Musiqani tanaga ta'siri

Musiqani tinglash - bu sevgi, dam olish yoki xursand bo'lishni xohlayotganda yaxshi fikr. Va qayg'u yoki og'riq haqida nima desa bo'ladi? Bunday paytlarda, qo'shiq va musiqalar emas, hatto psixoterapevchilar tomonidan taklif qilingan bo'lsa ham. Ayni paytda, ba'zida musiqa eng yaxshi dori, tasalli va o'zingizni tushunish uchundir. Xo'sh, musiqamiz tanamiz va ongimizga qanday ta'sir qiladi? Musiqa terapiyasi, ehtimol, eng qadimgi psixologik va tibbiy yordamdir. Musiqoning shifolash qudrati ibtidoiy xalqlarga ma'lum edi. Qo'shiq va musiqiy tovushlar o'simliklarning ta'sirini kuchaytirdi yoki alohida dori sifatida ishlatildi. Amerikalik antropolog Pol Radin XX asr boshlarida Shimoliy Amerika hindulari hayotini o'rganib, qiziqarli izlanishlar uyushtirdi: Ojibva xalqi orasida jessakids deb nom olgan insonlar bor edi, ular bemorning yaqinida o'tirib, qo'shiq kuylashdi. Shunga o'xshab, Winnibagoda ham, ayiqning ruhidan quvvat oladiganlar qo'shiqlar bilan jarohat olishlari mumkin edi. Muqaddas Kitobda Shoh Shoul, yovuz ruh unga qiynoq solganda, mohir zaharli Dovudni chaqirdi. Homer Odysseusning bobosi - Autolycus haqida yozadi, u qo'shiq aytish bilan ovlashga yaralangan nabirasini tuzdi. Pisagoralar o'quvchilar oqshomida to'plandilar va maxsus musiqalarni eshitib, tinch va bashoratli tushlarni orzu qildilar. Bundan tashqari, u uyga o't qo'yishni rejalashtirayotgan mast bo'lgan odamga ham ishondi.

Musiqa va Pifagorlarning ephrati haqidagi ta'limotida - inson o'zining ishlari, nutqlari va fikrlarida muayyan ritmni topganida gapirdi. Filosoflar bu ta'sirni emas, balki, masalan, harbiy xizmatchilarni ham emas, askarlarning ma'naviyligini oshirishning har qanday usullariga qiziqishgan. Arablar, musiqaning hayvonlarga foydali ekanligini va cho'pon yaxshi aytayotgan bo'lsa, podalar o'sishiga ishonishdi. Zamonaviy olimlar, agar kun davomida Motsartni tinglash uchun hayvonlar berilsa, sigirlar sog'ib olinadi. Biyografi muallifi, shifokor va san'atshunos Piter Lixental radiodan musiqaning tanadagi ta'siri haqida kitob yozgan, keyin psixiatriya shifoxonalarida bemorlarni tinchlantirish uchun foydalanishga kirishgan. 1930-yillarda "Hayotning sog'lig'i va hayotga ta'siri" nomli kitobda yana bir shifokor Hector Schum, ma'lum bir musiqani tinglash va epilepsiya bilan kurashish o'rtasidagi aloqani payqagan ayol haqida gapirib berdi. Shu paytdan boshlab, u alomatlar paydo bo'lishini sezmasdan, uning sevimli qo'shiqlarini tinglashga kirishib, kasallikni yengib chiqardi. Yigirmanchi asrda musiqa terapiyasi mustaqil kuzatuvchilardan tortib, muntazam tadqiqotlar o'tkazish uchun mustaqil yo'nalishga aylandi. Jarrohlikdan so'ng, shifoxonada davolanishdan, bolalar dislekskali va autizatsiyadan davolanishning samaradorligini, hayotda qiyin davrni boshdan kechirayotganlarga yordam berish, juda ko'p ish yoki qiyin sinovga tayyorgarlik ko'rish eksperimental ravishda isbotlandi.

Musiqa terapiyasi juda sodiq va ayni paytda samarali usul. Hech kimga qarshilik ko'rsatilmaydigan odamlar yo'q. Musiqa odamning hissiy holatiga maksimal darajada ta'sir qiladi: ishtiyoq, marom, ishning kayfiyatiga, vibratsiyali oqimdagi o'zgarishlar yuzaga keladi va bu tananing muayyan tizimlariga ta'sir qiladi. Uning zahiraviy kuchlari mobilizatsiya qilinmoqda, hissiy manbalar bog'langan va bu psixosomatik muammolarni bartaraf etishga yordam beradi. Masalan, o'zgaruvchan temposni tinglash - tezkor ohangdan sekinlashuvga qadar - yurak-qon tomir tizimining ish faoliyatini yaxshilaydi; ritmik musiqa tananing himoya funktsiyalarini ishga tushirishga yordam beradi; sokin va sokin dam olish va nafaqaga chiqishga yordam beradi.

Og'riq ketgach
Tabiatning tovushlari - o'rmon shovqini yoki yomg'ir, qushlarning qo'shiqlari taranglikni bartaraf etishga yordam beradi. Musiqiy stresslar - endorfinlarning tarqalishiga yordam beradi - bu stressni saqlab qolish uchun yordam beradi. U tez-tez G'arbiy klinikalarda operatsiya vaqtida qo'llaniladi, bu og'riqni kamaytiradi.

Kaliforniya universiteti psixologlari O'chokli kasalliklardan 30 nafar odamni tekshirishdi. Besh hafta mobaynida tajriba ishtirokchilarining bir guruhi o'zlarining sevimli tunlari, ikkinchi gevşeme mashqlari, uchinchisi esa, hech narsa qilishmadi. O'chokli boshlang'ich davrida hammasi analjezikka o'xshash bo'lgan. Musiqani tinglaganlar dori tezroq harakat qilishdi. Keyinchalik, bir yil o'tgach, sevimli musiqalarni tinglashni davom ettirganlar soqchilikni boshdan kechirish ehtimoli kamroq bo'lgan va migrenning o'zi kamroq kuchga aylangan va tezroq tugagan.

Operatsiyadan keyingi davrda o'zingiz yoqadigan har qanday jim ishlarni tinglash tavsiya etiladi. Mashhur britaniyalik nevropatolog va neuropsycholog Oliver Sachs og'ir inqirozdan keyin reabilitatsiya qilinayotgan qariyalar haqida gapiradi. Guruh a'zolaridan biri gaplashmadi yoki harakat qilmadi. Bir kuni musiqa terapevtlari pianino chog'ida eski qo'shiqning musiqasini ijro etishdi va bemorda bir necha tovushlar paydo bo'ldi. Terapevt tez-tez bu musiqani ijro etishga kirishdi va bir nechta uchrashuvlardan keyin bir necha so'zni aytdi va birozdan so'ng nutq unga qaytib keldi. Shifokorlar, musiqaning sog'lig'iga qanday ta'sir qilishini uzoq vaqt davomida tekshirishmoqda. Immunitetni oshiradi, metabolizmni tezlashtiradi va tiklash jarayonlari faollashadi. Analjeziklar diniy asarlardir, ular aqliy va jismoniy og'riqlarni kamaytiradi, quvnoq qo'shiqlarni sevadiganlar esa uzoqroq yashaydilar. Asboblar ham muhim: organ musiqasi eng foydali.

Turli xil vositalar barcha tizimlarga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shamollar hazm qilishni yaxshilaydi. Klaviaturani tinglash oshqozon ishini normallashtiradi. Gitara ovozi yurakning holatini yaxshilaydi. Baraban rulonlari orqa miya optimistik kayfiyatini beradi. Nozik lira motiflari o'pka muammosiga dosh berishga yordam beradi. Akkordeon kemalarning ishini yaxshilaydi, flora o'pkaga va radikulit bilan kolba yordam beradi. Shu bilan birga, ritm ham kerakli hissiy holatga mos keladi.

Har bir insonning o'z musiqasi bor
Shaxsiy musiqa imtiyozlari nafaqat kayfiyatimizga bog'liq, balki hayotimizda aniq bir vaqt yoki bosqichda, biz uchun dolzarb bo'lgan narsalarga bog'liq. Yoshi Rachmaninoffning simfoniya tinglashiga yo'l qo'ymang - uning yoshida u "o'zgarishni kutadi" va murakkab ish nafaqat tahdid soladi. Shunday qilib, og'ir tosh musiqasi hissiy jihatdan zaryadlashni beradi, jismoniy faollikni oshiradi, tajovuzkorlikni kuchaytiradi va ijtimoiy jihatdan maqbul ramkalardagi kuchli hissiy tajribalarni beradi. Regga janrida ham dam olish, ham norozilik salohiyati mavjud. Va inqilobiy kayfiyatni ishonch bilan ta'minlash kerak bo'lgan mashhur musiqa yaxshi. Homilador ayollar va chaqaloq onalar klassik musiqani tinglashlari kerak, faqat ona uchun yoqimli bo'lgan narsa, chunki u onaning tanasi bilan yaxshi munosabatda bo'ladi. Haddan tashqari tuzilmalarsiz instrumental kompozitsiyalar kunlik ravishda ichki organlarimiz ishining ritmiga mos keladi. Ritmik, etnik folklor san'ati elementlari bilan, har qanday bayramni bezatadi va tinch, lirik musiqiy tinchlik kayfiyatini o'rnatadi.

Ko'ngilni o'zgartirish
Taniqli psixiatr Vladimir Bekxerev musiqa tufayli siz hissiy holatingizni kuchaytirishi yoki kamaytirishi mumkinligini payqadi. Va musiqa faollashtirish, tonik va tasalli, tinchlantiruvchi bo'lish mumkin. Uzoq vaqt davomida katta klinikaning kardiologiya bo'limida ishlaydigan amerikalik doktor Raymond Barning aytishicha, tegishli musiqa tinglashning yarmi soatida 10 g valium, mushaklarning spazmlari va tashvishli holatlar uchun ishlatiladigan preparat o'rniga nima bo'lishidan qat'i nazar, ularning o'rnini olishi mumkin.

Oila bilan birga musiqa tinglayotgan yoki musiqa asboblarini chalayotgan vaqtlar muloqot va tushunish uchun kalit bo'lishi mumkin. Va bu vositalar nimaga o'xshashligi va ularni qanchalik yaxshi egallashlari muhim emas. Hatto yolg'ondakam musiqiy, samimiyat bilan va umumiy do'stona kulgi ostida, foydali bo'lishi mumkin. Agar bolalar sizni qiziqtirgan narsalarni tinglashingizni tavsiya qilsalar, takliflarini rad etmanglar. Shunday qilib siz ularni yaxshiroq tushunasiz va o'z navbatida siz ularga ba'zi bir musiqalarni taklif qilasiz yoki siz yoqtirgan narsalarni yoki ularni qo'llab-quvvatlaydigan va yordam beradigan narsalarni taklif qilishingiz mumkin. Va unutmangki, klassik musiqa har doim yaxshi, lekin har doim ham kerak emas.