Kengliklarning o'ziga xos xususiyati shundaki, uzoq vaqt davomida, qoida tariqasida, noyabrdan martigacha, farovon (samimiy, issiq) ob-havo haqida orzu qilishning hojati yo'q. Ushbu nemli-sovuq-qorli mavsumda issiqlik muhabbatlari uchun omon qolish juda qiyin, chunki bu davr mobaynida ko'chaga chiqqanlar bu erga mos keladi. Ularga hech qanday yordam bermaslik uchun, biz sovuqni ushlab turish uchun ba'zi noan'anaviy va yoqimli yo'llarni baham ko'ramiz, bu esa ular uchun uzoq vaqt sovuqda foydalanish uchun kerak bo'ladi.
Qahva aromati bilan dazmol
Ko'chada qolib ketganingizdan keyin siz juda ho'l va muzlatilgan bo'lsa, uyga kelganda issiq suv yordamida darhol isinishga harakat qilmang. Sizning tanangiz bunday haroratni pasaytirishga juda qiziqadi, chunki juda issiq haydovchiga tushganda tomirlar va yurakda katta yuk bor. Bir oz kutib turing, kamida 20-30 daqiqagacha isinib oling, shunda faqatgina iliq dusk ostida turing va o'zingizni isitadigan qahva ovqati qiling.
"Issiq" moyni tayyorlashning siri: qora murchdan (3 tomchi) va doljin urug'idan (5 tomchi) efir moyi bilan yarim stakan qahva aralashtirib aralashtiring. Agar teringiz juda quruq bo'lsa, siz qoshiq zaytun moyi qo'sha olasiz. Maksimal ta'sirga erishish uchun, yog'och quruq paxta bargiga o'ralgan va 15 daqiqadan keyin kutib turing, so'ngra issiq dush oling.
Banyolar
Issiqlikning yana bir kafolatli usuli suvni maxsus suvli eritma bilan bug'lashdir. Buning uchun 5 ta tomchin yog'ini tomchilab, issiq suvga solib, 1 choy qoshiq xantal kukuni va kardeon qo'shing. Suv harorati barqaror bo'lishi uchun imkon qadar yuqori bo'lishi kerak. Bug'dan keyin qo'lni nemlendirici yoki oziqlantiruvchi krem bilan namlash kerak. Shunga qaramay, bu amaliyot manikur uchun fojiali bo'lib yodda tutilishi kerak, shuning uchun siz hali ham uni tiklash uchun vaqt sarflashingiz kerak. Xuddi shunday ob-havo bilan chil-chilangan va chayqalgan qo'llarni shifolash shifobaxsh ta'siri bilan hammaga yordam beradi. Tayyorlanishi uchun, yarim litrli kavanozga 1 osh qoshiq zig'ir quyib, uni issiq suv bilan to'kib tashlang va 10 daqiqa davomida silkiting. Bu infuzionda qo'llarni taxminan 20 daqiqa ushlab turish kerak.
«Vodka» oyoq hammomi
Tananing isinishining bu usuli fis baliqchilaridan qarz oladi, ular uchun nam va sovuq havoda uzoq vaqt turish ularning ishlarining ajralmas qismi hisoblanadi. Shunday qilib, havzaga issiq suv quyib, 100 gramm suv, 4 osh qoshiq asal va 2 xantal tolqoni qo'shing.Shundan so'ng bu hammomda 15 daqiqa davomida oyoqni ushlab turganda issiqlik nafaqat oyoqlarga, balki butun vujudga . Ushbu protsedura juda ajoyib va uxlashga moyil, shuning uchun issiq paypoq kiyib, dam olish uchun yotish tavsiya etiladi.
Aroqqa muqobil ravishda siz tuz yoki zhuravyavyu hammomini tayyorlashingiz mumkin. Suvdagi birinchi variant uchun 37-38 ° Sda 1 osh qoshiqni eritish kerak. bir qoshiq tuz (imtiyozli dengiz) va 5-6 st dan tayyorlangan ikkinchi chayqatadigan infüzyon uchun. 20-30 daqiqaga teng bir xil miqdorda olinadigan o'tkir olovda bug'langan o'tlar (qoraqarag'ay, yong'oq, yong'oq, shingil) aralashmasi.
Massaj
To'liq oyoqlar oyoq massajini isitishga yordam beradi.Lotsus yarmida yoki turkchada qulay o'tirsangiz, qo'llaringizga oyoq qo'ying va turli xil ommaviy harakatlarga aylantiring: silliqlash, ishqalanish, yoğurma, tebranish va tebranish. Agar oyog' qizil va issiq bo'lsa, u to'g'ri ishlaydi.
Ichkaridan isitma
Tashqi vositalar yordamida qizdirilishga harakat qilsangiz, parallel ravishda ichimliklarni ichish va isitish mumkin. Lekin har qanday holatda, spirtli ichimliklar emas, balki keng tarqalgan tartibsizliklarga qaramasdan nafaqat issiq (juda qisqa vaqtdan tashqari), balki vaziyatni yanada kuchaytiradi. Limon va asal, teplomoloko yoki ichimliklar bilan zaytun va darchani qo'sha oladigan issiq choy - juda yaxshi va optimal variantlar, sovuqxonalarga yordam berish uchun ajoyib xususiyatlar.
Adaçayla inhalasyon
Zaif immunitetga ega insonlar uchun adacıkla solunması, o'zgarmas chora bo'ladi. Muntazam ravishda bu usulni qo'llash yo'tal va sovuqdan olingan dori miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Albatta, bu maqsadlar uchun vaptek tomonidan sotib olingan inhalerdan foydalanish kerak. Ammo bunday qurilma yo'q bo'lsa, unda bir hovuch shox yoki romashka quyiladi, so'ngra sochiq bilan yopilganidan so'ng, ular 10-15 minutdan infuziyadan bug'ni nafas qiladi. Jarayondan keyingi soat mobaynida suhbat, chekish va ko'chaga chiqishdan qochish tavsiya etiladi.
Yashovchi issiqlik
Uzoq vaqt davomida iliqlikni saqlab qolishning eng samarali va yordamchi usullaridan biri inson tanasining iliqliklaridan foydalanishdir. Shuning uchun, agar uvlasda shunday "tan" bor bo'lsa, ya'ni sizni shirin xizmatni mamnuniyat bilan taqdim etadigan sevimli kishi bo'lsa, unda bir chashka issiq choyni olingandan keyin uni ishlatish uchun shoshiling. Bu kelajakda iliqlikni saqlab qolishning yo'lidir va afzallik beriladi.
"O'ng" ovqatni englar
Fiziologlarning fikriga ko'ra, qish oylarida organizmning talablariga quloq solib, qalin, boy osh va go'shtlarga tayanib, dietalar haqida bir muncha unutib qo'yamiz.Sug'iq ob-havo sharoitida biz ko'proq energiya sarflaymiz, shuning uchun biz pishchuzhivotnogo paxta xom ashyosini ko'paytirib, uni to'ldirishimiz kerak. "Sovuq qarshilik" ni yaxshilang, temir va yodga boy oziq-ovqatlarga, shuningdek omega-3 ko'paymagan yog'li kislotalarga (ularning manbai yog 'dengizli baliqlar) yordam beradi.
Ayurvedaning izdoshlari sovuq mavsumda issiqlik ziravorlarini - qalampir, zanjabil va doljinni unutish uchun tavsiya qiladilar.
Qo'shimcha issiqlik bizning tanamizni suvga solishi mumkin, ammo narenciye va sut mahsulotlari miqdori kamayishi kerak, chunki ular tarkibida mavjud bo'lgan kislotalar inson organizmi sovutishda harakat qiladi.
Bundan tashqari, quritilgan organizm tezroq muzlashadi, shuning uchun ko'proq choylarni (yashil yiringdan) afzal qilib, o'simliklar bilan to'ldiradi.