yovvoyi go'shti ishlatishingiz mumkin.
Yaxshi saqlangan tanani sport yukining muayyan ulushi bo'lmasdan o'ylab bo'lmaydi. "Harakat - hayot" - bu sog'liqni saqlash va yoshlik haqida chinakamiga g'amxo'rlik qilayotganlar uchun eng mos keladi. Jismoniy mashqlar bu raqamni tiklashga yordam beradi, lekin bu juda uzoq vaqt davom etadigan jarayon ekanligini unutmaslik kerak. Natija faqatgina ushbu shartlar bajarilgan taqdirda bo'ladi. Mutaxassis sizning maqsadingiz, shaxsiy qobiliyat va sog'likning xususiyatlarini hisobga olgan holda individual dasturni tanlaydi.
Epilasyon badanni parvarish qilishning muhim elementidir. Zamonaviy ayollar, qarindosh-urug'laridan farqli o'laroq, istenmaydigan sochlarga qarshi kurashish uchun turli xil vositalar bilan jihozlangan. Ular professional elektrokimyo, fotosurat yoki lazer epilatsizligi kabi turli xil modifikatsiyaning jiletlari va elektroepilatorlar, mumsimon chiziqlar, maxsus kremlar, shuningdek, kosmetologiya xizmatlari. Har bir narsa moliyaviy imkoniyatlarga va sezuvchanlikning shaxsiy chegarasiga bog'liq.
Quyosh, havo va suv eng yaxshi do'stlaringizdir. Agar, albatta, o'z tanangizning holatiga befarq emassiz va o'zingizning uyingizda qanday sog'lom odamlarga g'amxo'rlik qilayotganini bilmoqchi bo'lsangiz.
Istirjoni foydali jismoniy yuklamalar bilan birlashtirib, ko'proq yurish. Buning qanday foydasi borligini bilib oling. Masalan, velosipedda juda yaxshi variant. Va mukammal tanaga yo'lda suzishning qiymati, odatda, ortiqcha qiymatga ega emas.
Asrlar tubidan mo''jizaviy ravishda badan va ruhni mustahkamlash vositasi - hammom keldi. Uning maqsadi gigiena qoidalari bilan chegaralanib qolmaydi. Qattiqlashuv, turli kasalliklarni davolash - bu mo''jizaviy xususiyatlarning to'liq ro'yxatidan uzoq. Bu mukammal tana baxsh etadi. Bug ', suv, massaj teriga ajoyib ta'sir ko'rsatadi, umumiy tonnani oshiradi, metabolizmni tezlashtiradi. Mijozga yaxshi kayfiyat tushadi.
Tananing g'amxo'rligidagi asosiy vosita, albatta, suvdir. Bu teshiklarni tozalaydi, kuchlanish va charchoqni bartaraf etadi va hatto yomon fikrlardan xalos bo'ladi. Sovuq dush ertalab tetiklantiruvchi va iliq vanna yotadigan joydan oldin dam olish uchun yordam beradi. Vannaga ba'zi ingredientlarni qo'shish ko'plab kosmetik va hatto jismoniy tana muammolarini bartaraf etishga qodir.
Shunday qilib, dengiz tuzi terining yumshoqligi va elastikligini ta'minlaydi va ayni paytda muskullar va bo'g'inlarda og'riqni yo'qotadi. Yulaf pufaklari, qarag'u ekstrakti va kraxmal aralashmasi terini yumshoq qiladi va oregano va adaçayı bulyonu uyqusizlikni engillashtiradi. Yog 'terilari egalari, Aziz Yuhanno sardobasi va qichitqi g'unajinning hammomga qo'shilishi va "romashka" yoki "kestirib" gullari bilan o'ralmaslik uchun yaroqli jinsiy vakillarga "quruq" qo'shilishi foydalidir.
Hammomdan so'ng, tanani sochiq bilan silash tavsiya etiladi. Bundan tashqari, oziqlantiruvchi krem, sut yoki hatto aromatik moyni qo'llashning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
Bundan tashqari, tananing umumiy holatiga qarshi kontrastli dushning afzalliklari haqida gapirish kerak. Bu issiq va sovuq suvning o'zgaruvchan o'zgarishi. Asosiy qoida - amaliyotni boshlash uchun issiq bo'lishi kerak va sovuq suv bilan tugatish kerak. Bu erda barqarorlik muvaffaqiyat uchun zarur shart.
Tananing g'amxo'rligi kosmetologiyaning ta'sirini e'tiborsiz qoldira olmaydi. Axir teri har kuni maxsus tozalashga, namlashishga va oziqlanishga muhtoj. Do'kon va dorixonalarning derazalarida tayyor mahsulotlarning keng assortimenti taqdim etiladi. Bundan tashqari, ba'zi birlarini o'z ishlab chiqarish vositalari bilan almashtirish mumkin - endi bu mavzu bo'yicha Internet va maxsus adabiyotlar haqida juda ko'p ma'lumotlar mavjud. Hammomlar uchun pennaning mo'lligi, yuvish uchun mablag'larni sarflash, kremlar, balzalar, jellar terining muvozanatini tabiiy darajada saqlashadi. Biroq, bu yoki boshqa vositani tanlash, uning yoshga mosligini hisobga olish kerak. Va, albatta, mahsulotning amal qilish muddatiga e'tibor bering.
O'zingizni seving. Vaqtingizni va pulingizni tanangiz uchun g'amxo'rlik qilmang. Va sizlarga "chin yurakdan", chiroyli ko'rinish, salomatlik va quvnoq ruh bilan "rahmat" aytaman.