Qanday shafqatsizlik bo'lishidan qat'iy nazar, lekin birinchi navbatda, siz to'shagandan chiqib ketishingiz kerak, va hatto undan ham ko'proq dush olish uchun. Sovuq dush sizni engil tashvishlardan yaxshi hissa qo'shadi. Issiq emas, iliq emas, balki salqin. Sizning zaiflashgan tanangizga faqat juda sovuq suv quyilmasligi kerak, yoki siz osongina sovuqni olishingiz mumkin. Bundan ham yomoni. Tanangiz normal holatga qaytish uchun tanangizdagi hujayralar kislorod bilan to'ldirish uchun muhimdir. Va bu mashqlarni mashq qilish yo'li bilan amalga oshirilishi mumkin. Ha ha! To'liq mashq qiladi. Ehtimol siz hoziroq barmog'ingiz bilan ma'badni aylantiryapsiz: "Ammo kim oshqovoq bilan qoqilib ketadi", ammo bunga urinish kerak, va siz qanday qilib yaxshiroq bo'lganingizni ko'rasiz. Men to'liq vaqtdagi mashg'ulot, faqat bir nechta mashq bajarish haqida gapirmayapman. Bu sizning tanangizda kislorod bilan to'yingan bo'lishiga yordam beradi, va siz o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz. Og'ir ketishdan juda yaxshi mos tushadigan sauna yoki vannadan tezda qutulish uchun. Bunday imkoniyatga ega bo'lsangiz, darhol terimga boring. Aytgancha, dam olish kunlarini shishani birovga o'tkazishni yoqtiradigan va dala xonasida hammom mavjud bo'lganlarga bu maslahatni esga olish lozim. Albatta, bu hammom bo'lgani uchun ichish kerakligini anglatmaydi. Bu usul juda yaxshi, bizning tanamizning terlashlari va spirtning barcha keraksiz va zararli bug'lari teridan o'tib ketishi sababli gevelagandan xalos bo'lishga yordam beradi. Effektni to'g'rilash uchun limonli issiq choyni juda mos idish. Agar u qishda sodir bo'lsa va dacha uzoqlikda daryo bo'lsa, unda sovuqxonada hammomdan keyin borish vaqti keldi! Og'ir ketishdan qutulishning bu yo'li yordam berishga kafolatlanadi, quvonch va yaxshi kayfiyat beradi.
Kechirim uchun eng yaxshi nima? To'g'ri, qadimdan tasdiqlangan usullar. Masalan, faol uglerod. Ushbu changni yutish dori bizning tanamizni spirtli juftlik bo'lgan zararli toksinlarni tozalashga qodir. Faollashgan ko'mirni 10 kilogrammgacha 1 tabletka miqdorida olish kerak. Keyinchalik tez ta'sir qilish uchun faol uglerod mineral suv bilan yuvilishi tavsiya etiladi. Dam olish kunlari va partiyalardan keyin jiddiy oqibatlarni oldini olish uchun rejalashtirilgan partiyadan bir soat oldin faol karbonni ichish yaxshidir. Keyin juda tez mast bo'lmaysiz, va ertalab sizning boshingiz hech qanaqa xushbo'y hid bo'lmasa-da, juda yangi his etadilar.
Ajablanarlisi, qoqilib ketish bilan engish uchun siz yeyishingiz mumkin. Ba'zilarida kaltakdan keyin shafqatsiz ishtaha bor. Agar tanangiz ovqat so'rasa, unga ovqat bering! O'zingizni mazali qovurilgan tuxum, kartoshka yoki qovurg'a go'shti qaynatib oling. Yoqimli nonushta sizni xavotirli sindrom bilan engishingizga yordam beradi, limonli mast yashil choydan bir chashka sizga quvonch bag'ishlaydi, uyqusizlik bilan kurashishga yordam beradi. Bundan tashqari, tezda tashlab yuborishdan qutulish uchun ko'proq ko'katlardan foydalanish kerak. Dereotu, maydanoz tanangizni vitaminlar bilan to'ldirishga yordam beradi, nafasingizni yangilaydi, og'ir ohang bilan engishingizga yordam beradi. Agar siz ertalab ovqat yeyish imkoniga ega bo'lmasangiz, siz hali ham o'zingizni biror narsa yutishingiz kerak. Kechagi liboslar oqibatida eng yaxshisi quturgan to'dadir. Bir necha qoshiqni eyavering, va siz darhol qanday qilib yaxshiroq bo'lganingizni his qilasiz. Nordalang karam hazm qilishni yaxshilaydi, emiruvchi tizimni faollashtiradi, tanadan zararli toksinlarni yo'qotishga yordam beradi. Og'irlikdan qutulish uchun eng yaxshi ovqat - boy go'sht sho'rva. Bu bulon, karach, xash, miso-sho'rva bo'lishi mumkin. Bir so'z bilan, issiq va go'shtli suyuqlik. Masalan, ko'katlar, bulon va sarimsoqlarni o'z ichiga olgan xash, oshqozonni haddan ziyod mahsulot bilan yuklamasdan, tanani to'ldirishga, ovqat hazm qilish tizimini rag'batlantirishga imkon beradi. Yashil va sarimsoq tanangizni zarur vitaminlar va elementlar bilan to'ldiradi.
Kechiruvchiga qarshi kurashning keyingi usuli - boshqa spirtli dozani olishdir! Tabiiyki, agar siz ishlayotgan bo'lsangiz, ushbu usulni qo'llash mumkin emas yoki sizda avtomobil bilan bo'lishi kerak bo'lgan narsalar bor. Xayrlashuv ertalab o'limga o'xshaydi. Agar siz yuqorida aytib o'tilgan narsalardan birortasini bajarishga qodir bo'lmasangiz, ruhingiz badanni qanday tashlab ketganini his qilasiz, shundan so'ng, afsuski, oh ohangda kurashishning yagona yo'li - ichishdir. Sizni jahl bilan chalkashlikdan, bosh og'rig'idan va boshqa xushchigidan qutqaradi, faqat bir stakan spirtli ichimlik. Bundan tashqari, bunday tavsiyalar professional tibbiyotchilar tomonidan taqdim etiladi, chunki qoqilgan vaqtda tomir devorlari torayib, yurakni hibsga olishga olib kelishi mumkin. Qon tomirlari devorlarini kengaytirish uchun bir oz spirtli ichimlik kerak. Gavrovga qarshi sindromni yo'qotish uchun ikki stakan aroq ichish va issiq sho'rva ichish mumkin. Siz pivo yoki mexnat ichishingiz mumkin. Misol uchun, apelsin sharbati bo'lgan bir shisha pivo yoki votka, tananing asosiy vitaminini o'z ichiga oladi. Umuman olganda, ko'pgina olimlar asosiy sovg'ani boshlashdan 6 soat oldin bir oz spirtli ichimlikni iste'mol qilishni tavsiya qiladilar. Shunday qilib, sizning tanangiz oldindan tayyorlanadi va undan keyin ichgan spirt miqdordan ko'p zarar ko'rmaydi.
Og'ir ketishdan qutulishning eng yaxshi usuli qanday? Bir necha alkogolli tabletka yoki vitamin C ichish uchun. Aytish kerakki, siz uyg'onganingizda nafaqat ertalabki tabletkalari, balki kechqurun ham ichasiz. Bizni og'ir ohangdan qutqaradigan giyohvand moddalarga efervesan aspirin, C vitamini, asparkam kiradi. Agar siz kaltakdan dahshatli xirgoyangiz bo'lsa, siz og'riqli dori ichishingiz mumkin. Aytgancha, kun bo'yi ishlash uchun juda yaxshi usul bor, ayniqsa, ertalab ishlash kerak. Siz kutishingiz kerak bo'lganidan ikki soat oldin signalni boshlashingiz mumkin. Siz ikkita aspirin yoki alkogolsiz tabletka ichasiz va uxlashda davom etasiz. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu, albatta, sindromlarni to'liq bartaraf etmaydi, lekin siz uyg'onganda o'zingizni yaxshiroq his qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, samimiy tashvishga qarshi samarali kurashish uchun juda ko'p suyuqlik ichish kerak. Chunki spirtli ichimliklar quriydi va uni tiklash uchun ko'p suv talab qiladi. Kektiruvchi sindromlarni bartaraf etish uchun oddiy suvlar, eng muhimi, sharbatlari, limonli karbonli suv, turşu, gulli bulonlarni, tabiiy o'simliklardagi choylarni va yana ko'p narsalarni qilishadi. Aytgancha, bu juda g'alati, ammo, bu shoshilinch, shunchaki tezda tashqaridan qutilishga yordam beradi. Har kim buni qila oladi: karamdan tortulga qadar, bodring pishgan. Sababi shundaki, tuz suvni tanamizda kechiktiradi.
Og'ir tokning ko'tarilishi uchun kamroq foydali ichimliklar sut, kefir, yogurtdir. Aytish joizki, agar shart berilsa, kechqurun yotishdan oldin u sut, kefir yoki suvni iste'mol qilishga arziydi, bu sizni ertalabdan ancha yaxshi his qilishingizga kafolat beradi. Sut mahsulotlarining organizmdan toksinlarni olib tashlash juda yaxshi ekanligi va siz uxlayotganingizda sut o'z ishini bajaradi. Sizning diqqatingizni qoqintirganda, qahvalarda ichmaslik juda muhimdir, chunki u bosimni ko'taradi va sizning tanangizdagi bosim allaqachon oshib ketganda, uni ko'paytirmang. Aytgancha, Koka-Kola bilan eng yaxshi yordam berishning yana bir usuli bor. Bu ichimlikning harakatini hech kim tushunmaydi, lekin spirtli ichimliklar uchun sarflanadigan xarajatlar kola kollagen yoki go'shtdan kamida bir marta ko'tarilishga yordam beradi. Coca-Cola tanani tozalaydi, undan shlakni olib tashlaydi.
Ketishdan foydalanishning barcha vositalari yaxshi, istaganini tanlang. Va eng muhimi, suiiste'mol qilmang!