Psixologlar, odatda, qo'shimcha funtni yo'qotishga muvaffaq bo'lishganiga qaramay, qoniqish hissetmaydigan ayollar tomonidan davolanadilar. Ha, ular sog'lom va baquvvat bo'lishganini tan olishadi. Ular amaliyot kiyimlarini kiyish imkoniga ega bo'lishgan. Va hozirda erkaklar ko'pincha ularga qarashlari bilan ajralib turishadi. Lekin ba'zi sabablarga ko'ra baxt yo'q.
Biroq, ular faqat og'irlikni yo'qotishganida, ularning tasavvurlari kelajakda "jozibali" hayotning jozibali suratlarini tortdi! Ularga ko'ra, barcha eski muammolar ortiqcha kilogramm bilan yo'qoladi. Lekin hamma narsa sizga o'xshab ko'rinmaydi. Va vazn yo'qotish jarayonida paydo bo'lgan hissiy kutilmagan hodisalar uchun oldindan tayyorlab qo'yish yaxshidir. Agar siz psixologik yordam va o'z-o'zingiz gipnozga murojaat qilsangiz, stressni boshdan kechirish imkoniyati kamroq bo'ladi, chunki siz kutgan narsalaringiz yo'q.
Hurmatli orzular
Og'irlikdagi ko'plab ayollar, vaznini yo'qotib, ularning eng yaxshi orzularini osongina amalga oshirishlarini tushinishadi. Biroq, harmoniya barcha muammolarni hal etishga kafolat bermaydi. Psixologlarning kuzatuvlariga ko'ra, ko'plab fatties qo'shimcha funtni yo'q qilish bilan muvaffaqiyatga erishish bilan bog'liq. Misol uchun, ba'zilar o'zlariga shunday deyishadi: "Agar vazn yo'qotmasam, nufuzli ishni osonlik bilan topa olaman". Xullas, ba'zilari, asalda uchayotgan kabi, chiroyli millionerlar uchib keta boshlaganiga shubha qilmaydi.
Lekin, aslida, hamma narsa bir xil bo'ladi. Vaqti-vaqti bilan, oydan-kunga oydinlashib, o'z hayotini sehr-jodu bilan almashtirib turadigan va umuman bekor bo'lgan ayolni og'ir vaznda yo'qotish. Va amalga oshmagan umidlar tushkunlikka tushadi. Bundan tashqari, ekspertlarning fikriga ko'ra, bu odamlar odatdagidek avvalgi vazniga qaytgan boshqalardan ko'ra ko'proq. Bu vaqt abadiy.
Qanday munosabatda bo'lish kerak? Bunday holda, psixologik yordam - muayyan maqsadga qaratilishi. Va rejalaringiz orasida kilogrammdagi vazningizga bog'liq bo'lmagan narsalarni tanlang. Va taroziga qaramasdan maqsadga boring. Shu bilan birga, sizning uyg'unlashuvingiz bilan qanaqa afzalliklar borligini aniqlang. Misol uchun, qon bosimi va xolesterin miqdorini pasayishi mumkin. Yoki zamonaviy mini-yubka kiyish imkoniyati. Albatta, bir narsaning tushini ham talab qiladi. Lekin o'zingizni halol qiling va hech bo'lmaganda amalga oshirishning minimal imkoniyatlariga ega maqsadlarni tanlashga harakat qiling. Shu munosabat bilan, ehtimol, siz badiiy iste'dodlaringiz haqida tasavvurni uyg'otmaslik va o'zingizni mashhur xonanda sifatida ko'rsatishingiz kerak.
Lekin ayni paytda siz yuksak maqsadlardan butunlay voz kechmasligingiz kerak. Va Philip Kirkorov bilan duetdagi sahnada sizning zaxirangiz yo'qolishiga olib keladi. Siz erishgan kelishuvingiz sizni tushga nisbatan ishonchli va qat'iyatli bo'lishiga imkon beradi. Nihoyat, siz oxir-oqibat juda ko'p kilogramm yo'qotishingiz mumkin! Xo'sh, nima uchun mintaqaviy pop tanlovida qatnashmaysiz?
Qarindoshlarning holati
Ehtimol, bu sizga g'alati tuyulishi mumkin, lekin ba'zida yaqin odamlar og'irlikni yo'qotish jarayoni bilan ayolni tashlab ketishgani to'g'risida salbiy. Ko'rinishidan, unda yuz beradigan o'zgarishlarga ular o'zlarining his-tuyg'ularini birlashtiradi. Misol uchun, do'stingiz sizning xohishingizga hasad qilishlari mumkin, chunki u bir yil burun kilogrammini yo'qotmagan. Va sizning sehringizni o'zgartirganingizni ko'rib, er sizni hasad qila boshlaydi. Va, ayniqsa, vazni yo'qotganda psixologik yordamga muhtoj bo'lganingizda bu! Bunday munosabat, odatda, yuzaki ifodalarda yoki harakatlarda ifoda etiladi. Onam qizimning suyakka aylanishiga afsuslanishlari mumkin. Er-xotin, uning xotini, fitnes klubida g'oyib bo'lganligi, unga e'tibor berishni to'xtatib, uni xizmat romantikasiga majburlab qo'ydi. Sizni tashrif buyurishga taklif qilgan do'stingiz, stolga yuqori kaloriyali idishlarni namoyish qilib qo'yish.
Qanday munosabatda bo'lish kerak? Quloqlarning yoqimsiz izohlarini o'tkazing va og'irlikni yo'qotib qo'yishda avtoulovning texnikasini qo'llang. Yaqinlar sizni qo'llab-quvvatlashdan bosh tortsa, o'zingizni qo'llab-quvvatlang! Ularning fikriga qaramaslik kerak. Lekin yaqinlaringiz, ehtimol, ularning xatti-harakatlarining noqulayligini bilmasligini yodda tuting. Ko'zlarini oching. Menga qo'shimcha pul yo'qotishning qanchalik qiyinligidan xabar bering va ularga psixologik yordam so'rang. Siz ko'rasiz - agar ular sizni sevsalar, ular tushunadilar. Misol uchun, agar siz onangni xafa qilmoqchi bo'lsangiz, tashrifingizdan tortib kelganingizda, onangizga keyingi safar boshqa iste'molchi iste'dodini ko'rsatishni iltimos qiling. Ya'ni past kalorili shirinliklarni kashf qilish.
Shuni unutmangki, siz va sizning yaqinlaringiz sizning vazningizni yo'qotish kerakmi yo'qmi, yo'qmi, yo'qmi, degan savol ustida konsensus izlashdan ko'ra ko'proq narsa bilan bog'liq. Axir siz bir-biringizni o'zaro qiziqish uchun qadrlaysiz. Ya'ni, ovqatlanish mavzusidan qochishga harakat qiling. Agar siz do'stingizni ko'rishni xohlasangiz, uning kechki ovqatiga kelmang va moda kiyimlarini qidirishda birga xarid qiling. Lekin siz ham "ishchi odamlarning istaklarini" qondirishingiz kerak. Agar sizning eringiz pizza bilan an'anaviy o'tirishlarga to'satdan tushib qolsa, darhol o'z do'stlaringizni uyingizga asl sabzavotli idishlarni tatib ko'rishga taklif qiling.
Anglamoq
Hechqisi hayratlanarli narsa emaski, asabiy gavdagidan ingichka go'zallikka aylantirishi tashqaridan rozilikni keltirib chiqaradi. Avvaliga "Siz qanchalik o'zgargansiz!", "Men sizni tanimayman!" Degan hayratli hayajonlarni eshitish chindan ham yoqimli. Biroq, vaqt o'tishi bilan, bu shishiradi va hatto bezovtalanadi. Va keyin hamma zavqlanishlar uchun siz ikkiyuzlamachilikni qo'lga olishni boshlaysiz: bu sizning eski vazningizdagina siz diqqat qilmaslik kerak bo'lgan yuruvchi hayvon edi! Sizdan oldingi odamlarning iltifotlarini eshitib, o'zingiz ham ko'rmagandingiz, ammo sizning sababingiz, yog'li bo'lish, ular uchun hech qanday manfaat keltira olmaganlikda shubha qila boshlaysiz. Keyin sizning insoniy qadringiz kilogrammdagi vazningizga bog'liqligini his qilasiz. Batafsil aniq - ularning soniga teskari proportsional.
Qanday munosabatda bo'lish kerak? Psixologlar sizning sehrli transformatsiyangizni sharhlagan ko'pchilik odamlar buni juda yaxshi sabablarga ko'ra bajarishadi, chunki ular sizni aldaydi va shuning uchun sizga yoqimli narsalarni aytishni istashadi. Yana bir narsa shundaki, ular har doim ham buni xushmuomalalik bilan qabul qiladilar. Shunga qaramay, ularga iltifot uchun minnatdorchilik bildiring va unuting. Oxir-oqibat ular sizga psixologik yordam berishni xohlashadi. Agar siz doimiy ravishda xuddi shu odamlardan hayajonli suhbatlarni eshitsangiz, ularga xushmuomala bo'lib, mikroskop ostidagi xatolarga o'xshab his qilasiz.
Biroq atrofingizdagi muvaffaqiyatsizlikka hasad qiladigan badbaxt odamlar bo'lishi mumkinligini yodda tuting. Bu ularning sharhlari nafaqat dushman bo'ladi. "Menimcha, siz yana kilogramm berishga urinyapsiz." Sizning rejalashtirilgan tadbiringiz muvaffaqiyatiga ishonchingizni tushirishiga yo'l qo'ymang. Buning uchun o'zingizni xotirjamlik bilan ilhomlang: "Men doimo o'zimning sog'ligim haqida qayg'uraman".
Yana og'irlik qilmaslik uchun
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, psixologik yordam va o'z-o'zidan gipnozsiz kilogramm berishga muvaffaq bo'lgan ayollarning deyarli yarmi yil davomida yana o'z vazniga qaytadi. Ayniqsa, ortiqcha yo'llar bilan qo'shimcha funtlardan qutulgan kishilarning qutulish xavfi katta. Masalan, juda qattiq diet yoki jismoniy zo'ravonlik bilan. Ayolning xarakteridan ham katta rol o'ynaydi. Biri, ortiqcha shokolad shakar shaklida o'zini "gunoh" ga qo'yib, keyingi kuni u olma ustida o'tiradi. Va shunday qilib kiruvchi kaloriyalarni bartaraf qiladi. Va boshqa holatlarda ular o'zlari ko'rsatgan zaiflik uchun so'nggi so'zlar bilan o'zlarini haqorat qila boshlaydilar. Va uning g'amini bir stakan to'ldirishga botirib.
Qanday munosabatda bo'lish kerak? O'zingizning kuchingizdagi mazali narsalarga ko'rsatilayotgan zaiflikka e'tibor bering. Agar so'ralsa, o'zingizning shaxsingizdan qoniqish hosil qilmaslik, kelajakda o'zini himoya qilish uchun kuchli turtki bo'lishi mumkin. Misol uchun, tashrif buyurayotganda avvalgi qayg'uli voqeani yodingizda tuting va bir kun davomida qog'ozni katta harflar bilan yoziladigan sovutgichga biriktiring: "Keyingi 24 soat - shirin narsa yo'q!"
Qo'rqmanglar, bir vaqtning o'zida o'zingizga kutilmagan xayr-ehsonlaringizni kuting - yarim yillik yeyilgan rulonni, siz tasodifan tanishgan do'stingiz tomonidan kafeda qabul qilasiz, hech qanday zarar bo'lmaydi. Va to'y nikoh yilligi munosabati bilan o'tkazib yuborilgan, tanada qo'shimcha kilogramm paydo bo'lmaydi. Biroq yaxshi kayfiyatni saqlay olasiz, natijada erishgan vazningizni saqlab qolish ancha oson bo'ladi.
Ammo vaqti-vaqti bilan emas, balki doimo ratsiondagi bezovtalikni "buzishlar" ga yo'l qo'ysangiz ham, umidsizlik sizni qoplamasin. Keyinchalik samarali choralar ko'rish yaxshidir. Og'zaki vaznni yo'qotganda tashqi psixologik yordam va o'z-o'zidan gipnozga murojaat qiling. Ular faqat bir o'lchamdagi kiyimlarning shkafida mavjudligi ko'p yordam beradi deb aytishadi. Va ko'krak qafasidagi qiyinchilik bilan bluzalar kuchayib bora boshlaydi va etaklar - belda shoshilinch choralar ko'rsin!