Turli xil hayotiy vaziyatlarga duch kelganimizda, biz ushbu yoki boshqa his-tuyg'ularni xohlamaymiz. Va ko'pincha ularni boshqarish oson emas. Biroq, bizda superinstrument bor - o'z tanangiz. Psixolog Sayen Beilok, "Miya va tananing muallifi", deydi.
Tananing miya bilan aloqasi bor va his-tuyg'ularimiz, his-tuyg'ularimiz, xulq-atvorimiz va psixologik farovonligimizga kuchli ta'sir qiladi. Ba'zi qonuniyliklarni bilish uchun o'zingiz va boshqalarning his-tuyg'ularini va moodlarini yaxshiroq boshqarishingiz mumkin. Bu masalada sizga yordam beradigan kichik fokuslar mavjud.- Voqeani to'xtatish va muloqot qilishni qanday qilib to'xtatish kerak Tana tutishi bizning fikrlarimizni va his-tuyg'ularimizni ifoda etadigan sir emas. Boshqacha qilib aytganda, o'tirgan va harakatlanadigan kishi juda ko'p narsani tushunishi mumkin. Aksincha teskari: tanamizning pozitsiyasini o'zgartirish va boshqalarning pozitsiyasini nusxalash, biz birinchi navbatda ularning to'lqinini moslashtiramiz va ularning ruhiy holatini yanada yaxshiroq anglab olamiz, ikkinchidan, biz o'zimizga bir odammiz.
Aytgancha, nikohda baxtli turmush o'rtoqlar bir-biriga o'xshashdirlar. Olimlar hayotlarining bir necha yillari davomida birgalikda ko'pincha o'zlarining sheriklariga moslashib, his-tuyg'ularini va yuz ifodalarini ko'chirib olishgan - ular his-tuyg'ularning qizg'inligini kamaytirish va ularning aloqadorligini ko'rsatish, xushyoqishni ifodalash maqsadida. Keyingi safar - janjal paytida yoki faqat bir kun so'ramaganida - yuz ifodasini chiroyli tarzda takrorlashga harakat qiling, ikkinchi yarmingizda (yoki ota-ona, bola, xo'jayin) imo-ishoralar va pozitsiyani takrorlang. Bu sizning orangizdagi hissiy aloqani kuchaytiradi va bir-biriga yaqinlashib borishini ta'minlaydigan juda katta ehtimoli bor. Va bunday muhitda muammolarni hal qilish - yong'oqni qanday yorib yuborish kerak! - Qachon ruhi achchiq va siz yolg'izlikda nima qilish kerak , ammo miya xuddi shu tarzda tana va hissiy tuyg'uni sezadi: miya strukturalarining bir xil qismlari bunday og'riqlarga javob beradi. Ehtimol, og'riq sindromi va antipiretik dorilar ajoyib xususiyatga ega: ular ijtimoiy izolyatsiyaga olib keladigan ruhiy og'riqni sustkashlar.
Parasetamol va Tylenolni kurslarga qabul qilganlar o'zlarining kundalik turmushlarida kamroq o'zini his qilishlari haqida xabar berishadi. Va bu tadqiqot tasdiqladi. Tylenolning sutkalik dozasi ozgina ozorlangan o'z-o'zini hurmat qilishga yordam beradi, bu esa odatdagi muloqot doirasi "odam tashqarisida" bo'lganida tez-tez sodir bo'ladi. - Yolg'izlikdan qutulish va uni boshqalarga yordam berish uchun qanday qilib ilmiy jihatdan isbotlangan, biz boshqalarga yaqinlik bilan iliqlikni uyg'unlashtiramiz. Xonaga, liftga, samolyot kabinasiga juda ko'p odamlar kirganda, qanday his qilyapsiz? To'g'ri, issiq bo'lasiz - tanasi issiqlik chiqaradi.
Issiqlik yoki sovuqlikning tana sezgisi bizning hukmlarimiz va xatti-harakatlarimizga, "asosyallik hissi" ga ta'sir qiladi. Va bu erda hamma narsani sizning foydasiga hal qilishingiz mumkin. Issiqlik, deyarli, albatta, ijtimoiy izolyatsiyani juda og'riqli holga keltirmaydi. Ha, asl ma'noda! Yolg'izlik sovuq bo'lgani kabi, yaxshi qaror, sizning hammasingiz qolgan bo'lsa, issiq mamlakatlarga ta'tilga chiqmoq, issiq qozonga kiyish va sharobli sharob ichishdir. Bu butun hiyla-nayrang: odam iliq bo'lsa, u o'zini ancha yaxshi his qiladi va kamdan-kam hollarda yolg'izlikdan azoblanadi. Shuning uchun, siz biznes safariga borasiz va chaqaloqni dadam bilan tark etishga majbur bo'lsangiz, uni yumshoq, iliq pijamaga qo'ying: ko'z yoshi kamroq bo'ladi. Va siz chaqaloqqa junli adyolni berasiz va uni bir-biridan ajratib olasiz. Shunday bo'ladi! - Sichqonlardan, balandliklardan va har qanday narsadan qo'rqishni qanday to'xtatishimiz mumkin ... Ko'p yillar davomida biz his-tuyg'ularni har xil vaziyatlarda - xafa va quvonchda saqlashni o'rganamiz. Misolmi? Iltimos. Qanchalik katta bo'lsa, kimdir barmoqlarini eshikka bosganda tomosha qilamiz. Bu sahnani ko'rgan bolalar dahshatga tushishadi, shovqin-suron va shovqin-suronni ko'rsatishadi, yig'laydilar va tezda qutqarishga shoshilishadi. Kattalar, shubha bilan bog'liq bo'lgan narsalarni his qilish imkoniyatiga ega: o'ylayman, tishlash va to'xtatish. Biroq, biz kurashishimiz mumkin bo'lmagan tuyg'u bor - bu qo'rquv. Odamlar odatda fobiya haqida gapirishadi: oddiy narsalar - kemiruvchilar, suvlar, palyaçolar, balonlar, tushunmaydigan, tushunmaydigan qo'rquv. Ro'yxatni muddatsiz davom ettirish mumkin. Ammo, agar siz qo'rqinchli dahshatli dahshatni butunlay yutib yubormasangiz, buning afzalliklari bor.
Ko'pdan ma'lumki, o'z qobiliyatlariga ishonmaydigan va haqiqatdan ham qo'rqinchli matematiklarga ishonchsizlikka uchragan o'quvchilar qo'rquvni uyg'otishga muvaffaq bo'lganda, sinovlar va nazoratni yaxshiroq yengishadi. Bu qanday amalga oshiriladi? Oddiy hiyla-nayrang bor: siz o'tirib, fikringizni qog'ozga tushirasiz. Yo'q, yo'q, ishlamasligini aytishga shoshilmang. Sizga bir narsani so'rab beray: o'zingizni sinab ko'rdingizmi? .. Shuning uchun, davom eting: qo'rquv va qo'rquvni qog'ozga to'kib tashlang, burni sizning burun burun burchagingizning mavzusiga duch kelganingizda nima bo'lishini batafsil bayon qiling. Sizni ishontirib aytamanki, siz miyani tushirish va uni yoqimsiz tajribalardan qutqarish uchun o'n daqiqaga ega bo'lishingiz mumkin. Shunda siz xavfli vaziyatni oldindan yo'qotib, shu bilan birgalikda harakat rejasini yaratasiz. Bu deyarli 100% SH yaqinda SHni engib bo'lmas to'siqqa aylanmasligiga kafolat beradi. Boshqacha aytganda, qo'rquvni qog'ozga tarqatish, sizning boshingizdagi «dahshat dinamikasi» hajmini kamaytiradi. - Odamlarga ishonch hosil qilish va muzokaralarda muvaffaqiyatga erishish uchun Bugungi kunda biznes uchrashuvlari, yangi mahsulotlar va xizmatlarning taqdimoti ko'pincha virtual maydonda bo'lib o'tadi. Va, albatta, nima uchun ish joyiga vaqt va pul sarflab, kameraga ega bo'lgan noutbukning yonida. Lekin hamma narsa oddiy emas. Biz jismoniy masofani pasaytirish intervyu suhbatdoshi bilan yanada barqaror hissiy aloqa o'rnatganligi uchun tuzilganmiz. Va aksincha: masofaning ortishi sovutish munosabatlariga va hatto bo'sh joyga bog'liq. Shundan muhim bir saboqni o'rganish kerak.
Video muloqotda muhim muzokaralar o'tkazilmasligi kerak. Agar siz xaridorni sotib olishga ishontirishga harakat qilsangiz, unga shaxsan shaxsan keling va yuzma-yuz gaplashishga dangasa bo'lmang: hissiy to'lqinni ushlab, o'zaro foydali qarorga kelish osonroq bo'ladi. Xuddi shu narsa intervyular uchun ham qo'llaniladi: potentsial ish beruvchidan yig'ilishni rejalashtirishni so'rang, shunda siz o'zingiz haqingizda emas, balki onlaynda gaplasha olasiz. Muvaffaqiyat ehtimoli sezilarli darajada oshadi. - Qiziqish hissi va boshqa narsalar. Ko'rinib turibdiki, bizda qiziqarli tana hissiyotlari va ular bilan tuyg'ular paydo bo'lishi mumkin. Kichik bir mashg'ulotdan so'ng, har bir kishi o'z tushlarini nazorat qilishni o'rganishi mumkin, ya'ni ravshan tushlarni ko'rish uchun. Ba'zi odamlar bunday ongli orzularda xavfsiz jinsiy aloqada bo'lishlari va hatto orgazm olishlari mumkinligini aytishadi. Bu o'zgaruvchan quvonchli holat deb ataladi.
Laboratoriya tajribalari ham erkaklar ham, ayollar ham tushdagi jonli va haqiqiy orgazmlarni ko'rishlari mumkinligini tasdiqladilar. Bu "Miyaning bevosita tushida" kitobining muallifi Andrea Rok tomonidan batafsil bayon etilgan. Darhaqiqat, uyquning muayyan bosqichida tananing etarlicha hayajonlanganligi - bu refleksli reaktsiya. Va, ehtimol, miya jismoniy tuyg'uga javoban erotik tush. Va orzularni boshqaradiganlar, jarayonni mantiqiy xulosaga keltiradilar. Buni o'rganish mantiqan to'g'ri, to'g'rimi?