Kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan mahsulotlar

Yoshi bilan ajinlar paydo bo'ladi, chunki teriga elastiklik chegara kamayadi. Bu qochib qutula olmaydi, bu tabiiy jarayon bo'lib, bu kollagen va elastinning teri to'qimalarida sintezining darajasi pasayib ketishiga sabab bo'ladi. Elastin va kollagen - terining yuqori qatlami ostidagi maxsus dorilar. Fibroblastlar tomonidan ishlab chiqariladi. Ular maxsus maqsadlar uchun hujayralardir. Proteinlar teri uchun bir xil asos yaratadi. Kollagen epidermisni qo'llab-quvvatlaydi va suyak va mushaklar ustidan terini «to'shash» ni oldini oladi, elastin terining elastikligini va elastikligini saqlaydi. Proteinlar teridagi namlikni saqlab turadi va buning natijasida terining doimo namlanadi, bu uning go'zalligi, salomatligi va, albatta, yoshligining kalitidir. Kollagenni yo'q qilishni sekinlashtirish uchun bitta oddiy usul bor - ma'lum mahsulotlardan foydalanish. Ushbu maqolada, kollagen ishlab chiqarishga hissa qo'shadigan mahsulotlar mavjudligini ko'rib chiqamiz.

Kollagen sintezining pasayishi sabablari.

Protein sintezida pasayish bilan, teri, ma'lum bo'lganidek, barcha sobiq elastikligini, yupqalashtiradigan va saggersini yo'qotadi. Bu chuqur va sayoz ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi. Lekin nega bunday bo'ladi? Nima uchun "go'zallik oqsillari" ning sintezi susayadi? Olimlar uch omil haqida gapirishadi.

1. Birinchidan, yosh. Bolalardagi elastiklik, yumshoq teri, ulardagi tolalarni ko'paytirish etarli darajada intensiv ravishda o'tadi. Tanamizning turli qismlarida turli xil kollagen sintezlari mavjud. 35 yoshdan beri bu jarayon kamayib bormoqda. 60 yoshga to'lgan har qanday turdagi tanadagi kollagen miqdori o'smirlik davriga qaraganda ancha past. Protein sintezining maksimal darajasi o'smirlik davrida va, albatta, yoshlik davrida va 23 yoshdan boshlab, bu jarayon qisqaradi.
2. Quyosh nurlari, zarba. Dermisdagi oqsillarni sintezini kamaytirish jarayonining tezlashishi, masalan, quyosh nurlari kabi tashqi omillarga ham ta'sir qilishi mumkin. Ilmiy dunyosining ko'plab vakillari teri elastikligining yo'qolishining 90% ultrabinafsha teri kasalligiga bog'liqligini aytishadi. Albatta, tashqi omillarning ta'siri birgalikda ko'rib chiqiladi, biroq bugungi kunda quyosh nuri ta'sirida, ehtimol, ultrabinafsha ko'rinishi teriga ta'sir qiladi va keyinchalik biror narsani o'zgartirish qiyin bo'lgan vaqt keladi va yuzida ajinlar paydo bo'ladi. Quyosh nuri, teriga ta'sir qiladi, elastin va kollagenin tuzilishini vaqtincha yo'q qiladi. Bu zichlik, terining tuzilishi, uning ohangidagi o'zgarishlarga olib keladi. Shuni eslatib o'tish kerakki, ultrabinafsha solariasi ham teriga katta foyda keltirmaydi.
3. Uchinchi omil - chekish. Tadqiqotchilar, sigareta chekishning sababi shundan dalolat beradiki, erta teri bilan qarashga olib keladi. Nikotin kollagen va, albatta, elastinga zararli ta'sir ko'rsatadi. Yaqinda so'rov natijalari Yaponiyaning Nagoya universiteti tomonidan e'lon qilindi. Olimlar sigaretaning matritsa metalloproteinaz ishlab chiqarish jarayonini faollashtirayotganini isbotladilar, bu kollagen zarariga sabab bo'ladigan modda, bu element MMP sifatida qisqartiriladi. Tadqiqotchilar terining tutunga duchor bo'lganligi va sigaret chekish vaqtida bizning teri hujayralari ancha MMP ishlab chiqarishini isbotladi. Shunga o'xshash tadqiqotlar, sigaretani yaxshi ko'radigan insonlar chekmaydiganlarga nisbatan ancha yuqori darajada bo'lganligini ko'rsatdi. Sigaretdan keyin kollagen sintezi jarayoni 40% ga kamayadi.

Kollagenni yo'q qilishni qanday sekinlashtirish mumkin?

Shuni yodda tutishimiz kerakki, bu, asosan, bizning kuchimizda va agar butunlay to'xtab qolmagan bo'lsa, albatta, sekinlashadi - aniq. Bu yerda go'zallik va yoshlik kurashida albatta yordam beradigan ba'zi maslahatlar mavjud.

1. Mumkin bo'lgan hollarda tashqi zararli omillar ta'siriga tushmaslik kerak. Yomg'ir quyosh ostida, plyajda quyosh ko'tariladi. Solaryumga bormang, chunki sun'iy quyosh yonishi tabiiydan ko'ra ko'proq zararli. Uydan chiqmasdan oldin, ob-havo bulutli bo'lsa ham, yuzingizga va qo'llaringizga quyosh kremi amal qiling.
2. Chekishni to'xtatish vaqti keldi! Nikotin "go'zallik oqlari" ni yo'q qiladi. Og'zaki va ko'zlardagi "qushning oyoqlari" ni shakllantirish uchun boshqalardan oldin sigaretlarni sevish. Va sigaret chekuvchilarning terisi, oxirida sarg'ayadi va butunlay quriydi.
3. Kollagenli kremlarni ishlatmang. Dermisimizdagi oqsillarni sinteziga hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi. Kollagen molekulalari juda kengdir, ular teriga kirib, sirtda qoladilar. Bu kollagen nafaqat teri tashqi ko'rinishini namlaydi, lekin u hech qanday yoshlantirmaydi.
4. "Go'zallik oqsillari" ni ishlab chiqarishni rag'batlantiruvchi dietalaringizdan foydalaning:

• Birinchidan, baliq mahsulotlari, jumladan, ikra. Bu baliq etarlicha yog 'va barcha Omega spektrining foydali vitaminlari va kislotalariga ega. Yog 'tarkibiga qaramasdan, ikralar xun oziqlanish tizimlarida ham qo'llaniladi. Agar siz eng mashhur parhezga nazar tashlasangiz, ikromni eng muhim tarkibiy qismlardan biri sifatida ko'rganingizda juda hayratlanishingiz mumkin. Agar, albatta, ikra sotib olish imkoniyati bo'lmasa, u osonlik bilan losos bilan almashtirilishi mumkin, u ham kollagenni o'z ichiga oladi.
• Foydali piyoz va karam (kelp). Dengiz bizga bergan taom bizning tanamiz uchun juda muhim, lekin afsuski, har kuni dengiz mahsulotlari bilan ovqatlanish imkoniyatimiz yo'q. Dengiz piyozi va kelp eng munosib baliq hisoblanadi. Ularni har bir burchagida va bir tin uchun sotib olish mumkin. Ular sizning yoshligingiz va go'zalligingizni saqlab qolish uchun yordam beradi!
• Go'sht mahsulotlari, juda g'alati, kollagenni o'z ichiga oladi. Go'sht mahsulotlari ko'pincha menyusiga kiritilmasligi isbotlangan, chunki go'sht oqsillari bizning tanamiz holatiga juda foydali ta'sir ko'rsatmaydi. Ko'p miqdorda siz go'shtni eyishingiz mumkin. Bu modda karnosinni o'z ichiga oladi, bu aralash kollageni zarur elementlar bilan ta'minlaydi, shunda terini tonus holatida yo'qotmaydi va ushlab turmaydi.

• Yashil va sabzavotlar ham juda foydali. Tabiiyki, ayniqsa yozda bizni to'yimli o'tlar va mazali sabzavotlar bilan ta'minlaydi. Kollagen ishlab chiqarishni rivojlantiradigan sabzavotlar: karam, piyoz, pomidor, arpabodiyon, salat, maydanoz, sabzi. Bundan tashqari, kollagen birikmalarini terini burish va quruqlikdan himoya qilish uchun muammosiz ishlashga yordam beradi.
• Va, nihoyat, mevalar va, albatta, meva. Vitamin-mineral stolda birinchi o'rinda turadigan chinnitusda kollagen ishlab chiqarishda yordam beradigan ko'plab S vitamini mavjud. Meva-lardan nafaqat tana foydasi, balki hissiy holatimiz ham yaxshilanadi, siz sezmadingizmi? Meva mevasini tatib ko'rganingizda, kayfiyat yaxshilanganini va kuchning oshgani tushuniladi. Tone - apelsin mevasini saqlab qolishda juda yaxshi yordamchilar. Bular mandarin, xurmo, apelsin, o'rikdir. Ba'zida bu erda banan ham bor, lekin ular juda kaloriya hisoblanadi, shuning uchun ular ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilishlari kerak, chunki siz ularni haddan tashqari ishlatish bilan buzishingiz mumkin.