Bizning oilamizda, biz buvisi Ulita Korneevna bizga olib kelgan oilaviy an'analarga amal qilmoqdamiz, va men hozir hamisha oshxona stolidagi yovvoyi gulni ushlab turaman. Farzandlarim va biz bu mo''jiza ichishimiz har kuni suv o'rniga, yudum uchun bir yudum ichamiz. Balki shuning uchun ham, ehtimol emas, balki oilamizda hech kim kasal bo'lib qolmaydi. Biz maktabga yoki hovuzga sertifikat kerak bo'lsa, klinikaga murojaat qilamiz.
Yigirma yil muqaddam men Germaniyada mahalliy televideniening sog'lom turmush tarzi uchun vazn yo'qotishga bag'ishlangan tinglash uchun Germaniyaga safari oldim. Televizordagi jodugar "nedity" haqida gapirib, itni ko'tarib chiqdi. Men diqqat bilan quloq solib, uni yozdim va endi asosiy narsa.
Kamida bu kunlarda siz o'zingizni tuz va shakar bilan cheklashingiz kerak.
Siz suv, choy, qahva ichishingiz mumkin. Biz shakarsiz choy va qahvalarni ichamiz, bir oz asal qo'shib qo'yish yaxshidir. Dogrozli bulonni ichganingizga ishonch hosil qiling. Biz dorixonalarda rangsiz, ortiqcha meva sotib olmadik. Biz o'zimiz uchun bozorga qochib, qizil, chiroyli gul kestirib xarid qilishimiz kerak. Yarim litrli termosni oling, unga o'n yoki o'n besh meva qo'shing va unda bir it-gulli pishiradi. Go'shtni kuchli sindiradigan narsa qilmang, chunki it ko'tarilib diuretikdir. Sovuq yoki issiq bulonni ichish mumkin. Suvning o'zi shirin va shakar ortiqcha bo'ladi.
Siz xohlagan qadar eb-iching, albatta, kechqurunlarda ovqat yemaslik yaxshiroq, lekin nemis jodugini shifokor bu haqda hech narsa demadi, men ham edim. Agar siz bugungi kunda menyuda pichan yoki tovuqli bo'lsangiz, bitta asosiy printsipni buzmang, pista yog'i, muzqaymoq va hatto kichik olma yeyish yaxshi emas. Oshqozonni qo'rqitmang va uni bezovta qilmang.
Bir stakan quruq yoki quruq qizil sharobdan tashqari alkogol ichimliklar chiqarib tashlansin. Barcha o'n kunlik dietli don va nondan chiqarib tashlashingiz kerak. Tabiiyki, "qochoq" kilogrammlar soni tanangizning ehtiyojlariga bog'liq bo'ladi. Agar siz o'zingizning mutanosibligingiz bo'yicha bo'lsangiz, va siz kilogrammni yo'qotsangiz, balonsiz uchib ketishingiz mumkin, faqat 3 kilogrammni olganingiz haqida shikoyat qilmang. Axir, siz qanchalik ko'p bo'lasiz, sizning ortiqcha vazningiz qanchalik ko'p bo'lsa, qanchalik ko'p og'irlik bilan xayrlashsangiz.
"Nedi" ning oxirida hech qanday og'irlik yig'ilmaydi. Men shunday o'ylashni istayman, va men bu umidni qadrlayman, chunki bu retseptning nemis muallifi kilogramm halokati uchun, kelajakda bu parhezga rioya qilishni xohlaysiz.
Quvvat manbai:
Birinchi kun - qattiq qovurilgan tuxum.
Ikkinchi kun - qaynatilgan tovuq.
Uchinchi kun - pishloq.
To'rtinchi kun - bu pechda tayyorlangan baliq yoki qaynatiladi.
Beshinchi kun - meva (uzum va banan tashqari), siz salatlar yoki alohida-alohida bo'lib eb-ichasiz.
Oltinchi kun - sabzavot. Men vinaigrette qilaman va o'simlik yog'i bilan to'ldiraman.
Ettinchi kun - qaynatilgan qo'y, dana, mol go'shti. Ikkita qozonda ziravorlar bilan tayyorlanishi mumkin.
Sakkizinchi kun pishloqdir.
Sakkizinchi kundan keyin siz odatda ovqat eyishni his qilasiz.
To'qqizinchi kun - bir kefir.
O'ninchi kun - dogrozning bulyoni.
Siz o'zingizning mahsulotingiz bilan chiqishingiz mumkin, siz kunlarni almashtirishingiz mumkin, faqat yuqoridagi ichimliklar ichishingiz mumkin.
Men buni qildim: baliq, tovuq, tuz bilan pishirilgan go'sht, oilam uchun ziravorlar sho'rva, keyin men o'zimdan sho'rva olib, oilam uchun mazali bir bulonni tashladim. Sizga tashrif buyurishga yoki barbekyu kompaniyaga yuborishga taklif qilsangiz, o'zingizga qaynatilgan qush yoki go'sht tayyorlang, qizil sharobni iching va hech kim sizning ovqatlanishingizni tushunmaydi.
Endi esa, biz nozik bo'lish uchun qanday ovqatlanishni bilamiz. Ushbu vazn yo'qotish retseptidan foydalaning va ehtimol kelajakda siz ushbu retseptga rioya qilishni xohlaysiz. Sizga salomatlik va omad tilaymiz!