Maqolada qon aylanishini yaxshilash va varikoz tomirlari yoki uning asoratlari paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradigan turli xil oziq-ovqat qo'shimchalari tasvirlangan. Tavsiya etilgan dozalar bu erda ko'rsatilsa-da, har qanday holatda, agar biror kishi preparatni qabul qilishni xohlasa, mutaxassis bilan maslahatlashishni afzal biladi. Oziq-ovqat mahsulotlari qo'shimchalarini iste'mol qilmasdan tananing zaharlanishiga olib kelishi mumkinligini o'ylab ko'ring, chunki u ularni metabolizatsiya qila olmaydi.
Homilador ayollar oziq-ovqat mahsulotlariga biron bir oziq-ovqat mahsuloti qo'shishdan oldin o'zlarining shifokorlariga murojaat qilishlari kerakligini eslashlari kerak.
Qon aylanishini yaxshilash uchun oziqaviy qo'shimchalar
Asosiy:
L-karnitin
Tavsiya etilgan doz: kuniga 2 marta 50 mg.
Izohlar: yurak mushaklarini kuchaytiradi, qon aylanishini rag'batlantiradi, uzoq zanjirli yog'li kislotalarning parchalanishiga yordam beradi va yog 'kislotasi metabolik shaftasini karbongidrat bilan almashtiradi, ya'ni yog' safarbar qiluvchi ta'sirga ega.
Juda muhim:
Sarimsoq va xlorofill
Tavsiya etilgan doz: to'plamdagi ko'rsatmalarga muvofiq.
Sharhlar: qon aylanishini yaxshilaydi va sog'lom hujayralar paydo bo'lishiga yordam beradi. Uni erigan shakldagi yoki tabletkalarda olish mumkin, shuningdek, tetiklantiruvchi o'simlik yashil ichimliklar tayyorlash mumkin.
Coenzyme Q10
Tavsiya etilgan doz: kuniga 100 mg.
Sharh: to'qimalarning kislorod bilan oziqlanishi yaxshilanadi.
Granitlarda levitsin
Tavsiya etilgan doz: ovqatdan oldin kundalik 3 marta 1 choy qoshiq.
Sharh: yog 'ajratadi.
Kapsulalarda levitsin
Tavsiya etilgan doz: ovqatdan oldin kuniga 2400 mg dan 3 marta.
Multienzim kompleksi
Tavsiya etilgan doz: yorliqdagi ko'rsatmalarga muvofiq.
Izohlar: oshqozon va qon aylanishiga yordam beradi, kislorod bilan barcha tana to'qimalarining ovqatlanishini yaxshilaydi. Buni qabul qilish uchun ovqat paytida kerak.
B guruhi vitaminlari
Tavsiya etilgan doz: kuniga 3 marta 50-100 mg.
Sharh: yog'lar va xolesterin almashinuvi uchun zarur. Video qarshi (shifokor nazorati ostida) yoki til ostidagi planshetlar sifatida foydalanish mumkin.
Vitamin B1 (tiamin)
Tavsiya etilgan doz: kuniga 50 mg.
Sharhlar: qon aylanishini va miya vazifasini yaxshilaydi.
Vitamin B6 (piridoksin)
Tavsiya etilgan doz: kuniga 50 mg.
Izohlar: tabiiy diafragmani, yurakni himoya qiladi.
Folik kislota
Tavsiya etilgan doz: kuniga 400 mg.
Sharh: kislorodni tashiydigan qizil qon hujayralarining paydo bo'lishi uchun zarur.
Bioflavonoidlar bilan S vitamini
Tavsiya etilgan doz: kuniga 5000-10000 mg, bir necha retseptlarga bo'lingan.
Sharhlar: trombozning oldini oladi.
Muhim:
Kaltsiy
Tavsiya etilgan doz: Bir necha dozada kuniga 1500-2000 mg
Sharh: Qonning normal qotishqoqligi uchun zarur. Oziq-ovqatlardan so'ng va eb-ichish.
Magniy
Tavsiya etilgan doz: kuniga 750-1000 mg, bir nechta retseptlarga bo'lingan.
Sharhlar: yurak mushaklarini kuchaytiradi. Ovqatdan va yotishdan oldin qiling.
Dimetilglisin (DMG) (DMG-125 da Duglas)
Tavsiya etilgan doz: kuniga 2 marta 50 mg.
Sharh: to'qimalarning kislorod bilan oziqlanishi yaxshilanadi.
Multivitamin va mineral kompleks
Tavsiya etilgan doz: yorliqdagi ko'rsatmalarga muvofiq.
Sharhlar: Oddiy qon aylanishida juda muhim bo'lgan ozuqa moddalarini bir tekis taqsimlaydi.
Vitamin A
Tavsiya etilgan doz: kuniga 50 000 IU. Homilador ayollar kuniga 10 000 dan ortiq IU olishlari kerak.
Izohlar: muhim yog'li kislotalarning to'planishiga yordam beradi, antioksidantdir.
E vitamini
Tavsiya etilgan doz: 200 IU bilan boshlang va dozani kuniga 1000 IU asta-sekin oshiring.
Sharh: Erkin radikallarning hosil bo'lishini oldini oladi. Emulsiya shaklida oling.
Charchagan oyoqlar va varikoz tomirlarining sindromi uchun tavsiya etilgan oziq-ovqat takviyeleri
Juda muhim:
Coenzyme Q10
Tavsiya etilgan doz: kuniga 100 mg.
Sharh: to'qimalarni kislorod bilan oziqlantirishni yaxshilaydi va qon aylanishini tezlashtiradi, immunitetni kuchaytiradi.
Dimetilglisin (DMG) (DMG-125 da Duglas)
Tavsiya etilgan doz: mutaxassis tayinlanganda.
Sharhlar: kislorod hujayralaridan foydalanishni yaxshilaydi va organizmning himoya darajasini oshiradi.
Asosiy yog' kislotalari
Tavsiya etilgan doz: yorliqdagi ko'rsatmalarga muvofiq.
Izohlar: immun tizimini va qon aylanishini rag'batlantiradi, erkin radikallarni bartaraf qiladi va kardiyovaskulyar tizimni o'z ichiga olgan biriktiruvchi to'qimalarni mustahkamlaydi.
Vitamin C
Tavsiya etilgan doz: kuniga 3000-6000 mg
Sharhlar: trombozga moyilligini pasaytiradi.
Bioflavonoidlar majmuasi
Tavsiya etilgan doz: kuniga 100 mg.
Sharhlar: qon aylanishini tezlashtiradi va ko'karishni oldini oladi.
Rutin
Tavsiya etilgan doz: kuniga 3 marta 50 mg.
Sharhlar: Qon aylanishini yaxshilaydi, qon tomirlarining elastikligini saqlashga yordam beradi.
Muhim:
E vitamini
Tavsiya etilgan doz: 400 IU bilan boshlang va kuniga 1000 IU ga oshib boradi.
Sharhlar: Qon aylanishini yaxshilaydi va oyoqlarda og'irlikni oldini oladi.
Foydali:
Brewer's yeast
Tavsiya etilgan doz: yorliqdagi ko'rsatmalarga muvofiq.
Sharh: bu holatlarda zarur bo'lgan proteinlar va B vitaminlari mavjud.
Granitlarda levitsin
Tavsiya etilgan doz: 1 choy qoshiqda kuniga 3 marta ovqat bilan.
Sharhlar: Qon aylanishini yaxshilaydi.
Kapsulalarda levitsin
Tavsiya etilgan doz: kuniga 3 marta 1200 mg.
Multivitamin mineral kompleksi
Tavsiya etilgan doz: yorliqdagi ko'rsatmalarga muvofiq.
Sharhlar: Barcha kerakli oziqalar balansini saqlaydi.
Vitamin A
Tavsiya etilgan doz: kuniga 10 000 IU.
Sharhlar: immunitetni kuchaytiradi, hujayralarni himoya qiladi va qarishni susaytiradi.
Tabiiy karotenoidlar majmuasi
Tavsiya etilgan doz: yorliqdagi ko'rsatmalarga muvofiq.
Sharhlar: Ushbu preparatga yaxshi alternativ Ocanico de Solgar.
B guruhi vitaminlari
Tavsiya etilgan doz: kuniga 3 marta 50-100 mg ovqat.
Izohlar: ovqat hazm qilish uchun zarur.
Vitamin B6 (piridoksin)
Tavsiya etilgan doz: kuniga 50 mg.
Sharhlar: sublingual qabul qilishda (ya'ni til ostidagi) yanada samarali.
Vitamin B12
Tavsiya etilgan doz: kuniga 300-1000 mg.
D vitamini
Tavsiya etilgan doz: yotishdan kuniga 1000 mg.
Sharhlar: krampni osonlashtiradi.
Kaltsiy
Tavsiya etilgan doz: yotishdan kuniga 1500 mg
Sharh: Suyak to'qimasini kuchaytiradi.
Magniy
Tavsiya etilgan doz: yotishdan kuniga 750 mg.
Izohlar: Kemalar va ichki organlarning mushaklarining yengishini rag'batlantiradi.
Sink
Tavsiya etilgan doz: kuniga 80 mg.
Sharhlar: jarohatni davolashga yordam beradi.
Sog 'bo'ling!