Miyopi davolash uchun, g'alati darajada tavsiya qilinadi:
- ichak mahsuli uchun maxsus tayinlangan o'tlarni o'z ichiga olgan ichak tutqichlari yordamida,
- sovuq va sovuq bilan burun uchun tomchi,
- ko'zlar uchun yuvish eritmalari,
- palma,
- yonib turgan sham bilan o'qish,
- to'p o'yinlari,
- Solarizatsiya.
Keyingi usul, asal va o'simliklar yordamida tayyorlangan yallig'lanishga qarshi vositalarning ko'ziga instilatsiya qilishning avvalgi tartibidan so'ng qo'llaniladi.
Ayniqsa, yaqin kelajakka ega bo'lgan odamlar uchun maxsus ovqatlanish usuli ishlab chiqildi. Ushbu parhezga ko'ra siz katta marinadlar, nordon, baharatlı, pishloq, kartoshka, ich qotib qolishi, gazning shakllanishi va burnining tiqilib qolishi bilan ovlashingiz kerak. Agar miyopi bilan oshqozonda katta miqdorda gaz to'plangan bo'lsa, eritilgan yog' va sutni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bularga qo'shimcha ravishda, kecha-kunduz yaqin qarash bilan, ogohlantirish holatida bo'lmaslik tavsiya etiladi, ya'ni siz tungi uyquda bo'lishingiz kerak.
Kasallikning xalq uslublarini davolash.
Avvalo, ko'zingizni yumshoq holatga o'rganib, tez-tez porlashi kerak. Siz ko'zingizni yarmini yopishingiz mumkin, ammo ko'zingizni qisqartirmasdan, chunki bu holda ko'z siz uchun ortiqcha va zararli bo'ladi.
2. Davolash maqsadida, nazorat jadvalida va Om-kartada tasvirni markazlashtirilgan tarzda aniqlash kerak. Fiks 30 dan 150 santimetrgacha bo'lgan masofada bajarilishi kerak.
3. Kichik matbaa bilan yozilgan matn kam nurli yoki shamlangan holda o'qilishi kerak. Ushbu mashq bilan ko'zlar yaqin nuqtada ba'zi kuchlanishni boshdan kechiradi, bu esa gipermetropani va shuning uchun yaqin nuqtada miyopi yo'qolishini keltirib chiqaradi. Mashqlar 15 daqiqadan oshmasligi kerak. Agar bu usulni miyopi davolash uchun qo'llash ancha uzoq bo'lsa, shubhasiz, uzoq muddatli ko'rishning zo'ravonligida o'sish bo'lishi mumkin.
4. Uzoq narsalarga qaraganda, ko'zingizni zo'rlamaslikka harakat qiling va ayniqsa ko'z qisib qo'ymaslik kerak.
5. Ko'chani bosib o'tishda, masalan, odamlarda, mashinada harakatlanadigan narsalarga qarash kerak. Har bir narsaning atrofida harakat qilayotgani kabi, mashinani haydash juda foydali.
Belgilarni tekshirish jadvali.
Yuqorida aytib o'tilgan miyopi davolash usullaridan tashqari, sinov uchun ramzli jadval foydali bo'lgan ba'zi mashqlar mavjud. Buni o'zingiz qilishingiz mumkin.
- Belgilar tekshiruv jadvali yaratish.
Jadvalda kesish uchun achinish bo'lmaydi va bir metr uzunlikda Ofmanning bir varag'i bo'ladi. Qog'ozning yuqori qismida jurnalning kesilgan nomini qopqoqdan yapıştırmalısınız. Keyin, 2, 5 santimetr orqaga tortib, undagi so'zdan kichikroq bo'lgan so'zni yoki bir nechta so'zlarni joylashtirishingiz kerak. So'ng yana bir marta so'zni yoki iborani yana kichik shriftda joylashtiring. Shunday qilib, so'z yoki iboraning o'lchami 1 santimetrga teng bo'lmaguncha davom eting. Hammasi bo'lib qog'ozda 25 satr bo'lishi kerak. Chiziqlar uzunligi bir xil bo'lishi kerak va har bir satrda so'zlarning soni shrift hajmining bosqichma-bosqich pasayib ketishi bilan ortadi. Jadvaldagi barcha matnlarning rangi qora bo'lishi kerak. Katta stol tayyorlash bo'yicha ishni tugatgandan so'ng, A4 formatidagi varaqdagi bir xil hisob jadvalini chop etishingiz kerak. Ikkinchi nazorat ro'yxati xuddi shu so'zlarni va qog'ozda ko'rsatilgan tartibda bo'lishi kerak. Nopok yaxshi yorug'lik bilan devorga osilgan.
- Miyopiyani tekshirish jadvali bilan davolash.
Mashq raqami 1.
Markaziy ko'rishni aniqlash amaliyoti. Jismoniy mashqni bajarish uchun siz stol oldida, 90 santimetr masofada o'tirishingiz kerak. Avval kam nur ostida bo'lgan kitobdan uchta sahifani o'qiyotganingizda, fikringizni chayqating. Shundan so'ng, stolga e'tibor qarating. Jismoniy mashqlar kitobni muqobil o'qish va stsenariyga e'tibor qaratishdan iborat.
Mashq raqami 2.
Bosma (ikkinchi) stolni ko'zlarga eng yaqin masofaga etkazish, ammo shunday qilib, yozilishini o'qish mumkin. Birinchidan, yuqori chiziqni o'qing, keyinroq, lekin qo'lning uzunligida. Uch marta takrorlang. Keyin qog'oz ustida yuqori satrni juda tez ko'rib chiqing, u aniqroq bo'lishi kerak. Keyin ko'zlarini yuming, chuqur nafas oling va boshingiz bilan bir necha marta aylaning. Bas, bosma stolda ikkinchi satrni qisqa masofadan o'qing, so'ngra uzilgan qo'lning masofasidan, keyin qog'ozdan o'qing. Dam olish uchun har bir qatordan keyin bir necha soniyadan keyin unutmang, oxirgi satrga o'tishingiz kerak. Agar kuchli noqulaylik his qilsangiz, mashqni to'xtatish yaxshiroqdir.
Mashq raqami 3.
Agar uchinchi mashq bajarilmasa, ikkinchi mashq davom etadi. Eng muhimi, har qanday jismoniy mashqni diqqat bilan bajarish, agar keskinlik kuzatilmasa, unda kichik shriftga o'tish kerak emas, biroq bir necha marta bir xil yo'nalishda takrorlash yaxshiroq. Agar siz mashqni bajargan bo'lsangiz va qog'ozda 90 santimetrlik masofani bosib o'tadigan hamma narsani o'qib chiqsangiz, unda yana bir yarim metrni oling va butun mashqni boshidan oxirigacha takrorlang.
Umuman olganda, miyopiani yuqorida bayon qilingan usullar bilan davolash uchun maxsus harakatlar va bilimlar kerak emas. Eng muhimi, stol bilan mashqda sabr-toqat qilish, masofani asta-sekin kengaytirish va ko'zning yumshoq porlashini qo'llashdir.