Ha, ertalab menyusi uchun "qora" ro'yxat mavjud. Bundan tashqari, ko'pchiligimiz o'z kunlarini boshlagan ovqatlarni o'z ichiga oladi. Nima uchun? Diyetiklarga javob bering.
Qorin bo'sh oshqozon ustiga qahva - ayniqsa, qora va ziravorlar bilan - erta snack uchun eng yaxshi fikr emas. Tetiklantiradigan ichimlik - bu oshqozon uchun haqiqiy "bomba": me'da-ichak sekretsiyasining ko'payishi va gastrointestinal shilliq qavatni bezovta qiladi. Agar siz 2-gastrit va terapevtik parhezni olishni xohlamasangiz, xushbo'y nonushta haqida unutmang.
Yogurt, och qoringa tashlanganida juda ko'p zarar keltirmaydi. Ammo, shuningdek, foyda: sut kislotasi bakteriyalari va fermentlari, agar u faol bo'lsa, oshqozon tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Aks holda, kostik gastrik sharbati foydali mikroorganizmlarni bartaraf qiladi, mahsulotning ozuqaviy qiymatini nolga kamaytiradi.
Ayniqsa, qayta ishlangan, tez tayyorlanadigan pishiriqlar juda ko'p "bo'sh" uglevodlarni o'z ichiga oladi va deyarli bir lahzada to'yinganlik hissi tug'diradi. Afsuski, bir soat ichida siz shafqatsiz ochlik his qilasiz: qondagi shakar uncha tez ko'tariladi. An'anaviy porridgiyalarga ustunlik bering: ular, albatta, uzoq vaqt tayyorlanadi, lekin ular organizm uchun foydali va muhimdir.
Tsitrüs va banan - bu asosiy taomdan so'ng shiringa beriladigan go'zallikdir. Portakallar, limonlar, greyfurtlar - oshqozon shilliq qavatining holatini yomonlashtiruvchi kislotali kokteyllar. Bananlarning yuqori miqdordagi kaltsiy va magnezium kontsentratsiyasi mavjud bo'lib, ular VSD, nevrozning ko'rinishini kuchaytirishi mumkin, yurak-qon tomir tizimi ishini yomonlashtiradi.