Qisqa muddatli sovuq bilan teri osti to'qimasini ozgina vaqt davomida qisqartiradigan va keyin kengayadigan qon tomirlari nafaqat faol kapillyarlar bilan, balki zaharli kapillyarlar bilan ham sodir bo'ladi: ular ham ochiq, bu metabolizmni rag'batlantiradi va muammoli hududlarga qon oqimini oshiradi. Yog 'kuchli tarzda yoqiladi va uning metabolizmining yakuniy mahsulotlari, ortiqcha suyuqlik bilan birga, teri osti yog' qatlamidan tezda yuviladi. Muammoli joylarni muz qismlari bilan massajdan oldin va keyin o'lchab ko'rsating: bir krio protsedurasi uchun 0,5-1 sm ga "vazn yo'qotish" mumkin! Biz tushunamiz, kristal massajni qanchalik tez-tez amalga oshiradi va "apelsin sumkasi" ga qarshi kurashda chindan ham yordam beradimi?
Baxtli hodisa
Biz "zaedaya" SHni ko'p emaysiz. Va hayotimizni "tatib ko'rish" imkoniyatiga ega bo'lamiz: yuqori kaloriyali oziq-ovqat tanani baxtli gormonlar ishlab chiqaradi. Biroq, ular boshqa yo'l bilan, beliga befarq bo'lolmasliklari mumkin: Toronto universiteti olimlari (Kanada) sovuqning teri ustida dozalangan ta'siri serotonin va endorfinlarning hosil bo'lishiga olib keladi. Shunday qilib keyingi safar siz sovutgichga tortilasiz, sosiska o'rniga muz olib, uni o'chiring va selülit uchun birinchi zarba allaqachon amalga oshirilgan deb o'ylang! Krio protseduralarining taşınabilirliğini tekshiring. Agar u tushirilsa, muz massajidan oldin tanani hammomda yoki dush ostida isitish tavsiya etilmaydi. Sovuq alerjisi bo'lganlar - ürtikeriya bor: bu yosh ayollar selulit bilan kurashish uchun boshqa usuldan foydalanishlari kerak.
Tanani rag'batlantirishning boshqa usullari mavjud - masalan, sovuq suv quyib, muzli tuynuk ichiga tushiring. Birgina kamchilik - barchasi ham o'tkir sovutish tartib-qoidalariga mos kelmaydi. Yaqinda go'zallik salonlarini taklif qila boshlagan muqobil, krio saunasidir. "Kriyo sovutgich" shaklida vertikal solaryuma o'xshaydi: u erga boring va siz quruq havo-azot aralashmasi bilan oyoqdan elkama-elka qoplanadi. Faqat ikki yoki uch minut qulay sovutish (qishda sovuqda bo'lgani kabi terining engil chayqalishi seziladi) va ta'siri muzli suvda cho'milgandan keyin ham xuddi shunday. Ammo tartib-qoida so'ng, energiya chetga suriladi, kayfiyat yaxshilanadi. Bu narsa badanning chidamliligi bilan bog'liq. U barcha a'zolarni va kemalarni imkoniyat chegarasi doirasida ishlashga majbur qiladi. Xuddi shunday silkinishdan so'ng, selülit qarshi massaj bir necha barobar samarador bo'ladi va kaloriyalar ko'proq faol bo'ladi.
Muzdan sinov
Dondurucudan muzdan kichik bir parcha olib tashlang va ko'kragiga yoki tirsakning deyarli ostida uch daqiqa davomida qo'lingizga joylashtiring. Blister bo'lganmi? Sovuqqa nisbatan sezgirlik kuchayadi, bu sizga yordam berishni anglatmaydi!
Teri bir oz oq yoki qizilmi? Natija salbiy: xona haroratida muz massajiga qarshi ko'rsatma mavjud emas. Teri kontrastli haroratlar bilan qanday bog'liqligini tekshiring. Teri ostiga muzni faqat 10 soniya davomida qo'llang (tomirlari qaytib reflektiv tarzda torayib, oq rangga aylanadi) va uni chiqarib tashlash teri osti katranlarining kengayishi va qizarish paydo bo'lishini belgilang. Bir-ikki soniyadan keyin paydo bo'ldi va tez o'tib ketdi? Shunday qilib, tananing haroratning keskin o'zgarishi bilan yaxshi ishlaydi. Buning afzalliklaridan foydalaning - muz massaj qilishni harakat qiling, jildni bug 'xonasida, sauna yoki issiq dush ostida bug'lash. Keyin protsedura maksimal antisellulit ta'sirini keltirib chiqaradi. 10-30 soniya ichida yoki yana keyin qizarganmi? Bug'doy tanaga buzishni imkon bermasdan qo'llash - teri kontrasti protseduralari bilan kriy massaji uchun terining tayyorlanishi kerak. Eng oddiy usul: dushga suv berish ancha issiqroq, keyin esa sovuq bo'lib, harorat oralig'ini asta-sekin kengaytiradi.
Tanlash uchun ovqat ta'riflari
Massajga tayyorgarlik texnologiyasi juda oddiy: muzli qoliplarni yoki maxsus plastmassa qoplarni to'ldiring, muzlatgichga soatlab qo'ying - va u tayyor! Bu savolning barchasi, u erda siz aniq nima qilasiz: muzning tarkibi "piyodalarga qarshi" ta'sirini kuchaytiradi. Suv muzning asosidir. Buning asosiy sababi musluktan emas: mo'ri suvda juda ko'p tuzlar va xlor, kryo ta'sirini zaiflashtiradi.
- Oddiy turi uchun Teri, valerian, pushti, lavanta, otlar, yarrow, uch rangli binafsharang, dorixona dillasi, qora smorodina sharbati, aloe infuziyasidan tayyorlangan muz uchun mos.
- Tog 'kuli, dukkakli qizil-qizil, limon, pista, maydanoz, yalpiz, elutherokok, romashka, momaqaymoq quruq pishiriqli dekoltsiyalari uchun. Malinali, qulupnay, qulupnay, uzum va olma bilan terini nemlendirin.
- Yog 'terilari uchun arnika, kalendula, sophora, badana, ot, paxta, chilan, limon o'ti, limon sharbati, karam, sabzi, apelsin, olma, qayin sharbatidan tayyorlangan muz yog'li teri uchun mos keladi.
- Aralashtirilgan teri uchun siz yarrow, karam sharbati , petrushka, limon, bodring va kızılcıktan, shuningdek, yog'li va normal teri uchun to'lovlardan foydalanishingiz mumkin. Suvga kiruvchi qismlardan xalos bo'lish uchun uni qaynatish va sovitish kerak yoki gazsiz ichimlik mineralidan foydalanish yaxshiroqdir.
Adaçayı, yalpiz, oregano, romashka, Seynt Jonning arpası, mag'lubiyatga, linden, qichitqi, lavanta, kekik, yashil choy va pushti barglari infuziyalari mukammal selülit ta'siriga ega! 1 osh qoshiqni to'ldiring. l. qaynoq suv bilan stakan (yoki Aralashmalarning), 40 daqiqa davomida qopqoq ostida turib, filtrlash va muzlatish. Og'irlikning kamayishi bilan terini shilimshiqlantirish uchun terini tortish uchun dandeliondan muzdan foydalaning. Juicer yarim shishgan kurtaklari va yosh barglari (500 g) orqali o'tib, bir osh qoshiq zaytun moyi qo'shing, aralashtiring va muzlatib qo'ying. Bunday bo'shliqlar bahor va yozda - bir yil oldin amalga oshirilishi mumkin. Yangi siqilgan sharbatlar - meva, gilos, sabzavotlar - tartibsizliklarga qarshi kurashish uchun juda foydali: muzning eng yaxshi asosi tasavvur qilinmaydi! Meva olib, ularni qattiq qobig'i va katta quduqlardan tozalang, blenderdan o'tib, elakdan arting, sharbatini siqib, shisha idishga zaytun yog'i qo'shing va muzlatib qo'ying. Muzlatishdan oldin apelsin, mandarin, greyfurt, limon, ohak sharbatlari, mineral suv bilan aralashtiriladi (1: 2). Aytgancha, bu eng katta selülit ta'siriga ega bo'lgan sitrus suvi.
Uning qo'llari
Krio massajining asosiy vazifasi selülit ta'siridagi to'qimalarda shish va turg'unlikni bartaraf etish va shu bilan birga ularni moylarni faol ravishda yoqishdir. Masajyorlar odatda 4x2x2 sm hajmdagi muzni muzlatib qo'yishadi, lekin siz bu o'lchamlarning qoliplari deyarli yo'q, shuning uchun qo'lda bo'lganlarni ishlating. Barmoqlaringiz bilan muzlashmang: tez eriydi. Uni faqat pechka ichiga joylashtiring va faqat ish joyini bo'sh qoldiring. Agar o'zingizni massaj qilmoqchi bo'lsangiz, muammo oyoqlari bilan boshlang. Qo'lingizdagi kichik temir kabi teri bilan urish. Ularni tekis (pastdan yuqoriga), bir doira ichida (soat yo'nalishi bo'yicha) va zigzagagacha harakatlantiring. Sizning oilangizdan kimdir sizni ko'ngilli deb biladimi? Oqim eritilgan suvni o'zlashtiradigan terini sochiqni yoying, oshqozoningiz ustiga yot va zavqlaning.
Ikkinchi chinni yo'qotish
Yog 'nafaqat tanaga, balki bo'yniga va jag'ning ostiga oval yuzini og'irlashtiradigan xususiyatga ega. Kundalik ravishda yuvish o'rniga, yuzni va bo'yni ohak va yog 'sharbati bilan muzli bo'lak bilan silang va haftasiga 2-3 marta maxsus kriya massajini qiling. Bu kosmetologiyada eng samarali vositalardan biri, ayniqsa kompressorlar va bug'li idishlar bilan birgalikda. To'g'ri, ular sovuq kunlarda ishtirok etmasliklari kerak, shuningdek tomchilari teriga yaqin bo'lgan kishilar (burun va yonoqlari qanotlarida ko'k-binafsha tomirlar tomonidan tasdiqlangan). Yuzingizni yumshoqlang, yuz mushaklaringizni tozalang, ko'zingizni yuming, so'ngra muz qismini juda yumshoq va muloyimlik bilan terining ustiga silkitadi, yuzning massaj satrlarini bo'yab turing. Keyin terini quruq yumshoq sochiq bilan tozalang va kun kremini qo'llang.