Kichkintoy bog'chaga beriladi, bola maktabga ketadi, yosh yigit universitetga kiradi, birinchi navbatda ishchi ketadi va yillar o'tib ketadi. Siz boshqa shaharga ko'chasiz yoki ko'p yillar birga yashayapsizmi, sizning eringiz sizni tark etadi ... Bu "burilish nuqtalari" yoki inqirozlar insonni qaror qabul qilishni, yangi xatti-harakatlar shakllarini talab qiladi. Biz buni xohlaymizmi, xohlamasligimiz kerak.
Siz hayotning yangi shartlariga o'rganishingiz kerakmi? Shunday qilib, bu adaptatsiya inqirozidir. Buni muvaffaqiyatli engish uchun, shoshilib emas, balki "aks ettirish uchun ma'lumot" ni to'plash muhimdir. Tanangizni vitaminlar bilan qo'llab-quvvatlash, qo'shimcha uyqu soatlar, sevimli ovqatlar. Siz ko'rasiz: asta-sekin inqiroz o'z-o'zidan tugaydi. Bu bolalar bog'chasiga va boshchiligidagi kafedraga birinchi marta kelgan xodimga boradigan boshlang'ichga teng. Agar ular yangi yashash joyini o'rganayotgan odamga diqqat bilan va mehr ila quloq solishsa, ular qarindoshlariga yordam va yordam berishlari mumkin.
Ko'pgina oilalar «bo'shashgan uy» davri deb nomlanadi. Bolalar katta bo'lib, uylarini tashlab ketishdi. Bolalarning muammolariga o'rganib qolgan ota-onalar birdaniga bo'sh vaqt topadilar. Ular hayotning yangi mazmunini va bir-biri bilan aloqa qilishning yangi nuqtalarini topishlari kerak. Ba'zan bunday davrning qiyinchiliklari faqat bolalarga g'amxo'rlik ko'rsatadigan juftlar orasida ajralishga sabab bo'lishi mumkin.
«Cho'l yuvinish davri» kabi inqirozlar , shuningdek, ekzensial yoki krizis ma'nolari deb ataladi. Vaziyatga qarab, inson o'zining borligining asosi bo'lgan narsani yo'qotadi. Bu avvalgi munosabatlarning yo'q qilinishi, yaqin kishining ajralishi yoki o'lishi, ishning yo'qolishi bo'lishi mumkin. Qanday qilib yashash kerak? Yangi ma'noni toping. Agar inson bu muammoni hal qila olmasa, u o'zining ekzensial vakuum hissi, ichki bo'shliq hissi bilan yashaydi. Bu sharoitda uzluksiz uzilish immunitetga putur etkazadi, kasallikni ta'qib eta boshlaydi - shifokorlar ularni psixosomatik deb atashadi, ya'ni, psixologik sabablar tufayli kelib chiqadi va bemorga trankvilizator tayinlaydi.
Ma'naviy inqiroz tez-tez iste'fodagi odamlar tomonidan, ayniqsa ishlarini yaxshi ko'rsalar, tajribaga ega. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, qariyalarning taxminan 70 foizi depressiyadan aziyat chekmoqda. Ekzistensial inqirozdan chiqish odamlar bilan muloqot qilish va faol hayotiy mavqega ega bo'lishga yordam beradi. Qo'lingni qo'yib yubormang! Siz o'zingizni yangi faoliyatda sinashingiz kerak. Sayohat qilish, sinfdoshlar va sinfdoshlar bilan uchrashish, boshqa shaharlarda va hatto boshqa mamlakatlarda yashovchi qarindoshlarini ziyorat qilish. Kasbingiz o'zgarishi mumkin, maktabga qaytib, yangi hobbi o'rganishingiz mumkin. Misol uchun, bir keksa ayol qizini qizini ko'tarib chiqishga yordam berdi. Qiz katta bo'lgan. Bir kuni ayol uning oilasi yordamga muhtoj emasligini his etdi, uning tashvishlari qizini va nabirasini bezovta qildi. Keyinchalik u dadam bo'lib ishladi va boshqa birovning 5 yoshli qizini tarbiyalashni boshladi. Dadam o'zining kichik kvartirasi bilan shunchalik do'stona munosabatda bo'ldi, ular endi ajralmas. Hayotning yangi ma'nosi bor!
Sizning yaqinlaringizning biri ekzistensial depressiyadan aziyat chekyaptimi? Bilingki, hozir bu kishi ma'naviy inqirozni boshdan kechiradi, ayniqsa yaqinlar e'tiboriga muhtoj. Uni og'ir fikrlar bilan tark etma! Ayniqsa, muhtoj bo'lmasangiz ham, uni tashrifingiz bilan bezovta qilmang, yordam so'rang. Sizga kimgadir muhtoj ekaningizni his qilish, kuch beradi.
... Va ichki
Hozir ichki sabablar tufayli yuzaga keladigan inqirozlar yoshga bog'liq krizislardir. Har bir inson 3 yil inqirozining alomatlarini biladi: negativizm, o'jarlik, o'jarlik. Bolaning "men" ni amalga oshirishi, barcha qarorlar kattalar tomonidan amalga oshirilgan sobiq turmush tarziga zid bo'lgan mustaqillik uchun harakat qiladi. Keyingi 7 yillik inqiroz, bolaning oilasi bilan tor-mor bo'lishiga, jamiyatni - hovlida, maktabda, sport bo'limida bo'lishini talab qiladi. O'smirlik inqirozi psixologik adabiyotlar hajmiga bag'ishlangan bo'lib, eng yaxshi maslahat "Sabrli bo'ling, bu abadiy emas" degan so'zdir.
Agar bola inqirozi, odatda, ma'lum bir yoshga qattiq bog'langan bo'lsa, kattalarda krizislarning yosh chegaralari aniq belgilangan.
Misol uchun, siz universitetda vijdonan o'qimoqdasiz, keyinchalik aspiranturada o'qishni davom ettirdingiz, turmush qurdingiz, oilangiz va ishingiz o'rtasida vaqt almashtirdingiz, muvaffaqiyatli martaba qildingiz va ogizni saqlovchi bo'lishga intildingiz. Ha, siz professional sifatida rivojlanasiz, ammo sizning yoshligingizdagi barcha maqsadlarga erishishingiz mumkin, ammo hayotning ko'p qismi allaqachon qabul qilingan. Qadimgi qarashlarni, g'oyalarni, maqsadlarni qayta ko'rib chiqish - inqirozga yuz tutmoqda.
Yana bir misol: bir ayol psixologga aylanadi va ko'z yoshlari erining tan olmasligini bildiradi - u to'satdan butunlay o'zgartirildi. U bilan muloqot qilish qiyin. U eski do'stlar bilan janjallashib, ish joyida mojarolar. U uyga kirib, xonasiga yopiladi. Buddistlar monastiriga borishni xohlaysizmi. "Buddizm haqida hech narsa bilmaymiz!" - xotinlari xotini. "Hechqisi yo'q, men uni sinab ko'raman", - deb e'tiroz bildiradi eri.
Bu ayolga nima maslahat berasiz? O'smir o'smirning ota-onasi bilan bir xilda - sabrli bo'ling. Inqiroz - bu vaqtinchalik hodisa. Uning eri bilan bahslashmang, Unga qo'pol munosabatda bo'ling. Biz bemorda issiqlik bilan xafa bo'lmaylik va biz uni yotoqxonadan chiqarmoqchi emasmiz! bu davrdagi eng yaqin vazifa - "kasal" bilan birga bo'lish, u bilan tajribalarini muhokama qilish, noto'g'ri harakatlardan saqlanish va hali: o'zingizning boshqa shaxsda bo'lishi uchun tayyorlaning.
Kelebekka aylantiruvchi terib bo'lib, sovuqqonlik bilan chrysalisda yashiringan, shuning uchun insondagi inqiroz vaqtida o'zini tushunish uchun vaqt kerak, uning ruhida yuz bergan global o'zgarishlarni tushunish kerak.
Inqirozdan qanday qutulish mumkin?
Inqirozning zaruriyligini tushunish muhim, ammo og'riqli holat emas. Shuni tan olish kerakki, hayotimdagi biror narsani o'zgartirish va o'zgartirish vaqti keldi. Bu ruhning og'ir ish vaqti, shuning uchun u uchun munosib muhit yarat! Kichik birodarlarimizdan misolni keltiring: pupate tayyorlashga urinishganda, qurtlarni tanali joyda yashiradi, terini o'zgartiradigan ilon chakalakka kiradi. Sedativ moddalarni suiiste'mol qilmang, tabiatda yolg'iz yurmang. "Fikrlar sukunat bolalaridir", - deb yozadi Yevtushenko. Yangi ichki davlatga o'tishga yordam beradigan ichki sukunat. Bu holatda xatti-harakatlar strategiyasi mavjud bo'lgan inqilobda tanlanishi kerak bo'lgan qarama-qarshidir. Ish yukini minimal darajada kamaytirish, ularni yo'qotishlariga yo'l qo'ymang, ammo xotirjamlikni toping. Sizning oilangizga endi tinchlik va yolg'izlikni har qachongidan ham ko'proq anglab etishini tushuntiring.
Inqiroz holatida odam mojaroni kuchaytirmoqda: munosabatlarni bilishga harakat qiling. So'zlaringiz va harakatlaringiz haqida juda ehtiyot bo'ling, hamkasblaringizga g'amxo'rlik qiling va hurmat qiling.
Inqirozni boshdan kechirayotgan odamlarning asosiy xatosi, boshqalarni ichki noqulayliklari uchun ayblashdir. Lekin ularning muammolari uchun boshqalarni ayblash psixologik noaniqlik va infantilizmning belgisidir. G'azablanmang! O'zingizga savol bering: "Bu krizis menga nima olib keladi?" Qadimgi teriga parvarish qilish juda achinarli. Biroq, bu o'sishga to'sqinlik qiladigan narsa bo'lishi kerak.