Gripp va sovuqdan himoya qilish eng yaxshi immunitetdir!
Biz yoshmiz va kuch-quvvatga to'lganmiz va immunitet ham yuqori. Sizni virusdan ishonchli himoya qiladi, shuning uchun siz hozir sovuq va gripp his qilmaysiz. Odatda, yosh ayollarning oyoqlari nafas olish yo'llari infektsiyasiga chalinadi, bu uyda o'tirish uchun zarur bo'lgan narsalarni hisobga olmaganda, kichik burun burun yoki tomoqdagi qushqo'nmas kabi noxushliklar va natijada viruslar tashuvchisi bo'ladi. Bu yoshda ham yoshlar faol hayot kechirishadi va tez-tez yonoqdagi nozik öpüşmelerle tanishib, o'zlariga viruslar yuborishadi. Sizning bunday sovg'angizni mutlaqo yo'q deb qabul qiling! Masofani saqlang! Bu qoida faqat o'pish uchun emas, balki qo'llarni almashtirish uchun ham qo'llaniladi. Agar siz ulardan qochib qutulolmasangiz, qo'llaringizni yuvish uchun xonalarning xonasiga sakrashga harakat qiling. Holbuki, gripp virusi (masalan, cho'chqalar) va sovuqlar (ayniqsa, adenoviruslar) ning ba'zi navlari nafaqat havo usulida o'tkaziladi, ular kontakt va oziq-ovqat yo'llari orqali olinishi mumkin. Ya'ni, niqob kiygan jamoat joylarida paydo bo'lishdan qo'rqmang. Butun dunyoda bu sog'lom moda yanada keng tarqalgan. Niqob 3 soat davomida infektsiya xavfini kamaytiradi, keyin esa uni almashtirish kerak. Ishlatilgan farmatsevtika tashlab yuborilishi mumkin, qo'lda tikilgan holda yuvinishi yoki hech bo'lmaganda temir tomoq bilan dazmollanishi kerak. Bu nafaqat og'ritganda, balki har kuni ertalab va kechqurun buni oldini olish uchun. Antiviral vosita sifatida yashil choy (sencha, o'yin) va soda eritmasi (stakan stakan iliq suvga 1/2 choy qoshiq) muvaffaqiyatli bo'ldi. Kasallik sababli mikroblar yashil ichimliklar va soda yordamida ishqorli muhitda o'ldiriladi. Metroga yoki xarid qilishga ketganingizdan keyin uyga qaytib, qoningizni to'kishga harakat qiladigan viruslarni olib tashlash uchun burunni kichik rezinali nok bilan yuvish yaxshi bo'lar edi.
Sigaret tutuni nafas olish tizimining himoya mexanizmlarini o'chirib qo'yadi, bu esa vujudga kirishni osonlashtiradi. Boshingizni iliq tuting. Ko'plab yosh ayollar hatto Epiphany sovuqda hatto shlyapasiz ishlashni afzal ko'rishadi, chunki u sochlarni buzadi. Yiqilish haqida nima deyishimiz mumkin? Ammo bu bilan siz o'zingizni xavf ostiga qo'yasiz: osongina sovuqni, hatto sinusit yoki otit shaklida asoratlarni ham ushlab turasiz. Ular qopqoqdan qopqoq, naqshli shlyapalar, quloqlarni yaltiradigan jun ipi, mo'yna kulakliklarni qutqaradi. Yomon ob-havo bilan to'la qurolli to'qnashuvni amalga oshirish uchun ularni sizning kiyingizda olib boring. Agar shunday bo'lsa, u erda qo'lqoplaringizni qo'ying! Hech narsa bu gullab-yashnayotgan davrda antiviral immunitetni zaiflashtiradi, ishda va uyda vaqtinchalik muammo va surunkali stress kabi. Vaqti-vaqti bilan dam olish yordamida kuchingizni tiklashni unutmang. Siz kasal bo'lib qoldingizmi? Bemorga ruxsatnoma varaqasini oling! Mudofaa qilish, sog'lig'ingizni va kuchingizni tiklash huquqidan foydalaning. Ko'pincha shkaf va kvartirani havo bilan namlash - qanchalik quruqroq bo'lsa, patogenlar va sovuq shamollar bizning tanamizga kirishi osonroq bo'ladi. Xonani ventilyatsiya qilgandan keyin, deraza va eshiklarni mahkam yopib, aromatskaga bir oz iliq suv quying, ostidagi shamni yoqing va suvga bir necha tomchi efir yog'i qo'shing: evkaltit, kekik, qarag'ay, limon, darçın, ispirto, archa, qovurg'a, qarag'ay, sedir, zanjir yoki bergamot. Eritilgan yog'larning xushbo'yligi tananing o'ziga xos bo'lmagan himoyasini faollashtiradi va sovuqdan himoya qiladi. Choy choy piyozlari bilan birga limon bargini qo'yish mumkin. Immunitetga salbiy ta'sir etmaslik, boshqa turdagi narenciye mevalari, masalan, mandarin va greyfurt hisoblanadi. Ko'rdingizmi, issiqlik butun tanaga tarqaladi! Lotus holatida o'tirib, keyin birinchi oyoqni massaj qiling, keyin ikkinchi oyoqni. Bu sizga nafaqat iliqlikni, balki og'ir kundan keyin ham dam olishga yordam beradi.