Hayotda ayollarda bosim odatda tez-tez uchraydi. Depressiyaga tushkunlikka tushishni istaymiz, ko'pincha - yolg'izlikda bo'lgan sevgi tufayli, ba'zan esa o'zlarining ideal bo'lmaganligi sababli, sadoqatsiz do'stlaringiz bo'lgani uchun - bu shuning o'zi etarli emas! Va har birimiz dipressiv holatdan o'zimizdan biror narsani ko'rmoqdamiz. Kimdir sizning sevimli do'konlaringizdagi uzoq muddatli bosimga zudlik bilan boradi, chunki xaridlar - bu ayollarning barcha muammolari uchun deyarli pandasi! Kimdir zudlik bilan do'stlarini chaqiradi va klublar va kafelar uchun chayqaladi. Ammo, bunday harakatlar, bizni qiziqtirgan savolga javob bermaydi, postpartum depressiyadan keyin qanday munosabatda bo'lishi kerak? Axir, yosh onaga ko'tarilish oson emas, u klublarda yura olmaydi. Har holda, birinchi navbatda.
Biroq, bu savol ayolga qanday munosabatda bo'lishidan qat'iy nazar, agar bir necha oy ichida tug'ilganidan keyin u birdan depressiya va uning eski hayotiga intilishga ega bo'lsa. Haqiqatan ham, uning ahvoli bu holatni unga, ayniqsa, eriga yaqinlashtiradimi? Xotinining qayg'usini farqlayaptimi, u hammi? Yoki, ehtimol, er boshoq bilan ishlashga kirdi, shuning uchun tagliklar va raspashonok dunyosiga sho'ng'imaysizmi? Bunday xatti-harakatlar ko'p jihatdan xotindan tushkunlikka tushishni talab qiladi.
Postpartum depressiya odatda yangi onaning hayoti haqida o'ylash uchun vaqt ketganda ro'y beradi. Bu vaqtning dastlabki ikki yoki uch oyi, ayniqsa, bolaligidan chaqaloq zarar ko'rishi mumkin, deylik, shuning uchun keng tarqalgan intestinal kolik deyishmaydi. Axir, bir lahzaga o'tirib, o'ylab ko'ring: ular nimaga erishdi va qanday qilib biz kırıntıların tug'ilishi bilan biz nimani yo'qotdik?
Keyin rejim charchadi, onamning o'zi uchun bo'sh vaqt bor, keyin esa ayol tug'ruqdan keyingi mashhur depressiyaga ega. Axir uning muloqot doirasi faqat bolaga va uning uyiga charchagan va gapirishni istamaydigan eriga tushdi. Bu erda qanday qilib tuproq bilan qoplanmaslik kerak, bu erda uysiz qolmaslik kerakmi?
Bu ota-onaning ta'mini erta o'rgangan ko'plab yosh oilalar uchun muammo hisoblanadi. Ular faqat bolaning bo'sh vaqtini qanday qilib to'g'ri tashkil qilishni bilishmaydi, ular bolaning oyoqlarga og'ir bir kulbani deb hisoblaydilar, bu siz xohlagan joyda borishingizga imkon bermaydi.
Albatta, yosh ota-onalarning erkinligi cheklangan, va yoshroqroqroq bo'lganlar - bu erkinlik yo'qolishiga olib boradigan qiyinchilik. Biroq, barchamiz nimani bilamiz. Bundan tashqari, bolalar ham yuk emaslar, ular ham ajoyib vaqt o'tkazishlari mumkin!
Shunday qilib, onalar uchun yurakda qiyin bo'lsa, qanday qilib o'zini tutish kerakligi haqida bir necha maslahat?
Birinchi maslahat: do'stlar
Ehtimol, bu sizni o'zingiz kabi unutgan do'stlar emas, balki ular haqida unutganmisiz? Ular qo'ng'iroq qilmaydilarmi? Bu tabiiydir, chunki do'stlaringiz chaqalog'ining uxlayotganini bilishmaydi va ehtimol sizni bezovta qilishdan qo'rqishadi. Shuning uchun do'stlaringizni o'zingizga qo'ng'iroq qiling! Ko'proq suhbatlashing, qadimgi ekspluatitlarni eslab, kuldiring! Va hatto yaxshisi - kimnidir ziyorat qilishga taklif qiling, chunki bunday bolaligida bolada ko'p vaqt uyquda!
Ikkinchi maslahat: eri bilan romantik
Bolangizning tug'ilishini unutmang, siz va sizning eringiz juftlikdan emas, balki juft-juft bo'lib, kichkina bola uxlab qolganda, sizning xonangizda sham qo'yib, engil kechki ovqatni tayyorlab, haqiqiy "prenatal" romantikaga aylang. Kechki mantiqiy davomi bilan tugaydi va ertasi kuni ertalab siz tabassum bilan uyg'onasiz!
Siz tug'ilganingizdan keyin o'zgargan raqam haqida tashvishlanasiz. Shuning uchun sizning eringizdan sevgi haqida ko'proq mehrli so'zlarni eshitish siz uchun juda muhim va bu ularning ehtiros kechasi kechqurunidan ko'ra yaxshiroq ko'rinishga yordam beradi?
Uchinchi kengash: mobil bo'ling!
Uyda birinchi marta chaqaloq bilan o'tirish uchun albatta kerak. Maxsus ko'chirish uzoq bo'lmaydi. Biroq, kim sizni mashg'ulotchini olib ketishingizga to'sqinlik qila oladi va kechqurun shaharda yurish uchun yaqinlaringiz bilan asta-sekin chiqib ketadi? Bolangiz uxlab yotganda, siz stolda o'ynashingiz, tungi yoritgichlarga qarashingiz, yana bir-biringizni muhabbat bilan tan olishingiz mumkin ... Hatto tinch jim kafe ichida o'tirishingiz va avvalgidek o'tirishingiz mumkin.
Va sizning turmush o'rtog'ingiz bilan o'yin-kulgiga borishingiz mumkin - bu, albatta, har qanday shaharda mavjud! Ota-onalar uchun karusellar, karusellar uchun karusellar bolaligiga qaytish va bolangizga yanada yaqinroq bo'lish uchun yaxshi sababdir. Birma-bir turmushga chiqmaslik uchun, ular bilan buvisi va bobolarni olib, adrenalin qismini olmaguningizcha parkdagi transport vositasi bilan yurishadi.
To'rtinchi maslahat: Sohiblari baxtli
Ehtimol, bundan oldin sizda allaqachon ota-onaga aylangan bir juftlik yo'q edi. Qisman shu sababli endi siz yolg'izlik va qayg'uringiz, chunki eski do'stlaringizning barchasi kechqurun tagliklari, emizishlari, "shamlardan" va "kaki" haqida qanday gapirish mumkinligini tushunishmaydi. Ammo sizning onalik tajribangizni mamnuniyat bilan baham ko'rgan yangi do'stlaringiz bo'lsa - bu siz uchun juda oson bo'ladi!
Shunday qilib, siz ham xuddi shunday tanishlaringizni bog'da ham, har kuni kechqurun chaqalog'ingiz bilan yurishingiz mumkin. Albatta, bir xil onalar bilan asta-sekin yurish mumkin, ehtimol ularning ba'zilari sizni hatto uzoqdan ham xushnudlik bilan ilhomlantiradi - bu qizlar bilan tanish va tanishish kerak. Yosh onalarning doimo gapirishlari kerak, shuning uchun do'stona munosabatlar o'rnatilishida hech qanday muammo bo'lmaydi.
Shuningdek, haqiqiy do'stlaringizni topa oladigan har qanday forumlar, xayriyatki - bir xil mo''jizalarni qo'llari bilan yasalgan. Birgalikda, tug'ruqdan keyingi depressiya bilan kurashishingiz mumkin - axir, yaxshi kompaniya doimo xafa bo'lishdan qochib, qayg'uli fikrlarni tarqatib yubordi!
O'yin-kulgi bog'larida yurishingiz mumkin, faqat bir-biriga tashrif buyurishingiz yoki hatto yozda dengizga tushishingiz mumkin. Menimcha, faol dam olish sizni "tug'ruqdan keyingi depressiya" kabi tasavvurga ham keltirmaydi! !! !!