Agar o'smir kompyuterga bir-ikki soatdan ortiq vaqt sarf qilmasa ham, umumiy charchoq bor, va ayniqsa charchoq vizual. Kompyuter o'yinida yoki on-layn muloqotda yoshlar maxsus "hissiy hayajon" his qilishadi, ular charchoqlarini sezmaydilar va kompyuterda ishlashni davom ettiradilar. Agar o'yin ushlanib qolsa, hech qanday kuch qolmagan bo'lsa ham, ekrandan uzib tashlashning mutlaqo mumkin emas!
Endi esa ular allaqachon bolalar bog'chasida kompyuterni o'rganmoqda! To'g'ri, maktabgacha ta'lim muassasasida kompyuterda o'tirish juda ko'p bolalarga berilmaydi, bu erda siz xotirjam bo'lishingiz mumkin. Ammo uyda - boshqa narsa! Bu erda kompyuter kompyuter bilan yakka holda qoladi va ko'pincha nazoratsiz foydalanadi. Natija aniq: kechqurun bolaga g'azablanib, qattiq, ba'zan agressiv bo'ladi. Ha, qiyinchilik bilan uxlab qolaman va agar orzu tushsa, bu tush doimo uzilib qoladi. Ota-onalar ko'pincha bolaning bunday nazoratdan o'tkazilmaydigan xatti-harakatining sababi kompyuter ekanini tushunishmaydi.
Ota-onalarning asosiy muammolari kompyuterdan elektromagnit va rentgen nurlanishi hisoblanadi. Yana bir bor tekshiruvlar shuni ko'rsatdiki, kompyuterdan rentgen nurlanishi normadan oshmaydi. Elektromagnit radiatsiya, agar kompyuter yaxshi sifatli bo'lsa, qabul qilinadigan chegaralar ichida.
Boshqaga e'tibor bering: ishlaydigan kompyuterga ega xonada harorat va namlikning ko'tarilishi, aksincha, kamayishi mumkin. Bu havoda uglerod dioksidi tarkibini oshiradi va havo o'zi ionlashtiriladi. Ionlar nafas olish yo'llariga kirib, havoning chang zarralari ustida turadi. Bolalar havoning sifatli tarkibida bunday o'zgarishlarga ayniqsa sezgir: ular og'izlarini chizishga kirishadilar, keyin yo'taladi ...
Bolalar uchun kompyuterda xavfsiz harakatlarning asosiy qoidalari quyidagilar:
Kompyuterning o'rni devorga orqa tomonning yuzasi. U uchun eng zo'r joy burchakda.
Har kuni nam tozalashni sarflang. Saroylar va gilamlar yoqimsiz.
Ishlatishdan oldin va keyin kompyuterning ekranini nam mato bilan artib oling.
Kompyuter kaktusining yonida turish kompyuterning salomatlikka salbiy ta'sirini kamaytirishga yordam beradi degan fikr bor. Hech kim bu fikrni isbotlamadi. Lekin u ham buni rad etdi.
Odatda xonani ventilyatsiya qilib, xonada og'ir ionlar tarkibini kamaytiradi. Yaxshiyamki, xonada akvarium bo'lsa. Suvning bug'lanishi havo namligini oshiradi.
Ammo aksariyat hollarda komputerda ishlamay qolgan ishni bajarish bolaning qarashlariga "uradi".
Kompyuterda ishlash vaqtida bolalar bir vaqtning o'zida solishtirish, tahlil qilish, xulosalar chiqarishadi. Va buning uchun doimo keskinlik, aqliy va ingl. Bo'lishi kerak. Bundan tashqari, ekrandagi kichik ikonalarga qarashimiz kerak, matnlar bo'ylab, ba'zan o'qilmaydi. Bolaning ekranda yoki klaviaturada navbat bilan qarashi bilan, ko'z mushaklari to'g'ri kelishuvga ega emas, chunki bolalarda hali etarli darajada rivojlanmagan. Natijada, ayniqsa, monitor ekrani "yonadi" bo'lsa, kuchlanish va ingl. Charchoq bor.
Masalan, kompyuterda ishlayotganingizda ko'riladigan yuk, masalan, televizorni o'qish va tomosha qilishdan ko'ra butunlay boshqacha. Shunisi e'tiborga loyiqki, bola tez-tez stolga o'tirib, stooping qiladi. Bu esa, bolalik davrida hali to'liq shakllanmagan mushaklar-skelet tizimida yuk.
Yana bir muhim nuqta - bu bolaning asabiy va hissiy tangligi. Kompyuterda ishlash va ayniqsa kompyuter o'yinlari doimiy ravishda bolaning asabiy tarangligini talab qiladi. Ekranda sodir bo'lgan voqealarga o'z vaqtida javob berish uchun u "jangovar tayyorgarlik" holatida bo'lishi kerak. Hatto qisqa muddatli asabiy taranglik charchoqqa olib keladi. Uzoq vaqtlardagi mashg'ulot esa zaif bolalarning ruhi uchun haqiqiy hissiy stressga aylanadi. Shuning uchun - nazoratsizlik, agressivlik va aksincha, charchoq, tashvish, bolaning yo'qligi va charchash.
Nima qilsa bo'ladi?
Bolaning kompyuterda o'tkazadigan vaqtini cheklash, ayniqsa, agar sizning farzandingiz yaqinlashib qolgan bo'lsa. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bolalar uchun kompyuterning xavfsiz vaqti 15 daqiqani tashkil etadi, va faqat qisqa muddatli chaqaloq uchun - faqatgina 10. Bola kuniga uch marta, har kuni ishlay oladi. Buni tomosha qiling! Bolalarni kompyuter bilan birga yolg'iz qoldirmang.
Bolaning ko'zlari uchun gimnastika bilan mashq qiling. Buni ettinchi - sakkizinchi daqiqada bajarish yaxshiroq va keyin tugaganidan so'ng takrorlang. Eng oddiy gimnastika hatto bir daqiqaga ham cho'zilmaydi: bolani ko'zlarini shiftga ko'tarib, u erda kelebekni taqdim etsin; kelebek "yerga" uchib ketishi va chaqaloq boshiga o'girilmasdan ko'zlarini ergashtirishi kerak.
Gimnastikaning murakkab variantlari (har bir mashq to'rt-besh marta takrorlanishi kerak):
- Ko'zlaringizni yoping, so'ngra ularni oching va masofaga qarang.
- Boshqacha qilib aytganda, burun uchiga, keyin masofaga qarab turing.
- Ko'zlaringiz bilan bir tomonga, ikkinchisiga sekin harakatlaning, so'ngra masofani ko'rsating. Dairesel harakat, ko'zlaringiz ochiq va yopiq bo'lishi mumkin.
- 30 santimetr masofadagi ko'rsatkich barmog'i bilan qarang, so'ng burchakka olib borib, qarashni davom eting, nihoyat masofaga qarab turing.
3. Bolaga munosib ish joyini o'rgating. Ayniqsa, stol tanlashga yondoshishni talab qilmoqda. Uning balandligi bolaning o'sishiga mos kelishi kerak. Kichkintoy stolda o'tirmasligi kerak, lekin ayni paytda etarli darajada qulay bo'lishi kerak. Kafedra arqon bilan jihozlangan bo'lishi kerak. Bularning barchasi mushaklarning charchashidan qochish va to'g'ri turish uchun zarurdir.
Ekrandan bolaga qancha masofa - qancha ko'p bo'lsa, yaxshiroq. Optimal uzunligi ellik va qirq santimetrdir. Shu bilan birga, ekranning ko'rinishi uning markaziga to'g'ridan-to'g'ri yopishishi uchun joylashtirilishi kerak.
Lekin stolga to'g'ri tushish: stolning chekkasi va bolaning tanasi orasida kamida 5 santimetr masofa bo'lishi kerak. Stolga tayanib, undan ham ko'proq "yolg'on gapirish" joiz emas. Stol ostidagi oyoqlar - stend ustida, o'ng burchakka egilib ketgan. Qo'llar bepul - stolda.
Stol yaxshi yoritilgan bo'lishi kerak, biroq ayni paytda ekranda parda bilan ishlamaslik kerak, bu ishni bajarishga xalaqit beradi, shuning uchun chalg'ituvchi va charchoqni yo'qotadi.
Ushbu oddiy maslahatlarni amalga oshirish bolaning sog'lig'ini saqlashga yordam beradi. Axir siz kompyuterning bolalarning sog'lig'i va ruhiga qanday ta'sir qilishini bilasiz.