Musiqa terapiyasi nafaqat stressni kamaytirmaydi, balki sizni ijodkorlikka va immunitetni mustahkamlashga undaydi.
Gitara bilan samimiy qo'shiq aytish, yolg'izlik tuyg'usidan qutulishning ajoyib usuli. Bunday qo'shiqchilar rassomning energiya narxini ko'tarib yurishadi. Ularda eng asosiy narsa matndir, ular intellektual va aqlning ishini rag'batlantiradi.
Olimlar musiqa terapiyasi va ovoz aks sadolari bizning kayfiyatimizga ta'sir ko'rsatdi. Bundan tashqari, ular kompozitorlarning qaysi kompozisyonlari inson tanasiga ijobiy ta'sir qilayotganligini aniqladilar va muayyan ishlarni ba'zi kasalliklar bilan yoki yomon sog'liq bilan tinglashni tavsiya qiladilar.
Misol uchun, agar bosh og'rig'ingiz bo'lsa, shifokorlarning maslahati bilan "hap" qilib Mendelssohnning "Bahor qo'shig'i" ni tinglashingiz mumkin. Betxovenning asarlari hayratlanarli darajada intellektual faoliyatni rag'batlantirmoqda, ilhomni qo'llab-quvvatlaydi va shuning uchun faqat keyingi favqulodda vaziyatlarda to'xtashga emas, balki stressdan qochishning oldini olishga ham yordam beradi - bir vaqtning o'zida biror narsa qilishga majbur bo'lgan barcha haqiqiy do'st. Bachning musiqasi tinchlik tuyg'usini beradi. Ishdan keyin tinglash tavsiya etiladi. Sehrli tovushlar ta'siri ostida kichik muammolar, beozorlik va tashvish izsiz yo'qoladi. Bundan tashqari, to'g'ri tanlangan musiqa ham mushaklarning kuchlanishini kamaytirish uchun nafas olish ritmini normallashtirishi mumkin. To'g'ri tanlov qilish uchun tanani tinglashingiz kerak. U qanday musiqa tinglashini o'zi aytib beradi.
Qushlarni, qo'shiqlarni, dengizning tovushlarini, barglarning shivirlashini ... Tabiatning musiqasi ham dorivor xususiyatlarga ega. Dam olish kerak bo'lganda, musiqa terapi diskini yoqing, ko'zingizni yuming va aqlingizni tog'larga, o'rmonga yoki plyajga ko'chiring. Ritmik, bezovta qiluvchi ohang zerikish izini qoldirmaydi. Agar musiqa faqatgina tinglamasa ham, uning ostida raqsga tushsa ham, bir necha daqiqadan so'ng yuzingizda tabassum paydo bo'ladi va kayfiyat paydo bo'ladi.
Siz o'zingizning kam hurmatdan aziyat chekasizmi? Musiqa terapiyasi mutahassislari sizni baland ovozda qo'shiq aytishadi ... siz dush yoki hammomni qabul qilsangiz. Lekin baland ovozda! Sizning ovozingiz yoki eshitishingiz yo'q deb o'ylaysizmi, muhimmi, eng muhimi, kayfiyatingizga mos keladigan qo'shiqni yig'ish va ijro etishdir. Agar qayg'u bo'lsa - xiraliklarni eslayman, agar quvonchni quvnoq qo'shiq aytsang.
Musiqa terapiyasida va boshqa davolanishlarda "dozalash" muhim ahamiyatga ega. Radioda yoki oshxonada klassikalarni tinglasangiz, o'zingizni xotirjam his qilasiz. Bu o'zgacha munosabatni talab qiladi. Misol uchun, simfoniya orkestrining kontsertida hukmronlik qilgan kishi.
Zamonaviy hayot - haqiqiy voqealar davri. 21-asrda yashagan ayolning oddiy ish kunida, uning uzoqdan oldilarini orzu qilmagani kabi, juda ko'p voqealar bor. Bizning hech narsa yo'q. Hatto kechqurun pilates kuchlari etarli. Ammo bu - hamma narsa "kech". Va kun davomida yurtdoshlarimiz rasmiy vazifalar bilan mashg'ul bo'lib, hamma narsa boshimdan uchib ketadi. Ayni paytda "hamma narsa" muhim emas degani emas. Kun davomida odatdagidek ovqatlanmaslik kerakmi, kompyuterda har bir soatdan keyin 5 daqiqali tanaffusni bajaring va vaqti-vaqti bilan xonani ventilyatsiya qilasizmi? Va buning hammasi bajarilgan ishlarning sifati bilan bevosita bog'liq.
Va oxirgi, lekin eng muhimi, maslahat ish kunida yuzaga kelgan barcha tashvishlar va muammolar ofisning eshigidan orqada qoldirishdir. Kechki, o'zing uchun vaqt. Ro'yxatdagi keyingi "vazifa" haqida o'ylashda uni behuda sarflamang. Ertaga bo'ladi, bugungi kunda o'zingizni quvonch bilan kuzating - kuzgi shahardan, kechqurun havodan va kelgusi kundan boshlab, bu ajoyib bo'ladi.