Qanday ko'krakni sog'lom va go'zal saqlash kerak?

Bizning zamonda, bunday ideal ko'k tan hisoblanadi, bu uning shakli tananing turli harakatlari bilan saqlanib qoladi. Bu yoshga qaramasdan, elastik va yuqori ko'krak. Bu erda asosiy narsa ko'krakning ohanglari, balandligi va ohangini oddiy test bilan aniqlash mumkin. Ko'krak ostiga qalam qo'yiladi, agar u tushib qolsa, keyin ko'kragiga ko'ra hamma narsa bo'ladi, agar bo'lmasa, o'shanda ko'kragiga g'amxo'rlik qilish vaqti keldi. Büstümüz tanamizning eng ajablantiruvchi qismi bo'lib qolishi uchun, siz unga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, chunki sizning bolalaringiz ham, yoshingiz ham istamasangiz, bu sizga to'sqinlik qilmaydi. Qanday qilib ko'kraklarda sog'lom va chiroyli bo'lishingiz kerak, faqat vaqti-vaqti bilan ko'krak qafasini muntazam nazorat qilishingiz kerak.

Uni zarba va quyoshdan saqlang, esingizdan chiqarib qo'yingki, vaznni yo'qotganda, bu ko'krakdan azob chekadi. Bunday holatda, siz chiziqlar va chiziqlarni qochib qutula olmaysiz. Naychalarga tegmang, nima qilsangiz ham, bu xavfli. Zig'ir nafaqat kattalashtirilgan bo'lishi kerak.

Siz to'g'ri ovqatlanishingiz kerak. Sut bezlari uchun A, E, C vitaminlari bo'lgan mahsulotlar, jumladan, sitrus mevalari, ismaloq, o'rik, sabzi mavjud. Hammayoqni ko'krak hajmiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan mif to'g'ri emas. Ammo butun dondan pyuresi, kepandan non, quritilgan o'rik va banan, sizning ko'kragingiz ustingizda qolishiga yordam beradi. Ko'p sho'r ovqatlar va yog 'haqida unutish kerak, aslida tuz, tanadagi suvni ushlab turadi va bu birikma to'qimalardan uzaytiriladi. Siz pivo xamirturushiga e'tibor qaratishingiz kerak, ular ko'krakni moslashuvchanligi bilan ta'minlaydigan ko'pgina tiamin mavjud.

Go'zallik birinchi navbatda sizning salomatligingizdir, saraton xujayralari shakllanishiga to'sqinlik qiluvchi moddalarni unutmang: sabzavot, meva, qizil sharob, yashil choy, Braziliya yong'og'i va boshqalar. Va bu hashamat emasligi uchun, chekish va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilmang, hech qanday yaxshilik qilmang, va tanaga zarar yetkazing.

Biz ko'krak hajmini o'zgartira olmaymiz, lekin siz shakli chindan ham moslasha olasiz va bu erda siz massaj va gimnastikaga yordam berishingiz mumkin.
Eng samarali va oddiy usul suv bilan massaj bo'lib, suv teriga nozik ta'sir ko'rsatadi, mushak tonini oshiradi. Ertalab o'zingizni bir necha daqiqa tuting va ta'sir sizni uzoq kutishingizga olib kelmaydi. Dekolitni ushlab turganda, oqimi qovurg'alardan yelkaga aylantirib, aylana bo'ylab harakatlaning. Sizning ko'kragingiz atrofini massaj qilganingizda bosimni oshirishi mumkin. Ko'krak qafasini yuqori shaklda saqlashning eng samarali usuli - sovuq suvni quyishdir. Kontrastli dush ham katta ta'sirga ega.

Dengiz suvidan katta foyda va dengizga borish shart emas. Faqat 100 dona dengiz dorixona tuzini olib, bir litr suvda eritib yuboring. Bunday vannani olganingizda, yumaloq harakatlar bilan yumshoq massaj qiling, uni bosmadan.

Buning bir usuli ko'kragingizning go'zal bo'lishiga ko'maklashadi va sizga yordam berishga yordam beradi. Ertalab ko'krakni muzli kuplar bilan dumaloq harakatlar bilan massaj qiling. Siz va bu ko'krak bu jarayonni yoqtiradi.

Ko'krakda mushak to'qimasi mavjud emas, sizning vazifangiz unga yordam berishdir. Yaxshilab turmang, chunki u nafaqat go'zal, balki ko'krak va ichki organlar uchun ham foydali. Voleybol, suzish, tennis, zinani ag'daring va devordan yechib oling, shunda siz orqa va qo'lingizni paypaslab, ko'krakning go'zalligi va sog'lig'ini saqlashga yordam berasiz.

Ko'krak terisini oziqlantirib, namlaydi, chunki hozir buning ko'p usuli bor. Lekin foydalanishdan oldin, bu yoki, demak, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Har bir suvni jel, sarum, krem ​​bilan to'ldiring. Maskalari haqida unutmang, so'ngra ko'krakning yaxshi holatini yanada jozibador qiladi. Shunday qilib, ushbu oddiy mashqlar bilan, ko'kraklaringizni sog'lom va chiroyli tarzda saqlashni o'rgandingiz. Esingizda bo'lsa, siz uzoq vaqt davomida sog'lom va go'zal bo'lishga loyiqsiz, chunki siz er yuzidagi eng yaxshi ayolsiz.