Ammo biz qorinni, tizzasidan yuqorisiga va ko'krakni selulitga qarshi massaj usulini hisobga olishdan oldin, siz massaj qilayotganda kuzatib turish kerak bo'lgan asosiy qoidalarni esdan chiqarmasligingiz kerak
- Selülitga qarshi massajni boshlash uchun oson va silliq harakatlar kerak, asta-sekin tezlashuvi tezligi;
- Amalni boshlashdan oldin mushaklar issiq va qulay bo'lishi kerak;
- massaj paytida do'konda xarid qilishingiz mumkin bo'lgan maxsus kremlardan foydalanishingiz kerak;
- massajning davomiyligi 30 minutdan 1 soatgacha, haftada kamida bir marta bajariladi;
- oshqozonda engil harakatlar yordamida nozik massaj bo'lishi kerak;
- Massaj, teri kasalliklari va varikoz tomirlari bo'lganlarga ish qilishning hojati yo'q.
Xo'sh, keling, qorin, ko'krak, qo'l, tizzalar va tizzalar uchun o'zingizni bajara oladigan antielektiv massaj usullari qanday ekanligini ko'rishimiz mumkin.
Qabul 1 raqami . Qorin, tizzalar va bacaklar uchun. Biz qo'lni mushtiga va qo'l barmoqlari bilan urib, terini birinchi marta pastga silkitib, so'ngra qonni tezda his qilguncha va teringizni bir oz qizarib ketguncha siqamiz.
2-sonli qabulxona . Tiz, tizzalar va bacaklar uchun. Barmoqlaringizni bir-biriga ulang va terini engil bosib turadigan halqali harakatlar bilan massaj qiling.
Qabul qilish raqami 3 . Qo'llar va qalinlarning ichki qismi uchun. Terining boshi bilan qolgan qismi o'rtasida qattiq ushlab, yuqoriga silkitadi.
4-sonli qabulxona . Qorin, bel va sonlar uchun. Bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i uchburchakni tashkil qiladi. Terini qattiq bosib, avval yuqoriga ko'tariladi, keyin esa pastga siljiydi.
Bundan tashqari, uyda siz massajdan foydalanishingiz mumkin. Masalan, tabiiy kostyumlar va uzun tutqichli maxsus cho'tka.
Selülitga qarshi bunday massajni amalga oshirish uchun ertalab yoki kechqurun mos keladi. Bunday massaj qilishni boshlash yumshoq cho'tka bilan tavsiya etiladi, vaqt o'tib, undan qattiqroq o'zgarishi mumkin.
Zararlangan terini massajlamang. Nam va ho'l terini massajlash, uni cho'zishingiz mumkin, shuning uchun massaj faqat quruq tana, quruq cho'tka bilan amalga oshirilishi kerak.
Ba'zi odamlar vibromassazhery sotib olishadi, chunki ular juda qulay va massaj vaqtida maxsus harakatlarni o'tkazishga hojat yo'q. Shu bilan birga, bitta kichik "lekin" bor, va u vibromassagers ichki organlar vibratsiya qilishni tashkil qiladi, bu tanada oldindan aytib bo'lmaydigan jarayonlarga olib kelishi mumkin. Masalan, oshqozonda bunday massaj qilish, siz bachadonning noto'g'riligini uyg'otasiz.
Bundan tashqari, aromamassage kabi bir xil massaj ham mavjud. U teriga kiradigan efir moylarini to'g'ridan-to'g'ri davolashga muhtoj bo'lgan organlarga qo'llash orqali amalga oshiriladi. Efir yog'ining o'ziga xos xususiyatlari shundaki, uning navlari tanadagi turli jarayonlarni normallashtirishi va ichki uyg'unlikni muvozanatlashi mumkin.
Selülit qarshi kurashda ishlatilishi mumkin bo'lgan boshqa massaj asaldir. Ismga ko'ra, bu massaj asaldan foydalanish bilan amalga oshadi. Bunday massaj teri va limfa drenajidagi metabolizmni kuchaytiradi, bu esa o'z navbatida kilogrammning yo'qotilishi jarayonini tezlashtirishga va selülit ko'rinishini kamaytirishga yordam beradi. To'g'ri toksinlarni siqib, organizmdan chiqarib yuboradigan xususiyatlarga ega bo'lgan bunday ajoyib "preparat" hali ham.
Qorinni, uyquni, ko'krakni selülitten himoya qilib, teri va mushaklarning chuqur qatlamlari aylanishi yaxshilanadi va ichki organlar va to'qimalarning ovqatlanishi yaxshilanadi.
Qorin, tizzalar va ko'krak uchun antisellulit massajining muntazam sessiyalari sizni quyidagilarga imkon beradi:
- mayda aylanishni sezilarli darajada yaxshilaydi, qon mikrosirkulyatsiyasini rag'batlantiradi, bu maxsus cho'tka yordamida terining masajining asosiy maqsadi hisoblanadi;
hujayra metabolizmini va hujayralararo suyuqlikni yaxshilash. Bu ovqatlanish va hujayralarni yangilash jarayonlarini sezilarli darajada faollashtiradi;
- organizmdagi limfa infektsiyasini sezilarli darajada yaxshilaydi;
- tananing to'qimalaridan ortiqcha suv olish jarayonini engillashtirish uchun, shishish yo'qoladi;
- hujayralarni tiklash va ta'mirlash jarayonlarini tezlashtirish;
- mushaklarning chiqindiligini tozalab, bo'shatish, mushaklarning ohangini oshirish;
- biriktiruvchi to'qimaning holatini yaxshilash, ular yanada moslashuvchan va yumshoq bo'ladi;
- terining ko'zini ochib nafas olish funktsiyasini yaxshilaydi, bu ichki organlarning yaxshi ishlashiga imkon beradi;
- terining strukturasini va sifatini yaxshilash, chunki gormonal va yog'simon bezlarning faoliyati rag'batlantiriladi;
- organizmning turli kasalliklarning, masalan, yuqumli kasalliklarning va ARI ning qarshiligiga nisbatan ko'proq chidamli bo'lishiga yordam beradigan limfa tizimining faoliyatini yaxshilash.
Albatta, selulitga qarshi massaj faqat selülit ega bo'lgan ayollar uchun amalga oshirilishi kerak. Ko'plab ayollar bu hodisani bilishadi va o'zlarining namoyonlarini o'zlarida aniqlashdan qo'rqishadi. Selülit jiddiy va muammoli kasallik bo'lib, u jiddiy yondashishi kerak. Uning tanasi va sog'lig'iga doimo g'amxo'rlik qilish kerak.
Selulitning faqat yosh yoshdagi ayollarga "kelishi" ga ishongan kishilar mutlaqo to'g'ri emas. Bu kasallik butunlay boshqacha yoshdagi ayollar ta'siriga tushishi mumkin.
Siz selülit bor yoki yo'qligini aniqlash uchun siz o'zingizni yog 'joylari bor joylarda tekshirishingiz kerak. Tekshiruv paytida siz terining kamroq moslashuvchanligini sezasiz. Agar bu portsiyali qobig'i ko'rinib turganini ko'rsangiz, bu ikki barmoq bilan siqib olish uchun bu yerda harakat qilib ko'ring, shundagina bu buzuq selulitning aynan nimasi ekanligi ehtimoli bor.