Kim Protasovning dietasi
Protetovning xun samaradorligi haqida ko'p so'zlar aytilgan, ammo uning soddaligi haqida gapirishning hojati yo'q, chunki bu erda hamma narsa birinchi so'zlardan aniq ko'rinib turadi. Ushbu ovqatlanishning umumiy davomiyligi besh hafta. Bu vaqtdan boshlab, dastlabki ikki hafta davomida siz o'zingizning xohishingiz qanaqa bo'lishini, yangi yog'siz kraxmalli sabzavot va sut mahsulotlarini, masalan, kefir, tvorog yoki pishlok pishloqli besh foizga ega bo'lgan sut mahsulotlari iste'mol qilasiz. Lekin, bu sut mahsulotlariga qo'shilgan qo'shimchalar shakar va kraxmalni o'z ichiga oladigan bo'lsak, ular yog 'miqdori uchun mos bo'lishiga qaramay, turli xil pishloq massalari, pishloqlar, yogurtlar ovqatlanishni qat'iyan taqiqlaydi. Shuning uchun siz sut mahsulotlarini xarid qilishdan yoki ishlatishdan oldin kompozitsiyani diqqat bilan o'rganishingiz kerak.
Bundan tashqari, Kim Protasovning diet menyusida qaynatilgan tuxum, uchta yashil olma va har kuni kamida ikki litr suv, qahva yoki choy ichish kerak. Ikkinchisining so'zlariga qaraganda, ular faqat shakarsiz iste'mol qilinishi kerakligini unutmaslik kerak. Xo'sh, bu parhezning asosiy qoida - qirq grammdan oshmasligi kerak bo'lgan tanadagi kunlik yog 'qabul qilishni diqqat bilan kuzatishdir. Protasovning ratsioniga sodiq qolsangiz, xohlaganingizcha ovqatni eb, ham ruhiy jihatdan juda qulay.
Bu parhezning samarasi nimada?
Avvalo, bunday diet professional dietolog tomonidan ishlab chiqilgan va ratsiondan uglevodlarni bartaraf etish va tanadan muhim vitaminlar, mikroelementlar, tola va oqsillarni olishdan iborat sog'lom ovqatlanishni o'z ichiga oladi. Xom sabzavotlarni har qanday miqdorda iste'mol qilishingiz mumkin, bu esa ochlik tuyg'usini bartaraf etadi. Ratsionda diuretik va laksatiflarning yo'qligi organizm uchun dietaning afzalliklari haqida gapiradi, chunki u mustaqil ish uchun odatdagidan tashqari, chiqindilar tizimining tabiiy jarayonlarining faollashuvida faollashadi.
Piyozalarga muvofiq dietaning samaradorligi:
Xom va karbohidrat bo'lmagan sabzavotlar tarkibida bo'lgan vitaminlar va iz elementlari tanani "vitamin" ochlikiga duchor qilmaydi. Shu munosabat bilan metabolik jarayonlar kuchayadi, barcha to'qimalarning tropikligi yaxshilanadi va mayda qonlarda qon aylanishi normativga ham mos keladi. Ushbu jarayonlarning natijasida teri osti to'qimasida yog'larning tez parchalanishi va organizmdagi yog 'ajralib chiqadigan mahsulotlarni darhol olib tashlash. Tolalarga boy oziq-ovqat ichaklarni mukammal tarzda tozalaydi va uning peristaltikasini yaxshilashga mo'ljallangan.
Tanadagi tuz miqdori kamayib, uni katta miqdordagi suvda iste'mol qilish buyrak vazifasini yaxshilaydi va toshlarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi.
Uzoq muddatli parhez tananing organizmga faol metabolizm rejimiga va xunning o'ziga moslashishiga yordam beradi, bu esa natijani mustahkamlashga hissa qo'shadi. Bundan tashqari, ushbu parhez parhezdan "kirish" va "chiqish" usulini o'z ichiga oladi, bu bosqichli o'tish davriga bog'liq holda organizmga stressni oldini oladi.
Hipoglisemik indeksdagi to'g'ri ovqatlanish yana bir bor ushbu parhezning samaradorligi haqida gapiradi. Qanday shifokorlar bir necha bor gapirishgan bo'lsa, odatdagi uglevodlarni qo'llash va bo'sh shakarlarni cheklash orqali boshqariladi. Ratsionga kiritilgan mahsulotlarning kombinatsiyasi oshqozon osti bezi bo'shatadi va u hatto uglevodlarning "o'ng" tarkibi bilan oziq-ovqat iste'mol qilish uchun butun tanani to'liq qayta dasturlashi mumkin. Bu diabetning oldini olishda juda samarali.
Protasov ratsionining talablarini to'g'ri bajarish va to'g'ri bajarish uzoq sog'lom ta'sirga ega bo'lgan mukammal natijalarga erishishga yordam beradi va sizni ortiqcha yog'dan tozalab, qayta ishlamaslikka yordam beradi, bu har bir ayol uchun juda muhimdir!