Badanni qanday odatlashni, og'riqni yo'qotishni bilmasangiz, kechqurun yotish odatdagidek, ertalab esa ko'ngli ko'tarish uchunmi? Hidromasaj yoki dush - ajoyib echim. O'ngdagi dush niqobini, ideal suv haroratini tanlang va harakatni boshlang.
Qadim zamonlardan beri gidroterapiya ko'plab kasalliklarning oldini olish va davolash uchun ishlatilgan, ammo shifokor bilan maslahatlashmasdan ayrim kasalliklarni davolashga kirishish kerak emas. Ammo siz suvning shifo qudratini og'riqni engillashtiradigan, kayfiyatni ko'taradigan va immunitetni mustahkamlovchi vosita sifatida foydalanishingiz mumkin. Bundan tashqari, kundalik gigienik jarayon osonlik bilan sog'lig'ingizni mustahkamlash va sog'lig'ingizni yaxshilashi mumkin bo'lgan tibbiy amaliyotga aylanishi mumkin. Yaxshi natija olish uchun sizga juda kerak - maxsus massajli ko'krak va yaxshi suv harorati. Sizni oilangizga massaj qilishni so'rashingizga hojat yo'q!
Dori-darmonlarni shifolash
Suv oqimi teri ichida joylashgan nerv terminallarini bezovta qiladi. Shundan so'ng organizmning barcha tizimlari va organlari bu tahdidlarga ta'sir ko'rsatmoqdalar. Sizga zarar keltirmagansiz va organizm suvi tartib-qoidalariga to'g'ri va ijobiy javob berganida siz yaxshi harorat rejimini tanlashingiz kerak. Metabolizmni normallashtirish, immunitet tizimini mustahkamlash va asab tizimining muayyan bozuklukları uchun sovuq (+20 dan +33 daraja) yoki sovuq (+20 darajaga qadar) dush qabul qilish kerak. Bundan tashqari, agar siz buni ertalab qilsangiz, siz tezda tetiklantiruvchi, yangilanish va tonni so'rashingiz mumkin.
Sovuq dush olganingizda bu ikki daqiqadan ko'proq vaqt davom etishi kerak, terining qanday ta'sir qilishini kuzating. Dastlab, tomirlar tor, teri sovuq va muzli bo'ladi. Keyin tomirlar kengayib boradi, rouming yaxshilanadi va tezlashadi, nafas yurar tomir tizimi ishi yaxshilanadi va metabolizm ham oshadi. Kozharozoveet va iliq. Shu nuqtada, bu jarayonni o'zingizga zarar etkazmaslik va sovuqni ushlash uchun tugatish mumkin. Agar siz revmatizm bilan og'rigan bo'lsangiz, radikulit va asabiy ta'sirlanish kuchaygan bo'lsangiz, siz sovuqqa ta'sir qilishingiz mumkin.
Issiq suv (+34 dan +39 darajagacha) asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, aslida uyqusizlikni yo'qotadi. Biroq, bu kabi dush ostida uzoq turish kerak emas, chunki siz zaiflik va charchoqni oshirasiz. Albatta, issiq dush tinch bo'lishi mumkin, lekin yurakning ishi bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, ehtiyot bo'ling.
Selulit bilan kurashish, metabolik jarayonlarni va tananing tanasini rag'batlantirish uchun zo'r kontrastli dush yordam beradi. Birinchidan, sovuq suvli dush olishni boshlang, keyin besh daqiqa davomida issiq suv oqimini qoldiring. Shunday qilib, uch marta takrorlang va protsedurani sovuq suvda tugating, so'ngra tanani sochiq bilan tozalang.
Hidromasaj
Klassik akupressure massaj o'rniga, gidromassajani ishonch bilan bajarishingiz mumkin. Uyda bunday tartibni qanday amalga oshirish kerak? Dastlab, siz suv oqimini tartibga soladigan, ya'ni bir necha turdagi qurilishlarni yaratadigan maxsus dushga qo'shimcha qurilma sotib olishingiz kerak bo'ladi:
- Mono - bu ko'krakning o'rtasidan keladigan va gidromassaj uchun yaxshi bo'lgan kuchli suv oqimidir.
- Massing - tor va kuchli burmalar, muntazam ravishda davrlar paydo bo'ladi.
- Yumshoq - bir-birlarini kesib o'tuvchi va gidromassaj uchun juda mos bo'lgan bir necha katta keng oqimlar.
- Ko'krakning butun yuzasidan oziqlanadigan an'anaviy ingichka ichaklar kundalik dush uchun mos keladi.
Ro'za uchun hidromassaj tavsiya qilinadi. Agar siz ovqat yetsangiz, suv jarayoni yarim soatdan keyin amalga oshiriladi. Gidromasajni mustahkamlash emaksiyaning sabablarini kuchaytiradi. Sovuqni (+20 daraja atrofida) suv oqimini tananing ma'lum bir qismiga yo'naltiring va yarim daqiqa davomida ushlab turing. Yotib ketishdan oldin, tinchlantiruvchi gidromassajni qiling. Issiqlikka (+ 38gradusov) yaqinlashishga qaror qilsangiz, mono kerakli nuqtaga yo'naltiring va takinuty 2-3 ni saqlang.
Yodingizda bo'lsin, sizda yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, jaziramasiga borishdan oldin shifokorga borib, bu haqda kengashga murojaat qiling.
Foydalanish bo'yicha tavsiyalar
Agar siz bosh og'rig'i, uyqusizlik va bosh aylanishi haqida qayg'ursa, jeti bosh suyagi tagiga yo'naltiring. Bu yerda energiya oqimining liniyalari to'plangan, bu yerda issiq va yumshoq monotoniya bor. Sizni tinchlantirish, qon aylanishini yaxshilash va og'riqni engillashtirishi mumkin.
Oshqozon va umumiy zaiflikdagi og'riqlar bilan jigarrang jeti quyoshning aniqligiga yo'naltirish orqali amalga oshirilishi kerak. Sizga oshqozon-ichakning yallig'lanishini olib tashlashingiz, ich qotish va ich ketishdan qutulishingiz mumkin. Sovuq massaj suvining oqimi bosh aylanishi oldini oladi, immun tizimini mustahkamlaydi va kuch beradi.
Agar siz hayz paytida, og'riqlardan xalos bo'lishni istasangiz, bo'g'inlardagi allergiya va og'riqlarni gidromasajda koktoz zonalariga alohida e'tibor qaratishingiz kerak .. Siqilgan issiq jet ayniqsa samaralidir, dush idishini koksikste qo'ying va uni ikki yoki uch daqiqa ushlab turing. Bu gidroksi massaj tufayli nafaqat og'riqdan qutulish, balki dam olish ham mumkin.
Kataral kasalliklar va burundan qon ketishi bilan, qoshlar orasidagi sohada harakat qilish kerak, gidromassajani issiq monosurgiya bilan bajarish kerak. Bu sizga burun qonashini to'xtatish, har qanday kelib chiqish og'rig'ini olib tashlash va boshdan sovuqdan o'zingizni himoya qilish imkoniyatini beradi. Biroq, homilador ayollarga bu sohaga ta'sir o'tkazishga yo'l qo'yilmaydi.
Agar siz nevralgiya va pulsatsiyalashgan og'riqlaringizdan aziyat cheksangiz, siqilgan, issiq pistni oyoqqa va boluslar bo'lgan tomonga yo'naltiring.
Agar orqa va bo'yin og'rig'idan xavotirga tushsangiz, dushning boshidan issiq suv oqimlari, ayniqsa uzoq vaqt ishlaydigan ish kunidan so'ng, yordam berishi mumkin. Massaj, shuningdek, bronxiyasining astma va yallig'lanishi paytida nafas olish qiyinlishuviga yordam beradi.
Agar o'zingizni yomon his qilsangiz (bosh og'rig'i, yomon tush), siz bo'ynining orqa qismidagi issiq monoton bilan ishlashingiz kerak. Ayniqsa, havo o'zgarishlariga sezgir bo'lgan odamlarga yordam beradi.
Shuningdek, bu diqqatni jamlash va bosh og'rig'i bilan bog'liq muammolarga yordam beradi.
Premenstrüel sindrom yomonmi? Shunga qaramay, koksikka e'tibor bering. Coccygeal hududida issiq monojet bo'lsin, bu sizga ko'krak bezlarida og'riqli his-tuyg'ulardan yordam beradi va hayz boshlanishidan oldin bosh aylanishi oldini oladi.
Qiziqarli, chidab bo'lmaydigan va uyqusiz uyquga to'lib-toshganmi? Iliq suvning kuchli o'zgaruvchan oqimi yoqa hududiga yo'naltiriladi.