Eng murakkab insoniy hissiyotlardan biri havas. U odamni ichki ichadi. Axir, g'azab, jahl, g'azab va o'ziga achinish mavjud. Bila turib, u odamning o'limga olib kelgan gunohlari ro'yxatiga kiradi, uni osongina yo'q qilish mumkin. Bizning miyamiz ma'lumotni to'g'ri qabul qila olmaydi va faqat bitta savolni takrorlaydi: "Men haqimda nima?". Men bu tuyg'u bilan kimdir yaxshi deb o'ylamayman. Keling, tushunamiz - psixologiyada "hasad" so'zining ma'nosini inobatga oling.
Envy nima?
Avvalo, biz hasadning mohiyatini tushunamiz. Psixologiya nuqtai nazaridan, hasad har doim nimani solishtirish istagidan kelib chiqadi. Inson aqli va fikrlashi, u doimo biror narsani tahlil qiladi va tahlil qilish taqqoslashsiz amalga oshirmaydi. Shundan kelib chiqadiki, rashk-qashshoqlikni sezmagan odamlar oddiy yo'qdir. Yana bir savol shundaki, bu o'zimizning ichki dunyomizga qanday ta'sir qilishi va ta'sir qilishi mumkin. Taqqoslash insonning mahrum bo'lgan narsasiga qaratilgan. Bu mavzu insonning moddiy va shaxsiy sifati bo'lishi mumkin. Masalan, joziba va muloqot qilish qobiliyati. Har bir inson bir vaqtning o'zida hamma narsaga ega bo'lolmaydi, shuning uchun doimo ko'proq kishi bor. Ammo bu cheksiz taqqoslash siyosati bir xil bolalikda o'z ildizlarini oladi. Hatto birinchi sinfda o'qituvchilar bolalarni taqqoslaydi: "Mana, Sasha, sizning qo'shningizdan yaxshiroq ish qildi". Va ota-onalar rozi bo'lib: "Ular sizni ish uchun qanday ayblamoqdalar? Va boshqa bolalarmi? ". Va agar bola boshqalardan ustun bo'lsa - maqtov. Agar yo'q bo'lsa, ular sizni haqorat qiladi. Bunday bolalarning tajribasi bizni keyingi harakatlar va "fe'llar" ga ilhomlantiradi. Hech qachon hech kimni hech kim bilan solishtirmang, shuning uchun ular hasadning xarakteri ular uchun va kattalar uchun xarakterli bo'lmaydi. Farzandingizning erishgan yutuqlari nafaqat o'z rivojlanishlarini ko'rsatishi mumkin.
Hissiyot faqatgina taqqoslash uchun emas, balki hasadni ham raqobatlashtiradi. Axir, hayvonlar yashash joylari uchun raqobat qilganda, odamlar ham shunday qiladilar. Albatta, jamiyatda bir xil ijtimoiy maqomni egallagan va bir xil moddiy yoki ma'naviy manfaatlarga ega bo'lgan odamlar orasida dahshatli hasad. Sinfdoshlarimiz, qarindoshlarimiz, do'stlarimiz, hamkasblarimizga hasad qilamiz. Dunyo yozuvlarini o'qiyotgan kishi Gollivud yulduziga hasad qila olmaydi, chunki u o'zi boshqa villani sotib olgan. Ammo patologik qotillikka ega bo'lganlar ham bor. Ular hamma va hamma narsalarni, ko'chada, ishda, kinolarda hasad qiladilar. Bu holatda, siz mutaxasis bilan bog'lanishingiz kerak.
"Qora" va "oq" hasad
Biz hasad qilmoqdamiz, bu yomon ekanini tushunamiz. Vijdon bizda gapiradi va biz xayrixohlikka hasad qiladigan uzr izlay boshlaymiz. Odamlarda "oq" hasad, noma'qullik yo'q. Va bu erda sizni xafa qilaman: hasad hech qachon tabiiy rangini o'zgartirmaydi. Bu o'z-o'zidan mavjud. Agar biz chindan ham yaxshi va samimiy bir narsaga ega bo'lsak, u hasad qilmaydi, balki hayratga soladi. Siz qizchangizni yangi libosda ko'rasiz va uni yoqtirasiz. U sizni hayratga soladigan vaqtida juda yaxshi ko'rinadi va hasad qilmagani uchun xursand bo'lasiz. Virtuoz konsertda, o'zingizni hech qachon o'z qo'lingizda ushlab turmaganingizda, "men unga hasad qilaman", deb o'ylamayman, aksincha "hayratlanaman". Ammo agar siz u bilan birgalikda tadqiq qilsangiz, ammo muvaffaqiyatsiz bo'lmaganda, o'zingizni yashirish uchun ko'proq ehtimol. Ajablanish - bu hayrat va havasga hasad.
Haqiqatga yaqin
Ko'pgina odamlar o'zlarining xohish-istaklaridan xabardor bo'lmagani uchun, boshqa odamlarning g'alabalari va yuksalishlarini qabul qila olmaydi. Albatta, sizning istaklaringiz ro'yxatini berishingiz mumkin. Lekin, bu sizning xohishingiz va hech kimdan nusxa ko'chirish emasligiga ishonchingiz komil bo'ladimi? Misol uchun, siz vazn yo'qotishga harakat qilyapsiz, o'zingizning fikringizcha yaxshi raqamlar bo'lgan do'stlaringizga hasad qilmoqchisiz. Siz qo'lingizdan kelganicha harakat qilasiz, lekin barchasi behuda. Natijada, hasad yanada chuqurlashib boraveradi, har doim o'z-o'ziga achinish bor.
Ehtimol, biz narsalarga qarashni boshlashimiz kerakmi? O'zingizga o'xshab o'zingizni qabul qiling, vaznni yo'qotishning ahamiyatini kamaytiring va hasadning qay tarzda yo'qolishini ko'rib chiqing. Muammo, albatta, turlicha ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan holatlar mavjud. Ko'pincha, yoqimtoy inson o'zi xohlagan narsaga erisha olmaydi. Ko'rinishidan, samimiy bir kompaniya osmondan tushib ketdi. "U g'ildirakda sincap kabi aylanayotganda" ishni ochish uchun uni juda jahl qilgan. To'xtating va o'zingizga savol bering: buni takrorlay olasizmi? Buni xohlaysizmi? Bizning kuchimizga teng bir nechta maqsadga ega bo'lganimizda, hasad qilish ob'ekti paydo bo'lmaydi.
Hasadgo'ylik bilan kurashishning bir necha yo'li
• Siz buni qanday qilib yoqtirmasligingiz mumkin, lekin bu hisning sizda yashayotganligini tan oling. Bu allaqachon katta muvaffaqiyat bo'ladi. Axir, bunga qat'iyan rozi bo'lganlar va hasadning asosiy tashuvchilari.
• E'tibor bering, siz hasadni asabiylashishga olib kelishi mumkin. Sizga bu kerak emas deb o'ylayman.
• Kimga va nimaga hasad qilganingizni tahlil qiling, agar aqlingizda qilish qiyin bo'lsa, ro'yxat tuzing. Misol uchun, siz boshqa kishilarning erlari haqida hasad qilishingiz mumkin. Demak, bu faqat idealizm. Dunyoda mukammal odamlar yo'q va ularning salbiy tomonlari bor. Yurtingizga qaramang, aksincha, eringizga e'tibor bering, u kamchiliklarga ega. Unga ayting, kim biladi, ehtimol sizga yaxshi kutilmagan hodisalar beradi.
• O'zingizni boshqalar bilan emas, o'zingiz bilan solishtiring. Konvertatsiya jarayonida xursand bo'ling va regressni ko'rsangiz, muayyan chora-tadbirlarni ko'rib chiqing. Enviying sizni o'zingizdan chalg'itadi.
• Siz hayotingizda hamma narsadan to'la mamnun bo'lgan kishini kamdan-kam uchratasiz. Shuning uchun, turmush o'rtog'ingiz bilan turmush o'rtog'ingiz uchun rashk qilsangiz, his-tuyg'ularingizni behuda o'tkazmang. Bu vaziyatda u o'zini yaxshi his qilayotganiga aminmisiz? Sizda bor narsalaringizdan zavqlaning va maqsadlariga boring.
• Agar kimdir sizning muvaffaqiyatingiz sizga tinchlik bermasa, unda bir necha dars "omadli" bo'ling. Uning aloqa, xatti-harakati va tashqi ko'rinishini kuzatib boring. Biroq, har qanday holatda, uni nusxa ko'chirmang, chunki siz ikki xil shaxsiyatsiz.
• Istamagan narsangizda ijobiy daqiqalarni toping. Agar sizning hamkasbingiz sizning o'rniga targ'ib etilsa, hech narsa yo'q, sizga qarindoshlaringiz bilan ko'proq mas'uliyat va ko'proq vaqt sarflaysiz.
• Envasizroq energiya sarflamang, uni sog'lom raqobatga solib qo'yish yaxshidir. Siz, albatta, xohlagan narsani olasiz.
• O'zingizni yomonroq va sizning ostingizdagi odamlar bilan taqqoslash sizga yordam berishi mumkin deb o'ylamang. Bu faqat bir qarashda yordam beradi, lekin aslida siz taskin topasiz va o'zingizni hurmat bilan pastga tushirasiz.
• Va boshqalarni hasad qilishga undash. Kim va nima deyishni o'ylab ko'ring. Agar siz har kimga rejalaringiz va niyatlaringiz haqida aytib berishga odatlanib qolsangiz, bu suhbatdan voz keching. Axir, ularni amalga oshirish uchun bo'sh gapirishga sarflaydigan ko'plab energiya kerak bo'ladi.
• O'zingizning ishonchingizga suyanib, sizning orzu va umidingizni ro'yobga chiqarishga intiling.
Psixologiyada hasadga hasadning ma'nosini tushunib, sizning harakatlaringizni yaxshi tushunasiz. O'zingizga va boshqalarga «ovqat» qilishni to'xtatish. E'tibor bering, hasad, o'lik gunohlardan biridir. U bilan jang qilish va g'alaba qozonishingiz kerak!