Ko'krakning har bir shakli va hajmi uning muxlislariga ega bo'ladi. Ba'zi odamlar katta yumaloqlik kabi, bir oz kamroq. Ko'krak qafasining ikki asosiy mezonini ajratadigan ayollar ko'krak bezi ham go'zallik mezonlari mavjud: vertikal o'lchamlari va har bir ko'krak pastki yarmi nisbati (ko'krak boshidan boshlab) 45% dan 55% gacha bo'lishi kerak; ko'krakning ko'krak qismi esa biroz yuqoriga qaratilishi kerak. Biroq, o'zingizning ko'ksingizga noto'g'ri nuqtai nazar bilan, siz hatto eng ideal shaklni ham buzishi va salomatligingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu maqolada biz ko'krakning eng katta "muxoliflari" haqida gapiramiz.
Birinchisi, noto'g'ri tanlangan sutyen. Juda yaqin modellar teriga kesilgan, qon tomirlarini siqib, qon aylanishiga to'sqinlik qiladi. Juda yumshoq ko'krakni qo'llab-quvvatlamang va unga kerak bo'lgan sut beziga yordam bermang. Agar sizning ko'kragingiz birinchi darajada bo'lsa-da, brassiere kiyishdan bosh tortmang. Terining qisqarishini oldini olish uchun har qanday ko'krakni qo'llash kerak. Shunga qaramay, uni doimo kiyish, ayniqsa, kir yuvishda bunga arziydi. Agar sizning ko'kraklaringiz tanqidiy kunlarda bir oz shishirsa, bu kunlar uchun sizning ko'kraklaringiz har doim qulay bo'lishi uchun alohida ichki kiyim to'plamini tanlashga arziydi. Qadimgi kiyimlar to'plamlarini vaqti-vaqti bilan almashtirishga harakat qiling, chunki sutyen kerak bo'lganda qo'llab-quvvatlash funktsiyalarini to'xtatadi.
Sport ko'krak holatiga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Sinflar davomida ko'krak qafasining ataylab o'tishi ayniqsa zararli. Ushbu muammoni hal qilish uchun, ko'krak qafasi o'zgarishlarining amplitudasini ¾ ga kamaytirishga imkon beradigan maxsus sutyen foydalaning. Oddiy sutyen ham salınımların uch barobarga kamaytirishi mumkin.
To'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri yoki sutni yalang'och quyqani quyosh bilan qoplash ko'krak terisiga zarar etkazmaydi, chunki u yuzning terisidan ko'ra ancha sezgir. Bunday teri qoplamalari natijasida ko'krak terisiga yaqin pigmentli dog'lar va ajinlar mavjud. Shuning uchun, har qanday holatda, yuqori darajada quyoshni yoqib yubormang va ultrabinafsha nurini o'tkazmaydigan maxsus yopishtiruvchi va qopqoqlarni ishlating. Shuningdek, quyosh kuydiradigan kremlardan foydalaning.
Yugurish vazni ko'krakka juda salbiy ta'sir ko'rsatadi. Ushbu sohadagi adipoz to'qimalar dastlabki holatlardan biriga bo'linadi, shuning uchun tizzasidan yuqorisidagi vazn yo'qolishidan oldin ham saggy dumaloq ko'krak qafaslari paydo bo'lishiga va u erda streç belgilari paydo bo'lishiga olib keladi.
Issiq suv sut beziga yomon ta'sir qiladi - terining silliqlashishiga olib keladi. Agar chindan ham bug 'berishni istasangiz, vannadagi vaqtni o'ndan o'n besh daqiqagacha cheklang.
Yirtavermang. Ko'krakning ko'rinishi bilan faxrlanadigan har doim pozitsiyani nazorat qilishga harakat qiling.
Bolani homiladorlik va emizish kamdan-kam hollarda go'zallikka qo'shiladi, ammo agar muntazam va sidqidildan emizish bo'lsa, tug'ruqning barcha noxush oqibatlari minimallashtirilishi mumkin.
Umid qilamanki, siz faqatgina ayol ko'krakning "dushmanlari" haqida gapiramiz deb o'ylamaydimi va ko'krak shaklini qanday yaxshilashni muhokama qilmaymiz?
Shunday qilib, plastik jarrohlik mavjud. Ammo bu murakkabliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan eng radikal usuldir va natijalar shunchalik quvonchli bo'lmasligi mumkin.
Ko'krak shaklini ingl. Sifatida oshirishingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun, silikon qo'shimchalar, o'tiradigan joylar bilan birlashtiruvchi effekt (ular aytganda, push-up) bilan foydalaning. Bu juda ajoyib taassurotga o'xshaydi, faqat bunday sirkalarda doimiy kiyinish tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari ko'kragini "qizartirish" va keng cho'tka bilan "kengaytirish" mumkin. To'q rangli rouge ko'kraklar orasidagi bo'shliqqa joylashtirilgan va konveks qismlari engil rangga ega. Bu o'tishlarning barchasi ko'krakning tabiiy ko'rinishini ta'minlash uchun ehtiyotkorlik bilan soyada bo'ladi.
Hammayoqni ko'krak bezlarini ko'paytirishga yordam beradigan fikr - afsuski, afsuski, faqat bir afsona, lekin u erda foydali vitaminlar emizish uchun juda tavsiya qilinadi. Ammo, ko'krak qafasini ko'paytirishga yordam beradigan narsalar - beda yoki 30 gramm tovuq yoki baliq bilan iste'mol qilish, bu esa apelsin yoki limon sharbati bilan yuvilishi kerak. Protein va vitaminlar tanadagi kollagen miqdorini ko'paytiradi, bu esa biriktiruvchi to'qimalarni yoshartirishga yordam beradi. Garchi, albatta, ajoyib ta'sir hisobga olinmaydi, hatto kechalari ovqatlanish ham juda zararli.
Sovuq yomg'ir yoki kontrastli kompressorlar ko'krak qafasining elastikligini, siqilganligini va terining yumshoqligini ta'minlaydi. Kemalar kuchaytiriladi va qon aylanishi yaxshilanadi. Ammo sovuq suv oqimiga dosh berolmasangiz, hech bo'lmaganda buzadigan erni muz kublari bilan tozalang.
Massaj - ko'krakning go'zalligini saqlashning eng samarali usuli. Massaj paytida harakatlar kuchli bo'lmasligi kerak. Eng foydali, yuqorida aytib o'tilganidek, massajli muz kuplari yoki gidromassaj. Bu to'qimalarning kislorod bilan to'yinganligini yaxshilaydi, hujayralar va to'qimalarda metabolizmni kuchaytiradi.
Ko'krakning ichida mushaklar yo'q, ammo sut bezlari bog'langan pektoral mushaklar mavjud va ularni haydash va ularga kerak bo'lishi mumkin. Agar siz markazga bora olmasangiz, hech bo'lmaganda, dambarlar bilan uyga boring, o'zingizni itaring. Agar siz hovuzga borib yoki siz uchun mashqlarni bajaradigan murabbiy bilan ishlasangiz yaxshi bo'ladi.
Ko'krak terisi uchun kremlar, jellar, maskalar, ayniqsa, massaj bilan birgalikda, ko'kragingizga yaxshi ta'sir qiladi.
Barcha vakuumli massajchilarga, ko'krakni ko'paytiradigan hayajonli tabletkalarga kelsak, ular ta'sir o'tkazsa, u faqat vaqtinchalik. Va o'zingizni bu qurilmalar va dorilarga ishonib topshirishga qaror qildingiz.
Sog'lom va go'zal bo'ling!